足球射門(mén)教學(xué)
足球射門(mén)教學(xué)
足球射門(mén)教學(xué)是學(xué)習(xí)足球的很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，那么踢足球怎么練習(xí)射門(mén)呢?下面是小編為大家整理的足球射門(mén)教學(xué)，希望對(duì)大家有所幫助!
足球射門(mén)教學(xué)分析
1、內(nèi)腳背射門(mén)
踢任意球常用的腳法。射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員用腳兜住球的側(cè)下部,用力將球踢出,球在空中畫(huà)出一道弧線,活像香蕉的形狀,故又稱香蕉球。
2、外腳背射門(mén)
射門(mén)時(shí),球員用腳的外側(cè)用力踢球的側(cè)底部,射出的球會(huì)帶有很強(qiáng)的弧線,守門(mén)員對(duì)這種球很難判別,但這種射門(mén)有個(gè)喪命缺點(diǎn),即是球員很難精確操控球的方向,因而射門(mén)成功率不是很高。
3、腳弓射門(mén)
最常見(jiàn)的射門(mén)方法,也最簡(jiǎn)單掌握精確度。射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員用腳弓推球的中下部即可。通常球員在射門(mén)掌握比較大或面臨空門(mén)時(shí),大多選用這種射門(mén)方法,但這種射門(mén)射出的球力氣有限,若是視點(diǎn)不行刁,則很簡(jiǎn)單被守門(mén)員撲到。
4、正腳背射門(mén)
射門(mén)時(shí),踢球的正中。正腳背射門(mén)力氣大、精確性高,運(yùn)用最廣,是射門(mén)腳法的根底腳法。如射正面、斜側(cè)、轉(zhuǎn)身等地滾球;又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射騰空球。
5、腳尖射門(mén)
俗稱“捅射”,射門(mén)時(shí)用腳尖剎那間一捅,沒(méi)有擺腿的動(dòng)作。腳尖射門(mén)疾速、俄然,在門(mén)前搶奪劇烈時(shí),用腳尖“捅球”射門(mén)能出其不意。但有時(shí)精確性差。不規(guī)則射門(mén)這兒不做介紹,別的頭球竅門(mén)我會(huì)單開(kāi)一篇具體解說(shuō)。
足球射門(mén)的技術(shù)
1、側(cè)身凌空抽射
看準(zhǔn)來(lái)球,判斷好擊球點(diǎn)。在身體側(cè)對(duì)球門(mén)的同時(shí),兼顧防守者的攔截動(dòng)向,當(dāng)球由空中運(yùn)行將至體側(cè)下落時(shí),盡快調(diào)整好步幅,以離球遠(yuǎn)的一腳為支撐點(diǎn),腳尖針對(duì)出球方向,以便身體轉(zhuǎn)動(dòng)準(zhǔn)確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜,將對(duì)手同球隔開(kāi),根據(jù)球的高低,適時(shí)調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前,上體倚著對(duì)手,抬起大腿,帶動(dòng)小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的后中部射門(mén),身體隨之轉(zhuǎn)向球門(mén),準(zhǔn)備下一步行動(dòng)。當(dāng)球距身體1米左右時(shí)擊球,擊球剎那,腳背繃直,用腳背正面擊球的后中部;擊球后,擺動(dòng)腿隨慣性自然前送,兩臂也自然前后擺動(dòng),以維持身體平衡。
2、搶點(diǎn)倒地凌空射門(mén)
迎來(lái)球,迅速下降重心,支撐腳向前或向側(cè)跨出,腳尖對(duì)準(zhǔn)射門(mén)方向,身體重心在立足上。當(dāng)球離身體1.5-2米是擺腿擊球;擊球時(shí),迅速折疊小腿,身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動(dòng)腿擊球和增加射門(mén)的力量;此時(shí)支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。
3、搶點(diǎn)鏟球射門(mén)
處在雙方激戰(zhàn)門(mén)前的情況下,進(jìn)攻者眼疾腳快,接近球時(shí),迅速下降身體重心,兩手自然張開(kāi),維持平衡;前腳支撐并順勢(shì)向前屈膝,繼而用力蹬地,后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出,先聲奪人,用腳底擊球射門(mén),然后,身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立,接連下一個(gè)動(dòng)作。
4、爭(zhēng)先腳尖同球射門(mén)
盡管加快速度向前疾跑,也難以取得正常的身體方位來(lái)觸及疾馳而過(guò)的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機(jī),進(jìn)攻者全力以赴,接近球時(shí),后腳用力蹬地,前腳屈膝前跨,髖關(guān)節(jié)前挺帶動(dòng)整個(gè)身體向前位移,以增大出球力量,腳面繃直,用腳尖部位桶球的后中部射門(mén)。兩臂自然向后展開(kāi),以維持身體平衡。
足球?qū)崙?zhàn)中的十大射門(mén)技術(shù)技巧步驟閱讀
5、魚(yú)躍側(cè)擺頭頂射門(mén)
遇到側(cè)路傳來(lái)的平高球,為了爭(zhēng)取時(shí)間,搶在對(duì)手之前射門(mén),包抄者遠(yuǎn)側(cè)端跟進(jìn)包抄迎球沖去;當(dāng)球近身時(shí),前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門(mén)方向的側(cè)擺并同時(shí)甩頭,以額側(cè)面頂球射門(mén)。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
6、搶點(diǎn)爭(zhēng)頂頭球射門(mén)
注釋球的飛行,判斷好落點(diǎn),迎球跑動(dòng);根據(jù)不同性質(zhì)的來(lái)球,搶占有利位置;在對(duì)手起跳之前,先調(diào)整步幅,以單腳用力蹬地跳起,同時(shí)兩臂屈肘上提,跳至最高點(diǎn),上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)向球門(mén)方向甩頭,爭(zhēng)先搶點(diǎn),以額側(cè)面將球頂出射門(mén)。
7、外腳背踢弧線球射門(mén)
直線或斜線助跑均可,立足踏在球的側(cè)后方約15厘米處,腳尖正對(duì)射門(mén)方向或稍向外展,膝關(guān)節(jié)微屈;擊球前,大腿后擺,小腿折疊由后向前快速揮擺;擊球時(shí),擺動(dòng)腿腳尖內(nèi)扣,腳背繃直,切削式的踢球后中部或中下部,切削力越大,球飛行的弧度和力量越大;擊球的同時(shí),兩臂前后自然擺動(dòng),以保持身體平衡,用內(nèi)腳背踢弧線球射門(mén)時(shí),采用斜線助跑,擊球時(shí)擺動(dòng)腿的腳尖外展,腳背繃直,踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。
8、剪絞側(cè)踢倒鉤射門(mén)
以右腳踢球?yàn)槔?球在頭頂前上方1米左右時(shí)起跳,起跳時(shí)踢球腿用力蹬地(右腿),左腿屈膝上抬,身體稍后仰,兩臂同時(shí)上擺,使身體迅速騰空;騰空后,身體幾乎與地面平行,同時(shí)雙腳做剪絞,踢球腿小腿折疊,身體斜倒向左側(cè)的同時(shí),右腿向前上方快速擺動(dòng),在最高點(diǎn)擊球;擊球剎那,正腳背擊球的后中部或中上部。擊球后,身體側(cè)對(duì)地面著地,手臂彎曲緩沖,以手臂。肩率先接觸地面,然后過(guò)渡到身體各部。
9、凌空側(cè)體剪式射門(mén)
身體側(cè)迎空中來(lái)球,當(dāng)球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時(shí),上體向射門(mén)方向斜轉(zhuǎn),踢球腿(右腿)用力蹬地向上起跳,身體側(cè)面與地面平行。擊球時(shí),兩腿剪絞,踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時(shí),手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。
10、轉(zhuǎn)體到底凌空射門(mén)
背對(duì)球門(mén),立足側(cè)對(duì)來(lái)球,腳尖外轉(zhuǎn),腳撐外面觸地,屈膝下降重心;右腳向后擺起,當(dāng)離地約80厘米高的來(lái)球至體側(cè)1.5米時(shí),迅速向射門(mén)方向轉(zhuǎn)體,右小腿折疊,由后向前左側(cè)方向快速擺擊球;擊球剎那繃腳背,用力擊球后中部或后中上部;同時(shí)身體迅速向左側(cè)倒,左手隨之撐地以維持身體平衡。
足球射門(mén)的技巧
1、腳弓推射
我們經(jīng)常見(jiàn)到的射門(mén)方式,準(zhǔn)確度非常高的方式。射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員采用腳弓推球,對(duì)準(zhǔn)足球中下部射出。射門(mén)部位為腳弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比較刁鉆,亦或者打時(shí)間差。腳弓推射的優(yōu)點(diǎn)是連你自己都不知道球會(huì)飛去哪,守門(mén)員更不會(huì)知道。缺點(diǎn)是不適合發(fā)力,常用于點(diǎn)球單刀球。
2、正腳背抽射地滾球
射門(mén)時(shí),踢球隊(duì)員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對(duì)守門(mén)員造成很大壓力,不過(guò)有時(shí)容易踢疵。具體方式:支撐腳站好,正腳背發(fā)力射門(mén)。這是一種非常適合發(fā)力的射門(mén)方式,最著名的應(yīng)該是戰(zhàn)神巴蒂,非常喜歡大力抽射。其他經(jīng)典之作很多,菲戈00歐洲杯對(duì)英格蘭就有一腳禁區(qū)外原地突然起腳抽射破門(mén)。
3、腳內(nèi)側(cè)弧線球
踢任意球常用的腳法。一種技巧性較強(qiáng)的射門(mén)方式,腳法運(yùn)用上是用腳內(nèi)側(cè)把球兜起,踢出弧線球射門(mén),巔峰時(shí)期的卡卡經(jīng)常運(yùn)用這種方式射門(mén)。因球在空中畫(huà)出一道弧線,酷似香蕉的形狀,故又稱香蕉球。
4、正腳背抽高球
和正腳背抽射地滾球非常類似,只不過(guò)踢球的部位是球的中下部,有時(shí)射出的球帶有強(qiáng)烈的下墜,力量同樣非常大,球員在遠(yuǎn)射時(shí)通常使用這種射門(mén)方式。
5、外腳背抽射
射門(mén)時(shí),球員用腳的外側(cè)用力踢球的側(cè)底部,射出的球會(huì)帶有很強(qiáng)的弧線,守門(mén)員對(duì)這種球很難判斷,但這種射門(mén)有個(gè)致命弱點(diǎn),就是球員很難準(zhǔn)確控制球的方向,因此射門(mén)成功率不是很高。
6、正腳背凌空抽射
球員不等空中的足球落地,直接射門(mén)。根據(jù)足球的位置不同,通常球員需要側(cè)身射門(mén)。此動(dòng)作難度難度系數(shù)大,對(duì)球員的技術(shù)要求較高,極容易因踢不準(zhǔn)部位而踢飛,一定要掌握好時(shí)間差,否則很容易踢空。射門(mén)時(shí)球員的感覺(jué)很爽,球迷看著也過(guò)癮,在高水平的比賽中,我們經(jīng)常能見(jiàn)到凌空抽射。最著名的應(yīng)該是齊達(dá)內(nèi)的“天外飛仙”。
7、甩頭攻門(mén)
頭球是足球在空中時(shí)最常用的射門(mén)方式。球員在接隊(duì)友傳中/角球時(shí),因?yàn)樽闱虺跛佥^快,球員只需要蹭一下足球就能改變足球的飛行方向完成射門(mén),當(dāng)然如果有足夠的起跳高度和沖刺空間,也可用額頭將球“砸”進(jìn)球門(mén)。甩頭攻門(mén)是較普通的頭球射門(mén),球員看準(zhǔn)來(lái)球用力甩頭把球頂向球門(mén),這種射門(mén)比較普遍,我們?cè)诒荣愔薪?jīng)?？梢砸?jiàn)到。
8、高空轟炸
高空轟炸一般為強(qiáng)力中鋒的看家本領(lǐng),射門(mén)隊(duì)員要有一定的身高優(yōu)勢(shì)和強(qiáng)壯的身體,這是一種霸道的進(jìn)球方式,但在高水平的頂級(jí)賽事中并不常見(jiàn)。
9、魚(yú)躍沖頂
球員身體向前俯沖用頭將球頂進(jìn)球門(mén),形如魚(yú)躍,因而得名。是一種漂亮的頭球攻門(mén)方式,球員在接隊(duì)友傳來(lái)的高空球時(shí),掌握好時(shí)機(jī),飛身魚(yú)躍將球頂入球門(mén),射門(mén)隊(duì)員在頭接觸球的一剎那,大多身體秉直,動(dòng)作舒展。
10、外腳背凌空抽射
球員在面對(duì)處于半空中的球時(shí),用外腳背將球抽進(jìn),這種射門(mén)和凌空抽射有些相似,但還是有一定區(qū)別,畢竟出腳方式和用力部位都不一樣。
11、大腳吊射
吊射是指球員利用守門(mén)員占位靠前的機(jī)會(huì),將足球吊過(guò)守門(mén)員頭頂進(jìn)球。這種射門(mén)方式需要良好的腳法和出色的時(shí)機(jī)把握能力。例子:貝克漢姆英超處子賽季的中場(chǎng)吊射破門(mén)。大腳吊射有點(diǎn)像長(zhǎng)傳的腳法,對(duì)踢球隊(duì)員的大腿力量和對(duì)皮球落點(diǎn)的控制要求很高,球員需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)才能達(dá)到這一效果,但有時(shí)也有蒙的成分,需要守門(mén)員的配合。
12、凌空墊射
指球員在接隊(duì)友傳來(lái)的半高球時(shí),用腳背將球墊入球網(wǎng)。射門(mén)時(shí)不用太用力,只要看準(zhǔn)來(lái)球,輕輕一墊即可。這種射門(mén)方式有一個(gè)條件:球在空中(一般不超過(guò)球員腰部,不然就不能用腳“墊”了)。球員墊射時(shí)觸球部位在足球下方,形同將腳墊在足球下面,因而得名。通常用于禁區(qū)內(nèi)的搶點(diǎn)射門(mén)。
13、小腿彈射
這種射門(mén)隱蔽性強(qiáng),射門(mén)時(shí)腿部擺動(dòng)非常小,守門(mén)員很難判斷,對(duì)射門(mén)隊(duì)員的小腿力量和靈活性要求非常高,會(huì)這種射門(mén)的球員不多,羅馬里奧是其中的佼佼者。
14、腳尖捅射
捅射是指在足球離身體較遠(yuǎn)或沒(méi)有時(shí)間/空間發(fā)力射門(mén)的時(shí)候,用腳尖去“夠”足球,即我們通常說(shuō)的大腳尖,球員在射門(mén)時(shí)用腳尖踢球的中部。將足球捅進(jìn)球門(mén)。這種射門(mén)極其隱蔽,出其不意,守門(mén)員很難判斷,但在正式比賽中不太常見(jiàn)。缺點(diǎn)為不能發(fā)力導(dǎo)致球速較慢,被守門(mén)員捕捉到球路容易被撲住。
15、挑射
當(dāng)守門(mén)員站位靠前時(shí),而你控制的足球又在半空中時(shí),可以用腳輕輕挑球的底部,球會(huì)就會(huì)聽(tīng)話的越過(guò)守門(mén)員的頭頂進(jìn)入網(wǎng)中。
16、勺子射門(mén)
又是一項(xiàng)需要天賦的射門(mén),球員在看到守門(mén)員站位靠前時(shí),用腳輕蹉球的底部,球畫(huà)過(guò)一道弧線越過(guò)守門(mén)員的頭頂進(jìn)入網(wǎng)中,這種射門(mén)難度較大,如果掌握不好,很容易踢到地。
17、腳后跟射門(mén)
就是用腳后跟射門(mén)……具有極強(qiáng)的隱蔽性,不過(guò)準(zhǔn)頭就很難把握了。伊布在巴黎圣日爾曼和C羅在葡萄牙國(guó)家隊(duì)都有類似的進(jìn)球。 魔術(shù)般的射門(mén),靈感與想象力的完美結(jié)合。范德法特的蝎子擺尾,羅伯特的怪異射門(mén),還有伊布的終場(chǎng)絕殺都算做此類射門(mén),顛峰時(shí)的皮耶羅和克雷斯波也是這類射門(mén)的高手。
18、跳躍剪刀腿射門(mén)
這種射門(mén)難度頗高,但觀賞性極強(qiáng),酷似中國(guó)功夫,有些即興表演的味道,在比賽中很難見(jiàn)到,可遇而不可求,只見(jiàn)過(guò)麥克馬拿曼和迪卡尼奧兩人在比賽中使用過(guò)這種射門(mén)方式。
19、倒勾射門(mén)
讓人激動(dòng)的射門(mén),一般指球員在接隊(duì)友傳來(lái)的高空球,足球高于球員頭頂時(shí),球員背對(duì)球門(mén)做出一個(gè)類似后空翻的動(dòng)作,令腳在空中,騰空起跳將球勾入球門(mén),從而踢中足球完成射門(mén)。也可自己將球挑到空中再倒勾射門(mén),只要打正力量,守門(mén)員一般對(duì)倒勾射門(mén)很難防范。此動(dòng)作難度系數(shù)極大,準(zhǔn)確度低,最著名應(yīng)該是在瑞典對(duì)英格蘭的一場(chǎng)友誼賽中,瑞典前鋒伊布拉希莫維奇在大禁區(qū)外的一記倒勾射門(mén)進(jìn)球。
20、凌空側(cè)勾
和倒勾有些相似,但凌空側(cè)勾的難度顯然要更大,而且對(duì)身體的要求也比倒勾高,還要有充足的膽量和想象力,因而在正式比賽中實(shí)屬罕見(jiàn)。
21、外腳背撥射
打個(gè)比方,如果一個(gè)右腳球員在球門(mén)左側(cè)面對(duì)空門(mén)或者說(shuō)射門(mén)把握比較大時(shí),不用左腳,又不想轉(zhuǎn)身用右腳腳弓射門(mén),這時(shí)只要用右腳外腳背輕輕一撥,腳背外側(cè)沿足球邊緣擦過(guò),使足球帶有強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn),形成弧線球射門(mén)。球就會(huì)輕松入網(wǎng)。
22、倒地臥射
能充分體現(xiàn)前鋒嗅覺(jué)的射門(mén),我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中經(jīng)?？吹角騿T在禁區(qū)內(nèi)一片混戰(zhàn)時(shí)將球掃進(jìn)對(duì)方球門(mén)。腳球最容易造成混戰(zhàn),因而也容易產(chǎn)生倒地臥射。
23、鏟射
顧名思義,是球員在草皮上倒地滑行一段距離,用“鏟”的方式來(lái)射門(mén)。簡(jiǎn)而言之就是用鞋底將足球踹進(jìn)球門(mén)。
24、掃射
在背對(duì)或側(cè)身面對(duì)球門(mén)時(shí),球員無(wú)法直接射門(mén),這時(shí)可以以支撐腿為軸,射門(mén)腿在草皮上劃出一段弧來(lái)射門(mén),達(dá)成正對(duì)球門(mén)、獲得射門(mén)角度的目的。
25、隨意射門(mén)
實(shí)在不好給這種射門(mén)找個(gè)合適的名字,就叫隨意射門(mén)吧,這種射門(mén)方式其實(shí)很常見(jiàn),球員一般在高速奔跑時(shí)迅速出腳將球打進(jìn),有些像勺子射門(mén),又有點(diǎn)正腳背抽射的感覺(jué)。
26、手球
這種射門(mén)本是規(guī)則不準(zhǔn)許的,但由于裁判的誤判,使得一些手球變成有效進(jìn)球,改變了場(chǎng)上比分,因而這也是一種進(jìn)球方式,但我們堅(jiān)決不提倡手球。
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