體育鍛煉影響學(xué)習(xí)嗎
不少家長(zhǎng)在兒童培養(yǎng)教育的過(guò)程中只重視少兒的智力培養(yǎng)，而忽視了少兒的身體鍛煉，甚至認(rèn)為參加體育鍛煉會(huì)影響學(xué)習(xí)。真的會(huì)影響嗎?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
參加體育鍛煉會(huì)影響學(xué)習(xí)嗎
只重視智力教育而忽視體育鍛煉的做法顯然是不正確的，與我國(guó)德智體全面發(fā)展的教育方針格格不入，與目前在全國(guó)推行的由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變的教育改革更是背道而馳。
從生理學(xué)的角度講，體育鍛煉和學(xué)習(xí)只要處理的好，是互利互惠的。
兒童少年人腦皮層的興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，興奮和抑制都容易擴(kuò)散，隨著年齡的增長(zhǎng)，抑制過(guò)程逐漸發(fā)展，興奮和抑制達(dá)到均衡。兒童時(shí)期表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，注意力不易長(zhǎng)時(shí)間集中，若學(xué)習(xí)的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易發(fā)生疲勞和學(xué)習(xí)效率降低，因此不管是學(xué)習(xí)中和學(xué)習(xí)后，都應(yīng)有適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
休息有兩種形式:一種為靜止性休息，如睡眠、靜坐靜臥等;另一種為活動(dòng)性休息，就是利用改換學(xué)習(xí)的內(nèi)容、方式來(lái)達(dá)到防止和消除疲勞的目的。體育鍛煉是一種積極向上的，其它形式的休息無(wú)法取代的活動(dòng)性休息。體育活動(dòng)可以使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞的興奮加強(qiáng)，使學(xué)習(xí)記憶中樞的抑制加深，因而可以使學(xué)習(xí)記憶中樞得到更好的休息。少年兒童經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。表現(xiàn)為大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性提高，各種分析器的機(jī)能改善。此外，參加體育鍛煉還能解除精神緊張，改善睡眠，使學(xué)習(xí)效率提高。
兩種休息方式都是生活中不可缺少的，在制定休息制度和學(xué)習(xí)時(shí)要充分考慮。就少年兒童的身體發(fā)育而言，體育鍛煉也是必不可少的。兒童少年骨骼的化學(xué)成分與成年人不同，含有機(jī)物較多，無(wú)機(jī)物較少，成年人骨中有機(jī)物和無(wú)機(jī)物含量的比例為3:7，兒童為1:1,因此骨的彈性大而硬度小，不易骨折而易發(fā)生畸形。脊柱要到20-21歲才最后定型，所以少兒期易造成脊柱側(cè)彎和駝背發(fā)生的主要原因是坐姿不良和運(yùn)動(dòng)不足。兒童少年處在生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期，兒童的骨骺尚未封合，身高不斷增加，對(duì)鈣磷的需要較多。家長(zhǎng)們往往對(duì)兒童少年的營(yíng)養(yǎng)保證比較重視，而對(duì)體育鍛煉對(duì)骨骼發(fā)育的積極作用認(rèn)識(shí)不足。體育鍛煉應(yīng)多在戶(hù)外進(jìn)行，在戶(hù)外進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，除了可以獲得更多的氧氣外，還可接受更多的紫外線(xiàn)照射。在人體皮下，有一種物質(zhì)稱(chēng)為7一脫氫膽固醇,在受到陽(yáng)光照射后可形成有活性的維生素1),而維生素D可以促進(jìn)鈣和磷的吸收利用，對(duì)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育極為重要。
由此可見(jiàn)，體育鍛煉不僅可以改善體質(zhì)，強(qiáng)健體魄，還有助于身高的充分生長(zhǎng)。因此無(wú)論是從生長(zhǎng)發(fā)育的角度、提高學(xué)習(xí)效率的角度，還是從素質(zhì)教育的角度出發(fā)，都應(yīng)該積極倡導(dǎo)少年兒童積極參加體育鍛煉。有了健康的身體，才能保證有充沛的精力，正所謂是“磨刀不誤砍柴工”。當(dāng)然.參加鍛煉時(shí)也一定要講科學(xué)，要合理地控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，比如:運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸增加，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(每天30-60分鐘為宜)，但運(yùn)動(dòng)要持之以恒。
體育鍛煉會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)嗎
只要掌握好度的問(wèn)題，科學(xué)合理地運(yùn)用鍛煉時(shí)間和鍛煉方法，不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)，同學(xué)們的身體素質(zhì)也會(huì)有較大幅度提高，學(xué)生精力充沛，校園學(xué)習(xí)氣氛高漲，學(xué)習(xí)成績(jī)也穩(wěn)步提高。
1.搞好學(xué)習(xí)的前提是擁有強(qiáng)健的體魄。沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，要取得好的成績(jī)只是一句空話(huà)。體育不但可以增強(qiáng)筋骨，還可以增進(jìn)知識(shí)。求得知識(shí)靠身體，身體健康了，才能更好地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)。因?yàn)椋w魄強(qiáng)壯的人才能經(jīng)受學(xué)習(xí)和工作的壓力。
2.對(duì)大腦產(chǎn)生積極的影響，體育功不可沒(méi)。長(zhǎng)期用腦需要的用氧量很大，通過(guò)體育活動(dòng)，能促使大腦新陳代謝，同時(shí)能提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善與提高，促進(jìn)文化學(xué)習(xí)的效率，并不是有人說(shuō)的那樣“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”。
運(yùn)動(dòng)會(huì)影響學(xué)習(xí)嗎
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)影響學(xué)習(xí)，相反的，合理安排學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間會(huì)使得學(xué)習(xí)效率更高。
運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，加速新陳代謝，使得機(jī)體保持在一個(gè)高效的狀態(tài)。此外，有氧運(yùn)動(dòng)可以使參與者呼吸新鮮空氣，身心愉快。
但是，值得注意的是，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)安排會(huì)影響學(xué)習(xí)的效率。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量，身體會(huì)陷入一種運(yùn)動(dòng)依賴(lài)的處境。這對(duì)于學(xué)習(xí)是不利的。
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