足球前鋒的技巧詳細講解
足球前鋒的技巧詳細講解
足球運動比賽隊員的位置名稱。位于進攻的第一線。有邊鋒與中鋒之分。主要任務(wù)是進攻,突破對方防線,爭取射門得分。足球的前鋒是得分的關(guān)鍵位置,那么足球前鋒有什么技巧呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球前鋒的技巧介紹,希望能幫到你。
足球前鋒的技巧
以個人練習(xí)為主,重點為頂球動作、時間與擊球方法。
二人一組,互拋互頂。重點為擺體、甩頭擊球動作。動作要協(xié)調(diào)連貫準(zhǔn)確。
練習(xí)腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門〕 。射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時候,輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
練習(xí)腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕 。斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側(cè)近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。
練習(xí)正腳背射門〔沖力射球〕。起跑點,皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線,膝向目標(biāo)輕松助跑,立足腳站在皮球側(cè)近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球后身體勢追前完成整個射門動作。
練習(xí)腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕 。斜線碎步跑向皮球,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動作。
練習(xí)頭球。正額迎頂,躍起頭球,正額迎前頂球。
足球前鋒護球動作要領(lǐng)
1、在運球跑動時,要保持抬頭觀察兩邊逼過來的對方防守隊員。當(dāng)對方防守隊員兇猛的逼搶過來的時候,果斷地作出保護球的動作。
2、要將自己的身體置于球與對手的中間,利用身體作為屏障,使對手無法接觸到球。
3、要注意在做保護球動作的時候,一定要注意將自己的身體和手臂充分打開,擴大自己身體的控制面積,身體的控制面積越大,對手接觸球的難度也就越大。從某種意義上說,這和籃球運動中保護球的道理是相通的。
4、一定是在對球有了控制的前提下,才可以做保護球的動作。如果進攻隊員還沒有拿到球,卻把對方隊員向后推,阻礙對手在同等機會下?lián)屒?,這是規(guī)則所不允許的。
足球前鋒平時怎么練習(xí)
1腳內(nèi)側(cè)盤球 較易控制和保護皮球,但推球的速度則較慢。
腳外側(cè)盤球 如要控制皮球需要一定的技巧,但推球速度高而且隨時用腳外側(cè)將球傳出。
正腳背盤球 普通人不大愿意嘗試的盤球技術(shù),原因是多數(shù)人習(xí)慣腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)盤球,其實正腳背盤球如能和皮球協(xié)調(diào),可以發(fā)揮球員最高的跑動速度。
接球(控球) : 一場比賽中,如果沒有控球,根本不會出現(xiàn)傳球、盤球甚至射門,可見控球技術(shù)的重要性。
▲第一腳控球的質(zhì)素好與壞十分重要,愈簡單的
▲控球技術(shù)其實大有學(xué)問。
▲球員應(yīng)以足球的來勢決定自己采用何種控球技術(shù)?!厍蚍较蜻x擇正確,對往后的動作非常重要。
▲將球控往遠離對手的一邊,可令對手難于搶截自己的皮球。
2頭 球 :
在一足球比賽中,很多時都要去迎項來球, 別是接應(yīng)底線傳中球時,無論你是后衛(wèi)或前鋒,都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或制造入球.
立定頭球- 正額迎頂,頂向前 頂向側(cè)面 躍起頭球-正額迎
六、射門 :
1、正腳背射門〔沖力射球〕
優(yōu)點:力度大,球速快,射程遠。
弱點:對手較易捉摸射球去向,另外準(zhǔn)確度較難 掌握。
要點:起跑點,皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線,膝向目標(biāo)輕松助跑,立足腳站在皮球側(cè)近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球后身體勢追前完成整個射門動作。
秘訣:腳尖向下,球速快慢取決于小腿揮動速而非來大腿力量,射球前宜預(yù)先選定擊球部位,射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕
適用范圍:繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
技術(shù)要點:斜線碎步跑向皮球,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動作。
小小秘訣:腳尖向下,利用腳背偏外平面拉擊皮球,較易形成皮球外彎去勢,射球力度越大弧度越大,力度弱則難以繞越對手。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕
適用范圍:繞過對手封堵的中距離射門。
技術(shù)要點:斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側(cè)近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。
小小秘訣:腳尖向前偏上,善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球,較易掌握皮球去向,射球力度過大會導(dǎo)致皮球高飛而去,力度弱又較難繞越對手。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門〕
優(yōu)點:射門準(zhǔn)繩易掌握,起腳后較易改變方向。
弱點:射球力度偏弱,對手較易捉摸皮球去向。
要點:輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時候,輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
秘訣:射球時腳尖保持向上,用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位撞擊皮球,較易掌握皮球去向 ? 平時可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻,練至僅得一下撞擊聲為佳,如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握。
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