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足球前鋒的技巧詳細(xì)講解

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足球前鋒的技巧詳細(xì)講解

  足球運(yùn)動(dòng)比賽隊(duì)員的位置名稱。位于進(jìn)攻的第一線。有邊鋒與中鋒之分。主要任務(wù)是進(jìn)攻,突破對(duì)方防線,爭取射門得分。足球的前鋒是得分的關(guān)鍵位置,那么足球前鋒有什么技巧呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球前鋒的技巧介紹,希望能幫到你。

  足球前鋒的技巧

  以個(gè)人練習(xí)為主,重點(diǎn)為頂球動(dòng)作、時(shí)間與擊球方法。

  二人一組,互拋互頂。重點(diǎn)為擺體、甩頭擊球動(dòng)作。動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫準(zhǔn)確。

  練習(xí)腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門〕 。射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候,輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

  練習(xí)腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕 。斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側(cè)近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動(dòng)身體,射球自然彎出。

  練習(xí)正腳背射門〔沖力射球〕。起跑點(diǎn),皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線,膝向目標(biāo)輕松助跑,立足腳站在皮球側(cè)近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn),擊球后身體勢追前完成整個(gè)射門動(dòng)作。

  練習(xí)腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕 。斜線碎步跑向皮球,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動(dòng)作。

  練習(xí)頭球。正額迎頂,躍起頭球,正額迎前頂球。

  足球前鋒護(hù)球動(dòng)作要領(lǐng)

  1、在運(yùn)球跑動(dòng)時(shí),要保持抬頭觀察兩邊逼過來的對(duì)方防守隊(duì)員。當(dāng)對(duì)方防守隊(duì)員兇猛的逼搶過來的時(shí)候,果斷地作出保護(hù)球的動(dòng)作。

  2、要將自己的身體置于球與對(duì)手的中間,利用身體作為屏障,使對(duì)手無法接觸到球。

  3、要注意在做保護(hù)球動(dòng)作的時(shí)候,一定要注意將自己的身體和手臂充分打開,擴(kuò)大自己身體的控制面積,身體的控制面積越大,對(duì)手接觸球的難度也就越大。從某種意義上說,這和籃球運(yùn)動(dòng)中保護(hù)球的道理是相通的。

  4、一定是在對(duì)球有了控制的前提下,才可以做保護(hù)球的動(dòng)作。如果進(jìn)攻隊(duì)員還沒有拿到球,卻把對(duì)方隊(duì)員向后推,阻礙對(duì)手在同等機(jī)會(huì)下?lián)屒颍@是規(guī)則所不允許的。

  足球前鋒平時(shí)怎么練習(xí)

  1腳內(nèi)側(cè)盤球 較易控制和保護(hù)皮球,但推球的速度則較慢。

  腳外側(cè)盤球 如要控制皮球需要一定的技巧,但推球速度高而且隨時(shí)用腳外側(cè)將球傳出。

  正腳背盤球 普通人不大愿意嘗試的盤球技術(shù),原因是多數(shù)人習(xí)慣腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)盤球,其實(shí)正腳背盤球如能和皮球協(xié)調(diào),可以發(fā)揮球員最高的跑動(dòng)速度。

  接球(控球) : 一場比賽中,如果沒有控球,根本不會(huì)出現(xiàn)傳球、盤球甚至射門,可見控球技術(shù)的重要性。

  ▲第一腳控球的質(zhì)素好與壞十分重要,愈簡單的

  ▲控球技術(shù)其實(shí)大有學(xué)問。

  ▲球員應(yīng)以足球的來勢決定自己采用何種控球技術(shù)?!厍蚍较蜻x擇正確,對(duì)往后的動(dòng)作非常重要。

  ▲將球控往遠(yuǎn)離對(duì)手的一邊,可令對(duì)手難于搶截自己的皮球。

  2頭 球 :

  在一足球比賽中,很多時(shí)都要去迎項(xiàng)來球, 別是接應(yīng)底線傳中球時(shí),無論你是后衛(wèi)或前鋒,都必須要有良好項(xiàng)上功夫以瓦解攻勢或制造入球.

  立定頭球- 正額迎頂,頂向前 頂向側(cè)面 躍起頭球-正額迎

  六、射門 :

  1、正腳背射門〔沖力射球〕

  優(yōu)點(diǎn):力度大,球速快,射程遠(yuǎn)。

  弱點(diǎn):對(duì)手較易捉摸射球去向,另外準(zhǔn)確度較難 掌握。

  要點(diǎn):起跑點(diǎn),皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線,膝向目標(biāo)輕松助跑,立足腳站在皮球側(cè)近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn),擊球后身體勢追前完成整個(gè)射門動(dòng)作。

  秘訣:腳尖向下,球速快慢取決于小腿揮動(dòng)速而非來大腿力量,射球前宜預(yù)先選定擊球部位,射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

  2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕

  適用范圍:繞過對(duì)手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門。

  技術(shù)要點(diǎn):斜線碎步跑向皮球,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動(dòng)作。

  小小秘訣:腳尖向下,利用腳背偏外平面拉擊皮球,較易形成皮球外彎去勢,射球力度越大弧度越大,力度弱則難以繞越對(duì)手。

  3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕

  適用范圍:繞過對(duì)手封堵的中距離射門。

  技術(shù)要點(diǎn):斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側(cè)近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動(dòng)身體,射球自然彎出。

  小小秘訣:腳尖向前偏上,善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球,較易掌握皮球去向,射球力度過大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去,力度弱又較難繞越對(duì)手。

  4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門〕

  優(yōu)點(diǎn):射門準(zhǔn)繩易掌握,起腳后較易改變方向。

  弱點(diǎn):射球力度偏弱,對(duì)手較易捉摸皮球去向。

  要點(diǎn):輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候,輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

  秘訣:射球時(shí)腳尖保持向上,用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位撞擊皮球,較易掌握皮球去向 ? 平時(shí)可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻,練至僅得一下撞擊聲為佳,如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握。

  

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