中場是一只球隊的靈魂，是球隊控制攻守節(jié)奏的關(guān)鍵。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何踢好足球中場，希望對你有用!

　　踢好足球中場的六個要點

　　1.一定要抬著頭

　　——這樣你才能隨時了解周圍的情況

　　“作為一名中場球員，最重要的素質(zhì)就是視野，能夠看到周圍的一切情況是至關(guān)重要的。在你接到球之后，你必須立刻觀察四周的形勢，去尋找前面或者兩邊的球員。提高視野廣度最好的方法就是練習(xí)rondos(一種搶圈游戲)這種可以讓你提高在狹小的空間能踢球的技能，還能促進(jìn)你觸球的能力。當(dāng)你前面有1，2個人時，你在接球之前就要了解清楚周圍的情況。

　　2.相互了解很重要

　　——提高你的進(jìn)攻能力

　　“你要了解那些參與進(jìn)攻的隊友。如果你清楚他們會怎樣跑位以及他們喜歡接到什么樣的傳球，那么你就能為球隊創(chuàng)造更多進(jìn)球的機(jī)會。這要在訓(xùn)練課中好好研究，這是特別基礎(chǔ)的一環(huán)，你必須整周整周地研究。如果你的一個眼神就能讓隊友心領(lǐng)神會的話，那何必還要大喊著交流呢?而且這樣的話對手就沒法判斷你要做什么。不管你在場上踢什么位置，擁有這樣的創(chuàng)造力都是非常美妙的一件事。”

　　3.傳球和移動

　　——如何擺脫貼身盯防

　　“如果沒有其他更好的辦法去擺脫貼身防守，那么你必須嘗試觸球1到2次。如果防守隊員在你的身后的話，那么你要做的就是化繁為簡。如果他一直纏著你不放，那你就要尋找能夠發(fā)揮的空間。這么做的時候，你要么想辦法獲得你需要的空間，要么為你的邊后衛(wèi)或者另一位中場隊友傳球。不要跟著對方的節(jié)奏走：如果他們對你使小動作，你就一笑而過，那么他們會感到很沮喪的。”

　　4.了解你的對手

　　——如何做到知己知彼

　　“能夠游刃有余的比賽的關(guān)鍵就是——了解你的對手。當(dāng)你在邊路的時候，你會很容易知道直接面對的對手是誰，但是這不意味著你可以不用考慮你踢中路的情形。你可以仔細(xì)看看他們熱身時的情況。他們是如何移動的?哪只腳更強(qiáng)壯一點?在那種狀態(tài)下他們最舒服?所有的這些信息都能讓你在比賽中收獲很多好處。”

　　5.勤加練習(xí)直塞球

　　——這是創(chuàng)造機(jī)會的最好方式

　　“直塞球是你取得助攻的最佳方式，所以對于一名有創(chuàng)造力的中場球員來說，直塞球扮演著重要的角色。但是沒什么簡單的方法可以幫你提高直塞的能力。因為每次傳球都有所不同，特別是當(dāng)你踢中場時，你會在邊路和中路兩個區(qū)域來回切換。與此同時，對方的防守隊員也會改變他們的防守方式，這就需要你可以做到傳球多樣化。你要選擇從后排傳球時是貼著地面還是過頂傳球。多樣性傳球非常重要，會了這個你才會有更多的助攻技巧。”

　　6.讓隊友輕松點

　　——你的隊友會感激你的

　　“傳球多樣性確實很重要，但這并不能完全應(yīng)付未知情況的發(fā)生，也不是讓對手感到難受的唯一方法。無論你是在踢邊路還是在踢中路的時候，你必須要讓隊友輕松點。別讓人一眼看穿你，但是如果你一直想著怎么傳出一腳天外飛仙的話，那么你就容易失去注意力。你應(yīng)該知道隊友想要什么(參考第二點)，然后就給他們提供他們想要的東西，為他們創(chuàng)造最好的機(jī)會。過一會兒他們會去感激你的。”

　　在足球中如何踢好中場

　　中場籠統(tǒng)的說無非就就三個重要的點：

　　防守型中場：后腰，就是位于后衛(wèi)之前，前鋒之后的靠后參與防守較多的防守型中場(布斯克茨)，如果把球隊比作一個人的話，后腰對其的作用更多是支撐雙腿也就是保護(hù)后衛(wèi)的做用。

　　組織型中場：中前衛(wèi)，球隊的大腦，連接著防守和進(jìn)攻的紐帶(哈維)，要有充足的體力，扎實的基本功和良好的大局觀，大多這個位置的人基本上都是球隊的隊長，因為其作用必不可少。

　　進(jìn)攻型中場：前腰，組織前鋒的中場，要有手術(shù)刀的傳球和遠(yuǎn)射的能力(伊涅斯塔) 基本本不參與深度防守

　　踢好足球中場位置注意事項

　　1.要有出色的腳法和細(xì)膩的技術(shù)，可以把球控制在自己腳下是前腰必須能做到的，只有你能夠控制住皮球，才能給隊友創(chuàng)造出得分的良機(jī)，才能吸引對方后衛(wèi)的防守，為隊友拉出空擋，撕開對方的防線，并且在隊友沒有射門機(jī)會的時候，你可以利用自己的技術(shù)進(jìn)行突破，打亂對手的防御體系，給對方門前制造威脅所以技術(shù)是第一位的。

　　2.要有良好的視野和大局觀，在球場上戰(zhàn)機(jī)轉(zhuǎn)瞬即逝，稍一大意，就有可能錯失整場比賽的局面，所以作為進(jìn)攻的組織者，你必須要善于觀察場上的風(fēng)云突變，抓住任何一個機(jī)會，制造出最有威脅的殺機(jī)，及時的把球傳給位置最好的隊友，將是決定一場比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。

　　3.還有一點就是千萬不要粘球，有些人認(rèn)為自己的腳下功夫好，所以喜歡盤帶，賣弄技術(shù)，這其實是最耽誤球隊整體攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏的，如果你的技術(shù)真的特別好，那就把球準(zhǔn)確的傳出去，該控球的時候必須控住，不該控球的時候，千萬不要拖泥帶水

　　4.再有就是對比賽的閱讀能力，和良好的心理素質(zhì)，在球隊進(jìn)攻過程中，不能急躁，更不能毛手毛腳，你是進(jìn)攻的發(fā)起者，你要對你的每一腳傳球負(fù)責(zé)，不能漫無目的，很隨意的傳球，無論面對場上什么情況，都要做到穩(wěn)中求勝，心浮氣躁不可能會贏的比賽。

　　中場球員的位置十分關(guān)鍵，都說得中場者得天下，可見中場的作用有多么大，要想成為一名優(yōu)秀的中場球員，還需要在比賽中多積累經(jīng)驗，多看看齊達(dá)內(nèi)，卡卡等著名球在比賽中是如何控制比賽的，會對你以后有很大的幫助。1、 防守：由于自由中衛(wèi)處于三名后衛(wèi)后方的要害地域，是防守上的可*后盾。為此他應(yīng)根據(jù)球的位置和雙方攻守的情況，積極選好位，隨時準(zhǔn)備對付各種可能出現(xiàn)的復(fù)雜局面。其具體任務(wù)：

　　(1) 駐守防區(qū)，截獲傳球。在自身的防區(qū)內(nèi)自由活動，隨時準(zhǔn)備截獲對方傳到本方后衛(wèi)身后的球，從而瓦解對方的進(jìn)攻。

　　(2) 斷搶滲透性直傳球。彌補(bǔ)門前空當(dāng)。

　　(3) 阻擊離開自己基本位置的插上“奇兵”。在射門區(qū)外阻擊為加強(qiáng)進(jìn)攻而臨時投入戰(zhàn)斗的無人防守的對手。

　　(4) 機(jī)動保護(hù)，及時補(bǔ)漏。作為前面防守者的后盾，遇有同伴被對手突破應(yīng)立即補(bǔ)上去與對手周旋。

　　(5) 掩護(hù)進(jìn)攻，彌補(bǔ)空當(dāng)。當(dāng)在他前面的后衛(wèi)投入進(jìn)攻時，他應(yīng)彌補(bǔ)空當(dāng)，使出擊者無后顧之憂，并使整條防線不出現(xiàn)明顯漏洞。

　　(6) 居后指揮，穩(wěn)固防守。利用縱觀全局的有利位置，適時地通過呼叫來提醒同伴糾正防守上的錯誤，或指揮某一防守隊員參與反攻。

　　2、 進(jìn)攻：自由中衛(wèi)參加進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)大體上有如下幾種：

　　(1)奪球發(fā)動進(jìn)攻。一旦搶奪到球時，應(yīng)迅速地傳球發(fā)動進(jìn)攻，通常可以將球傳給前衛(wèi)、拉邊接應(yīng)的邊后衛(wèi)或者跑動接應(yīng)的邊 鋒。

　　(2)居后接應(yīng)配合。如居后接應(yīng)，倒腳傳球，或者為邊路同伴做墻進(jìn)行二過一配合等。

　　(3)突然插上進(jìn)攻。自由中衛(wèi)通常無專人盯逼，突然插上出現(xiàn)在對方面前頗有威脅。插上進(jìn)攻主要采用長距離運球突破，結(jié)合墻式二過一配合的方法，力爭射門。進(jìn)攻一旦結(jié)束則迅速回位防守。

　　前衛(wèi)

　　前衛(wèi)隊員，起著鋒衛(wèi)間的橋梁和攻守的樞紐的作用，全攻全守的職責(zé)格外顯著，根據(jù)比賽的實際需要，前衛(wèi)又可分為三種類型：

　　1、 組織型前衛(wèi)(SMF 邊前衛(wèi))：在中場負(fù)責(zé)組織與發(fā)動進(jìn)攻。其基本的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)是：

　　(1) 組織進(jìn)攻。在中場隨時準(zhǔn)備擺脫防守，接應(yīng)同伴，充分發(fā)揮組織者的作用。

　　(2) 控制節(jié)奏。根據(jù)比賽臨場情況決定進(jìn)攻的速度和節(jié)奏，選擇有利的傳球時機(jī)與傳球點。

　　(3) 威脅球門。當(dāng)中鋒拉邊或回撤，邊鋒里切或回撤，則應(yīng)以突然的快速插上或套邊占領(lǐng)空當(dāng)，接獲同伴傳球。并依*個人突破或二過一配合完成射門。

　　(4) 積極防守。本方一旦丟球，就應(yīng)立即轉(zhuǎn)為防守，著重注意對口盯人，在中場延緩阻滯對方進(jìn)攻，伺機(jī)搶奪，隨著對方進(jìn)攻的推進(jìn)而后撤到本方門前防衛(wèi)。

　　如：卡卡

　　2、 防守型中衛(wèi)(DMF 后腰)：

　　(1) 對口盯人。通常盯防對方的“二中鋒”，抑制其進(jìn)攻的威脅。

　　(2) 機(jī)動防守。根據(jù)臨場的不同情況，在罰球弧前面的中場地帶，采用盯人與區(qū)域防守完成各種防守任務(wù)。

　　(3) 及時補(bǔ)位，中路防守上出現(xiàn)漏洞時，應(yīng)及時彌補(bǔ)中衛(wèi)的空隙，封鎖攻門的通道。一旦由守轉(zhuǎn)攻，一側(cè)前衛(wèi)插上進(jìn)攻時，亦應(yīng)占據(jù)插上前衛(wèi)留下的空當(dāng)，以免中場脫節(jié)。

　　(4) 伺機(jī)進(jìn)攻。防守型前衛(wèi)進(jìn)攻的主要任務(wù)是負(fù)責(zé)前后左右的接應(yīng)以及靈活地傳球轉(zhuǎn)移進(jìn)攻方向。但是，一旦出現(xiàn)良好的戰(zhàn)機(jī)也應(yīng)及時插上進(jìn)攻和遠(yuǎn)射。

　　如：馬克萊萊

　　3、 進(jìn)攻型前衛(wèi)(OMF 前腰)：進(jìn)攻型前衛(wèi)通常處于中鋒的后面，是進(jìn)攻中的重要力量。基本的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)是：

　　(1) 制造空當(dāng)。通過無球行為在“兩肋”策動，吸引對方注意力，從而打開缺口，為同伴利用中路空當(dāng)，進(jìn)行轉(zhuǎn)移傳球或運球突破創(chuàng)造有利條件。

　　(2) 組織供球。在中場控球時應(yīng)當(dāng)發(fā)揮組織進(jìn)攻的作用。尤其是當(dāng)前衛(wèi)、邊后衛(wèi)插上進(jìn)攻時應(yīng)為其提供有威脅的傳球。

　　(3) 攻擊球門，善于利用中鋒為墻做二過一突破，攻擊對方球門。

　　(4) 邊鋒內(nèi)切拉出邊路空當(dāng)，前衛(wèi)套邊替代邊鋒進(jìn)攻職能。

　　(5) 積極防守。一旦本方由攻轉(zhuǎn)守時，要積極追趕和盯防就近的對方控球隊員，延緩對方的進(jìn)攻，并積極參與門前防守。遇到中場指揮者和防守前衛(wèi)出擊時，則應(yīng)在中場保護(hù)以確保中場優(yōu)勢。