足球運(yùn)動(dòng)損傷及處理辦法
足球運(yùn)動(dòng)損傷及處理辦法
足球運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。其中的外傷有拉傷、摔傷、撕裂傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、肌肉痙攣等。下面是小編為大家整理的足球運(yùn)動(dòng)損傷及處理辦法,希望對(duì)大家有所幫助!
足球運(yùn)動(dòng)的損傷及處理方法
1.1肌肉拉傷:
肌肉拉傷的部位通常在大腿后群肌、腰背肌、小腿三頭肌、大腿內(nèi)收肌群。肌肉拉傷后,會(huì)出現(xiàn)傷處疼痛、腫脹、壓痛、肌肉緊張或痙攣,觸之發(fā)硬的癥狀。檢查肌肉拉傷的方法是采用肌肉抗阻力收縮試驗(yàn),肌肉拉傷較輕者有疼痛感局部腫脹、壓痛癥狀;重者可致肌肉斷裂,腫脹明顯,皮下瘀血顯著,肌肉出現(xiàn)收縮畸形。
1.1.1處理方法:
比賽中肌肉拉傷時(shí),應(yīng)立即冷敷,加壓包扎并抬高傷肢,疼痛較重者可口服鎮(zhèn)靜止痛劑。24h后可外敷中藥、痛點(diǎn)藥物注射、理療等。
1.1.2預(yù)防:
在劇烈運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),平時(shí)要結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn),加強(qiáng)易傷肌肉的力量和柔韌訓(xùn)練,注意各技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)的合理運(yùn)用,注意外界因素對(duì)易傷部位的影響,循序漸進(jìn)以防再傷。
1.2關(guān)節(jié)韌帶損傷:
關(guān)節(jié)韌帶損傷主要是由間接外力作用引起的一種閉合性損傷,損傷的部位通常在踝關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié),掌指關(guān)節(jié)等,關(guān)節(jié)韌帶損傷后會(huì)出現(xiàn)局部疼痛,腫脹,局部有明顯壓痛,關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能受到障礙等癥狀,檢查韌帶損傷的方法是采用關(guān)節(jié)側(cè)搬試驗(yàn)。
1.2.1處理方法:
比賽中關(guān)節(jié)韌帶扭傷時(shí),應(yīng)立即冷敷,加壓包扎,抬高傷肢并適當(dāng)休息,以減輕出血和腫脹,24-48h后,拆除包扎,根據(jù)傷者情況可采用中藥外敷,痛點(diǎn)藥物注射,理療和按摩等。
1.2.2預(yù)防:
平時(shí)要注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí),提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動(dòng)的幅度,運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),注意加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù),消除引起損傷的各種不利因素。
1.3擦傷和撕裂傷:
擦傷和撕裂傷對(duì)比賽和訓(xùn)練的影響并不算嚴(yán)重,往往最容易被忽視。出現(xiàn)此類情況最重要的是防治皮膚感染。對(duì)于創(chuàng)口淺、面積小的擦傷,可用生理鹽水或涼開(kāi)水洗凈傷口,周圍用70%酒精棉球消毒,創(chuàng)口上抹涂紅汞或紫藥水,不需要包扎即可。創(chuàng)口內(nèi)若有煤渣,細(xì)沙等異物,要用生理鹽水或涼開(kāi)水沖洗干凈,用雙氧水,周圍皮膚用酒精棉球消毒,然后用紗條覆蓋創(chuàng)面,再用消毒敷料包扎,對(duì)于皮膚撕裂傷,若傷口小,經(jīng)止血,消毒處理后,用粘膏粘合即可,傷口大則需要縫合,必要時(shí)使用抗菌素治療。(如注射破傷風(fēng)針劑等)
1.4肌肉痙攣:
肌肉痙攣(俗稱抽筋)是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮,在運(yùn)動(dòng)中以小腿腓腸肌最易發(fā)生,造成肌肉痙攣的最主要的原因是因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、肌肉疲勞;直接原因是因?yàn)槌龊惯^(guò)多,體內(nèi)電解質(zhì)大量丟失所致,出現(xiàn)痙攣時(shí),伴有肌肉僵硬,疼痛難忍久不緩解等癥狀。
1.4.1處理方法:
解除肌肉痙攣的方法采用牽引痙攣肌肉,排除小腿腓腸肌痙攣時(shí),應(yīng)讓患者仰臥或坐位,膝關(guān)節(jié)伸直。牽引患者足部,將患者足踝關(guān)節(jié)緩慢地背伸,此外配合局部按摩,點(diǎn)穴或針刺(承山,委中穴等)。
1.4.2預(yù)防:
運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),對(duì)易發(fā)生痙攣的肌肉,運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)按摩,在天氣過(guò)熱的時(shí)候應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水、鹽、維生素B1、防止肌肉痙攣的出現(xiàn)。
1.5關(guān)節(jié)脫臼(脫位):
關(guān)節(jié)脫臼是因?yàn)橥饬ψ饔檬龟P(guān)節(jié)面之間失去正常連接關(guān)系的一種損傷形式,分為半脫臼和完全脫臼兩種,前者是關(guān)節(jié)面部分錯(cuò)位,后者是關(guān)節(jié)面完全脫離原來(lái)的位置,嚴(yán)重的關(guān)節(jié)脫臼常伴有關(guān)節(jié)囊撕裂,關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌腱及其附著組織的損傷,造成關(guān)節(jié)脫臼的主要原因是摔倒后的落地姿勢(shì)不正確造成的,處理的方法。首先是止痛,抗休克。一旦發(fā)生脫臼,應(yīng)囑咐傷者保持安靜,不要活動(dòng),更不可以揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,掛在頸上,再用一條寬帶纏過(guò)腦部,在對(duì)側(cè)腦打結(jié),送醫(yī)院就診治療。
1.6骨折:
骨折是足球運(yùn)動(dòng)中較為嚴(yán)重的損傷,主要發(fā)生在小腿腓骨,膝前臏骨、足外踝、肩鎖骨等部位。分為兩種:一種是皮膚不破沒(méi)有傷口,斷骨不與外界相通的閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過(guò)皮膚,有傷口與外界相通的開(kāi)放性骨折。
1.6.1處理方法:
如在比賽中出現(xiàn)小腿骨折,應(yīng)用2塊有墊夾板放在小腿的內(nèi)、外側(cè),2塊夾板上至大腿中部,下至足部,用4~5條寬帶分別在膝上、膝下和踝部縛扎固定。足踝部骨折,應(yīng)取一塊直角夾板置于小腿后側(cè),用棉花或軟布在踝部和小腿下部墊妥后,用寬帶分別在膝下、踝上和足跖部縛扎固定。頸椎骨折時(shí),應(yīng)使頭部固定于傷后位置,不屈不伸不旋轉(zhuǎn),數(shù)人協(xié)力把傷員搬至木板上、頭部?jī)蓚?cè)用沙袋或卷起的衣服固定,用數(shù)條寬帶把傷員縛扎在木板上,嚴(yán)謹(jǐn)頭頸左右旋轉(zhuǎn)與屈曲
1.6.2預(yù)防:
運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),準(zhǔn)備活動(dòng)充分做開(kāi)以后,關(guān)節(jié)的靈活性加大了有利于身體能更協(xié)調(diào)的開(kāi)展各種技術(shù)運(yùn)動(dòng)作的練習(xí),同時(shí)平時(shí)要加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)意識(shí),如跳起以后落地時(shí)要適當(dāng)?shù)木彌_,倒地時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲆恍L翻的動(dòng)作,這些都是能夠預(yù)防骨折的方法。足球運(yùn)動(dòng)能在增進(jìn)健康,增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)品德,陶冶情操等方面體現(xiàn)價(jià)值,只要我們能消除、避免或控制在足球運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的一系列的損傷因素,相信我們足球的未來(lái)是美好的,光明的,燦爛的。
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