足球最常用的射門方法推薦
足球最常用的射門方法推薦
足球比賽要得到勝利，就必須射門。射門是運動員在比賽中的技術(shù)、身體素質(zhì)、意識和心里素質(zhì)的綜合體現(xiàn)。提高射門技術(shù)水平對專業(yè)球員有幫助。那足球最常用的射門方法有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球最常用的射門方法介紹，希望能幫到你。
足球最常用的射門方法
1、腳弓推射的射門方法
最常見的射門方式,也最容易把握準確度。射門時,踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門把握比較大或面對空門時,大多采用這種射門方式,但這種射門射出的球力量有限,如果角度不夠刁,則很容易被守門員撲到。
2、正腳背抽射地滾球
射門時,踢球隊員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對守門員造成很大壓力,不過有時容易踢疵,這也是一種常見的射門方式。
3、吊射的射門方法
吊射的種類較多,可以用正腳背或長傳的方式,在門將站位靠前時,開出高球,吊過掉守門員進球。這里采用腳背靠前的位置吊射,擊球的底部。要求,吊射瞬間,支撐腳微曲,后擺的踢球腳迅速發(fā)力,使觸球部位充分與球底部接觸,將球向高處擊出后,踢球腳不再更隨動作。
4、側(cè)身凌空抽射
看準來球,判斷好擊球點。在身體側(cè)對球門的同時,兼顧防守者的攔截動向,當(dāng)球由空中運行將至體側(cè)下落時,盡快調(diào)整好步幅,以離球遠的一腳為支撐點,腳尖針對出球方向,以便身體轉(zhuǎn)動準確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜,將對手同球隔開,根據(jù)球的高低,適時調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前,上體倚著對手,抬起大腿,帶動小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的后中部射門,身體隨之轉(zhuǎn)向球門,準備下一步行動。當(dāng)球距身體1米左右時擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的后中部;擊球后,擺動腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前后擺動,以維持身體平衡。
踢足球的好處
1、有利于增強體質(zhì)
足球運動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段,是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經(jīng)常從事足球運動,可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì),并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善,尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能,從而促進人體的健康。據(jù)測定,一名優(yōu)秀足球運動員的肺活量比正常人要多2000~3500毫升,安靜時的心律要比正常人低15~22次/分。
2、有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成
經(jīng)常從事足球運動,不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響,而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結(jié)協(xié)作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。
3、有效預(yù)防心血管病
體育鍛煉時,由于肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應(yīng)和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道,在我國,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
踢足球的注意事項
1、了解足球的相關(guān)規(guī)則
新手的我們一定要先去了解一下足球的相關(guān)規(guī)則,比如不能用手去抓球等,可別小看這些條條框框,對于踢球的時候可發(fā)揮著巨大作用,不僅能教會你合理的踢球,重要的是還能保證你規(guī)避風(fēng)險。
2、不要過度興奮
踢球時要保持大腦的清晰,不要一球來就十分興奮,就會亂踢。要看看周圍的人,至少你該看看你的隊友,先合理的把球緩沖一下,瞅準時機,朝你的球門進攻,這樣不僅可以防止亂踢造成的傷害,還能有效的踢球。
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