踢足球怎么過人

　　足球過人主要看你的球感怎么樣，比較簡(jiǎn)單的過人方式有突然變向，突然加速，急停，假射等等。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球怎么過人，希望對(duì)你有用!

　　足球三招實(shí)用變向過人技巧

　　剪刀腿變向

　　一只腳做出夸張的將要用右腳外側(cè)撥球的動(dòng)作。

　　當(dāng)右腳接近皮球時(shí)，實(shí)則從皮球前方跨過而已。

　　右腳落地轉(zhuǎn)換為支撐腳后，突然使用左腳外側(cè)撥球、加速、擺脫對(duì)手。

　　剪刀腳變向腿部動(dòng)作細(xì)節(jié)

　　采取剪刀腿假動(dòng)作變向時(shí)與防守者的合理距離為2米左右。

　　太近會(huì)很容易被對(duì)方搶斷。

　　太遠(yuǎn)對(duì)方將不會(huì)受到假動(dòng)作的干擾。

　　油炸丸子變向

　　先用一只腳內(nèi)側(cè)將球撥另一只腳內(nèi)側(cè)。

　　第二只腳順勢(shì)用腳內(nèi)側(cè)將球撥向正前方。

　　第二次撥球的力度與方向取決于場(chǎng)上的可利用的空間大小。

　　油炸丸子變向腿部動(dòng)作細(xì)節(jié)

　　采取油炸丸子變向時(shí)與防守者的合理距離為1米左右。

　　這個(gè)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)就是幅度小。

　　大師級(jí)的做法是在整個(gè)動(dòng)作的過程之中，盡量不要讓自己的重心過度偏移，這樣可以始終保持二次反應(yīng)的主動(dòng)性。

　　內(nèi)側(cè)跨步變向

　　用右腳大步跨向左側(cè)，整個(gè)身體的動(dòng)作要夸張做出將要使用右腳內(nèi)側(cè)扣球向左側(cè)變向的假象。

　　右腳從皮球前方跨步，并不觸碰皮球，并迅速轉(zhuǎn)為支撐腿。

　　左腳隨即跟上向左側(cè)移動(dòng)，調(diào)整好重心(為下一步右腳外側(cè)向右側(cè)撥球做好準(zhǔn)備)。

　　用右腳外側(cè)將球撥向右側(cè)、加速、擺脫防守者。

　　內(nèi)側(cè)跨步變向腿部動(dòng)作細(xì)節(jié)

　　采取內(nèi)側(cè)跨步變向時(shí)與防守者的合理距離為2米左右。

　　這個(gè)技術(shù)動(dòng)作與第一個(gè)剪刀腿變向及其類似，就是要通過及其夸張身體動(dòng)作騙取對(duì)手做出錯(cuò)誤的判斷從而形成突破。

　　無論大家是在練習(xí)中還是比賽中使用以上任何一種動(dòng)作都需要明確：

　　球速始終要保持在一個(gè)穩(wěn)定的節(jié)奏上。

　　要快的是自己的動(dòng)作而不是球速。

　　如果球速過快就會(huì)脫離你的控制。

　　要通過動(dòng)作節(jié)奏上的突然變化來誤導(dǎo)對(duì)手。

　　足球簡(jiǎn)單實(shí)用的過人技巧

　　扣球變向

　　扣球變向是最快最省力最簡(jiǎn)單的過人方法，實(shí)用性高。在遇到對(duì)方防守的時(shí)候，要先注意對(duì)方的步點(diǎn)和自己的重心，把自己身體的協(xié)調(diào)性調(diào)整好，在動(dòng)作做出的時(shí)候要快，快速變向無需假動(dòng)作。變完方向之后加速擺脫

　　人球分過

　　在想使用這個(gè)技巧的時(shí)候，要注意兩點(diǎn)。第一要注意自己身體的重心，要調(diào)整到你要沖刺的一側(cè)。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范圍，太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當(dāng)有快感的哦。

　　急停變向過人

　　這是我最喜歡的動(dòng)作，常常伴有的假動(dòng)作會(huì)讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反復(fù)過人，觀察對(duì)方球員的重心和狀態(tài)突然，然后向反方向迅速移動(dòng)的變線，如果在高速運(yùn)球中會(huì)直接令對(duì)方失去重心跌倒，輕松擺脫。

　　馬賽回旋

　　還記得齊祖球場(chǎng)上那優(yōu)雅的一轉(zhuǎn)嗎?這個(gè)動(dòng)作對(duì)于球員的腳法和身體的協(xié)調(diào)性比較高。特別是在兩個(gè)人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動(dòng)作會(huì)直接擺脫防守，精彩絕倫

　　踩單車

　　喜歡踩單車是從小羅開始的。高速運(yùn)行中伴隨身體重心做出踩單車動(dòng)作會(huì)讓防守球員頓時(shí)失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動(dòng)豈能不感嘆。

　　甩牛尾巴過人

　　把甩牛尾巴過人呈現(xiàn)的淋漓盡致的當(dāng)屬小羅。將球黏在腳面上撥球看到對(duì)方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對(duì)方防守，無論是在高速還是靜止?fàn)顟B(tài)中小羅都把此技術(shù)演繹的淋漓盡致

　　足球場(chǎng)上的踩單車過人技巧

　　踩單車：踩單車指雙腳不斷在球的四周快速繞圈做假動(dòng)作，兩支腳輪番在球上方邁來邁去，以迷惑對(duì)方來突破過人

　　特點(diǎn)：

　　1.相比其他過人方式，踩單車更強(qiáng)調(diào)于良好節(jié)奏感，其中又包括控奏與變奏，前者支持你做出連續(xù)的踏板動(dòng)作，后者建立在前者之上，用于支持球場(chǎng)上的突發(fā)情況和多次使用。

　　2.踩單車對(duì)身體協(xié)調(diào)要求較高，特別對(duì)肌肉協(xié)調(diào)能力提出高要求，這個(gè)動(dòng)作需要持續(xù)運(yùn)動(dòng)全身大部分重要肌肉。

　　3.踩單車的過程維持長(zhǎng)，期間更是進(jìn)攻方與防守放的心理抗?fàn)?，心理的波?dòng)都會(huì)左右動(dòng)作的結(jié)果。

　　分類：

　　按技術(shù)動(dòng)作長(zhǎng)短分類：

　　小單車：3次或3次以下初學(xué)者和高手最常使用的選擇，上手方便適合初級(jí)階段的學(xué)習(xí)，而且即使只有3下若能被高手得當(dāng)使用，其效果也是相當(dāng)好。

　　普通單車：4-6次 一般而言最常規(guī)也是性價(jià)比最高的選擇，踩得過短可能會(huì)因?qū)Ψ轿唇邮芊磻?yīng)大打折扣，踩得多長(zhǎng)對(duì)體力的過度消耗影響技術(shù)動(dòng)作效果和接下來的比賽。

　　長(zhǎng)單車:7次或7次以上 (火星車) 目前為止最有名的"火星車"要屬羅比尼奧的8次單車過人(效力AC米蘭隊(duì))，十分成功，特別是全身的協(xié)調(diào)的擺動(dòng)與洞悉對(duì)手腳步后的突破值得大家學(xué)習(xí)。

　　按技術(shù)動(dòng)作分類：

　　內(nèi)單車：與外單車相反，由外向內(nèi)跨球

　　外單車：普通意義上的單車

　　倒單車：純娛樂性的倒踩單車

　　按速度分類：

　　高速單車：速度接近于中高速跑，對(duì)身體平衡要求很高，對(duì)膝蓋的負(fù)擔(dān)極大

　　中速單車：普通單車的速度

　　練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1、原地“踩單車”

　　動(dòng)作：身體稍前傾，球在身體前方，動(dòng)作開始后，球原地不動(dòng)，左腳支持身體，右腳抬起，右腳從球的左側(cè)繞過回到原來位置(腳不碰球)，左腳抬起，左腳從球的右側(cè)繞過回到原來位置(腳不碰球)，兩腳連續(xù)交替練習(xí)。

　　2、移動(dòng)中“踩單車”

　　動(dòng)作：動(dòng)作基本同原地踩單車相同，就是球是在向前滾動(dòng)中，雙腳進(jìn)行移動(dòng)中踩單車練習(xí)。

　　想踩好單車，需要足夠好的身體條件作為支持，所以想練習(xí)好踩單車，你可以先加強(qiáng)肌肉的鍛煉：

　　1.背?。河糜诰S持左右晃動(dòng)時(shí)上身的平衡穩(wěn)定

　　2.腰腹肌：特別是兩側(cè)的肌肉，通過腰腹的借力可更好的發(fā)揮動(dòng)作特點(diǎn)，腰腹加以一定程度的晃動(dòng)可使動(dòng)作更有欺騙性

　　3.大腿內(nèi)側(cè)肌：雙腿的橫向移動(dòng)需要?jiǎng)佑么笸葍?nèi)側(cè)的力量

　　4.小腿：小腿掌管著雙腿的彈速，是快頻率晃動(dòng)十分重要的因素，動(dòng)作時(shí)候需依靠小腿帶動(dòng)大腿