體育課對健康的意義

　　學校體育活動是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，它是學生德、智、體、美、勞幾方面全面發(fā)展的需要，對培養(yǎng)祖國“四化”建設的合格人才具有重大意義。那么體育課對于健康又有什么樣的意義呢?

　　通過體育課的學習和鍛煉，孩子得益是很大的。

　　第一，長期體育課的學習和自覺練習，能增強體質(zhì)，提高健康水平。增強體質(zhì)和發(fā)展智力兩者密不可分，良好的身體條件是進行智力活動的物質(zhì)基礎，體質(zhì)增強了，就能精力充沛地學習，有效地掌握科學知識。

　　第二，體育課的學習，能使腦力活動與體力活動交替進行，起到有效的調(diào)節(jié)作用，從而有利于消除大腦的疲勞和提高其他學科的學習效率。

　　第三，體育課的學習，能更好地掌握體育衛(wèi)生基本知識、科學鍛煉身體的技能和方法，使孩子終身受益。

　　第四，體育課的學習，能使孩子在思想品德方面受到良好教育。具備為祖國、為社會鍛煉身體的社會責任感和群體意識，增強組織紀律性和集體榮譽感，形成經(jīng)常鍛煉身體的興趣與習慣，鍛煉出勇敢頑強、朝氣蓬勃、艱苦奮斗的精神。

　　第五，體育課主要是在體育場進行學習和練習，能使孩子直接受到春、夏、秋、冬，陽光、風、雨等各種自然因素的磨練，能有效地提高孩子對外界環(huán)境的適應能力和抵抗各種疾病的能力。 但是，有的孩子在學校體育課的學習中表現(xiàn)并不積極認真，有的怕苦怕累，活動中躲躲閃閃;我們應讓孩子們知道體育鍛煉對增強體質(zhì)的四個具體作用：

　　一、體育鍛煉能使人體運動系統(tǒng)健全

　　人體運動系統(tǒng)生長發(fā)育的完善程度，是決定人的體格壯實健美、運動能力強弱的重要因素。經(jīng)過體育課學習，養(yǎng)成體育鍛煉習慣，能促進骨骼的生長，使骨橫徑變粗，骨密質(zhì)變厚，骨的質(zhì)量提高。能使肌纖維變粗，肌肉橫斷面積增大，從而使力量、速度、耐久力以及關節(jié)的靈活性增強。在同齡人中經(jīng)常進行體育鍛煉的孩子比不鍛煉的孩子要高兩厘米。

　　二、體育鍛煉能提高循環(huán)系統(tǒng)的功能

　　人體通過循環(huán)系統(tǒng)，向全身輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，促進身體的發(fā)展和維持生命的活力。經(jīng)常鍛煉的孩子和不愛活動的孩子對比，在安靜時，前者的心率一般每分鐘65次左石，后者心率一般每分鐘75次左右。進行同一種等量活動后，恢復安靜時心率情況所需的時間是：前者一般需2～3分鐘，后者需要4～5分鐘。這說明，體育鍛煉可增強心臟和心血管系統(tǒng)的功能。

　　三、體育鍛煉能提高呼吸系統(tǒng)的功能

　　體育運動時，呼吸系統(tǒng)加速工作，提高了工作效率。特別是經(jīng)常參加劇烈活動的孩子，肺活量能增大，呼吸的節(jié)奏和效果明顯提高。

　　四、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能

　　體育活動既受神經(jīng)系統(tǒng)的支配又能使神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉，能提高神經(jīng)功能的強度、均衡性、靈活性和耐久力，使大腦的興奮與抑制過程合理交替，緩解神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張。同時可以消除疲勞，清醒頭腦，活躍思維。

　　“生命在于營養(yǎng)，健康在于運動。”這是人們都懂得的生活真諦。人們都知道體育鍛煉對健康的重要性，一方面，適度的運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)和興奮大腦的神經(jīng)中樞，增強和提高免疫力;另一方面，運動還可以增加飲食，提高睡眠質(zhì)量。因此，“健康在于運動”不僅是我們現(xiàn)代人的一句時髦口號，更是我們必須努力去做的事情。

　　人在嬰幼兒階段首先接觸的就是體育。在體育的基礎上，逐步再接受德育、智育、美育。如果沒體育的進步，就沒有以后接受德育、智育、美育的條件。沒有好身體，就不能有效地進行“三育”。所以體育是生命的第一育!從每個個人、個體講，體育有突破自我、追求卓越的功能;從人生觀來說，體育有凝聚力量、鑄就夢想的價值;從大方面來論，體育是實現(xiàn)中華民族偉大復興中國夢的組成部分。每一個強大的個體凝聚在一起，就會產(chǎn)生強大的合力;這股合力的引擎就是體育!

　　體育目前在國家的地位有所提升，全民體育必然是新的發(fā)展趨勢，體育強國夢是中國夢的重要組成部分。習近平總書記指出：“中國政府從全面建成小康社會、實現(xiàn)中華民族偉大復興的戰(zhàn)略高度重視發(fā)展體育事業(yè)。努力提高人民健康水平，同步發(fā)展群眾體育和競技體育，由體育大國向體育強國邁進”。全面、準確、透徹地把握黨的十八大后關于體育事業(yè)發(fā)展宗旨、目標、布局的安排和要求，對于我們實現(xiàn)中華民族偉大復興中國夢具有十分重要的意義。而在近幾年中的社會調(diào)查里，明顯發(fā)現(xiàn)我國青少年兒童體質(zhì)日益下降，而青少年是祖國的未來，他們正處于生長發(fā)育的旺盛期，可塑性大， 是人生最為重要的成長時期。青少年的健康成長，關系到祖國的未來， 他們的身體素質(zhì)問題看似影響的是個體或部分群體，實則直接關系到全民的綜合素質(zhì)。

　　所以一定要擺脫負面現(xiàn)狀，積極運動，參與體育活動。舞蹈，游泳，籃球?qū)τ谇嗌倌陜和瘉碚f都是很有益的活動。