男孩幾歲學游泳最合適
男孩幾歲學游泳最合適
游泳是一項體育運動，經常游泳對身體很有益處，所以現在社會越來越多的家庭在自家小孩還小的時候就送去學游泳了，那么男孩幾歲學游泳最合適?下面和學習啦小編一起看看吧。
男孩幾歲學游泳最合適
1、男孩幾歲學游泳最合適
建議起始年齡:5歲以上。
這里指的是正式學游泳的最佳年齡。5歲以后,孩子的神經和肌肉才發(fā)育到一定程度,有足夠的力量來學習游泳。而且學游泳需要一定的理解能力、自控能力和解決問題的能力,5歲以后,孩子才能更好地理解教練的指令,適應陌生的環(huán)境和課程安排。在正式學習游泳之前,不妨充分地給孩子與水親近的機會——從這一點來說絕無年齡限制,越早越好。現在很多孩子從出生開始就“游泳”,只要安全衛(wèi)生措施到位,“親水”對于孩子的成長發(fā)育來說很有幫助。
2、孩子游泳的好處
2.1、游泳這一復雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現為大腦對外界環(huán)境的反應能力快,智力發(fā)育好。
2.2、孩子經常游泳可使心肌發(fā)達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。
2.3、孩子經常游泳,呼吸系統的功能也得到了提高,表現為肺活量大,憋氣時間長。
2.4、經常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。
2.5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
2.6、但游泳同時存在著一些潛在的危險,父母應未雨綢繆地嚴加監(jiān)督與防范。
3、兒童游泳注意事項
3.1、孩子游泳須有家長的陪同,并根據孩子的水性、年齡、身高等因素,盡量選擇安全系數較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃,使孩子對游泳產生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。
3.2、在下水游泳前,一定要教育孩子養(yǎng)成先做準備活動的習慣,運動四肢,還可用冷水擦身,以適應水溫。
3.3、孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當感覺疲勞或不舒服時,應馬上帶孩子上岸,以免發(fā)生意外。
3.4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管,容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力,可以選擇在游泳前半小時,給孩子適量吃點食物,做到不餓、不飽脹。
3.5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池,應先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收縮后再入水池中。
一天中什么時候游泳最好
一天中最好是在早上7時,下午3時,晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處于變化的狀態(tài)。
每天7時至12時,14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間,若在此時間里進行(游泳)健身鍛煉和運動訓練,將會收到更好的效果。
而12時至14時,則處于相對最低狀態(tài),如果在此時間里從事體育運動,易出現疲勞,當超負荷時,發(fā)生運動損傷的概率大。這說明,人們應該根據客觀條件的可能性,盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動,以期收到好的健身和訓練效果。對于健康而言,從什么年齡開始運動都有效,有時間多鍛煉,沒時間少鍛煉,只要動起來就好。
游泳運動常見裝備
1、游泳衣褲
男性通常穿著泳褲,上身赤裸,也有少數人裸體游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質量,中老年人應選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮艷的為好,這樣可增添美感。
2、泳帽
游泳時應戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。有時水質不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品,不能太大,否則容易脫落。
3、泳鏡
如果水質不干凈,游泳時細菌很容易進入眼內,以致產生紅眼病等。為了預防眼病,需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
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