男孩幾歲學(xué)游泳最合適
男孩幾歲學(xué)游泳最合適
游泳是一項體育運動，經(jīng)常游泳對身體很有益處，所以現(xiàn)在社會越來越多的家庭在自家小孩還小的時候就送去學(xué)游泳了，那么男孩幾歲學(xué)游泳最合適?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。
男孩幾歲學(xué)游泳最合適
1、男孩幾歲學(xué)游泳最合適
建議起始年齡:5歲以上。
這里指的是正式學(xué)游泳的最佳年齡。5歲以后,孩子的神經(jīng)和肌肉才發(fā)育到一定程度,有足夠的力量來學(xué)習(xí)游泳。而且學(xué)游泳需要一定的理解能力、自控能力和解決問題的能力,5歲以后,孩子才能更好地理解教練的指令,適應(yīng)陌生的環(huán)境和課程安排。在正式學(xué)習(xí)游泳之前,不妨充分地給孩子與水親近的機會——從這一點來說絕無年齡限制,越早越好?，F(xiàn)在很多孩子從出生開始就“游泳”,只要安全衛(wèi)生措施到位,“親水”對于孩子的成長發(fā)育來說很有幫助。
2、孩子游泳的好處
2.1、游泳這一復(fù)雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快,智力發(fā)育好。
2.2、孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔(dān)更大的體力負荷準備了條件。
2.3、孩子經(jīng)常游泳,呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高,表現(xiàn)為肺活量大,憋氣時間長。
2.4、經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。
2.5、經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
2.6、但游泳同時存在著一些潛在的危險,父母應(yīng)未雨綢繆地嚴加監(jiān)督與防范。
3、兒童游泳注意事項
3.1、孩子游泳須有家長的陪同,并根據(jù)孩子的水性、年齡、身高等因素,盡量選擇安全系數(shù)較高的水位區(qū)域游泳。并且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學(xué)習(xí)計劃,使孩子對游泳產(chǎn)生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。
3.2、在下水游泳前,一定要教育孩子養(yǎng)成先做準備活動的習(xí)慣,運動四肢,還可用冷水擦身,以適應(yīng)水溫。
3.3、孩子的體力有限,所以在水中的時間不宜過長,當感覺疲勞或不舒服時,應(yīng)馬上帶孩子上岸,以免發(fā)生意外。
3.4、孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管,容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力,可以選擇在游泳前半小時,給孩子適量吃點食物,做到不餓、不飽脹。
3.5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池,應(yīng)先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收縮后再入水池中。
一天中什么時候游泳最好
一天中最好是在早上7時,下午3時,晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處于變化的狀態(tài)。
每天7時至12時,14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間,若在此時間里進行(游泳)健身鍛煉和運動訓(xùn)練,將會收到更好的效果。
而12時至14時,則處于相對最低狀態(tài),如果在此時間里從事體育運動,易出現(xiàn)疲勞,當超負荷時,發(fā)生運動損傷的概率大。這說明,人們應(yīng)該根據(jù)客觀條件的可能性,盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動,以期收到好的健身和訓(xùn)練效果。對于健康而言,從什么年齡開始運動都有效,有時間多鍛煉,沒時間少鍛煉,只要動起來就好。
游泳運動常見裝備
1、游泳衣褲
男性通常穿著泳褲,上身赤裸,也有少數(shù)人裸體游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至于質(zhì)量,中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品,以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲,顏色以鮮艷的為好,這樣可增添美感。
2、泳帽
游泳時應(yīng)戴游泳帽,特別是女性,可以防止頭發(fā)散亂。有時水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品,不能太大,否則容易脫落。
3、泳鏡
如果水質(zhì)不干凈,游泳時細菌很容易進入眼內(nèi),以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病,需要戴游泳眼鏡進行游泳。對于初學(xué)游泳的人來說,戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
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