這個(gè)問(wèn)題挺好的!體脂多少才能露出腹肌!

　　我想知道，你想露出幾塊腹肌呢?一塊?兩塊?四塊?六塊?

　　每一個(gè)層次都不一樣的，想要更多的腹肌露出來(lái)，肯定脂肪就要越低!但是也不是想要幾塊就能擁有幾塊的!

　　正常人來(lái)說(shuō)有幾塊腹肌取決于自己的腱劃有幾條，大多一般是三排腱劃，那就是六塊腹肌，極少數(shù)是四條腱劃，八塊腹肌的，當(dāng)然，4塊腹肌的和10塊腹肌的，那這個(gè)幾率就實(shí)在是。。。。

　　想要露出腹肌，不光是減脂，平時(shí)的力量訓(xùn)練也很重要，因?yàn)榱α坑?xùn)練中，每一次都需要收緊核心收緊你的腹部，訓(xùn)練越高水平來(lái)說(shuō)，你動(dòng)用的腹部就會(huì)越多，你的腹部也就越清晰!

　　如果你沒(méi)有力量訓(xùn)練，只是一味的有氧運(yùn)動(dòng)減脂的話，也有肯定，你的皮脂特別特別低了，也有幾率一樣也沒(méi)有腹肌!但是這樣的幾率會(huì)較少!

　　如果長(zhǎng)時(shí)間有保持力量訓(xùn)練，就算你脂肪含量20-25了你基本2塊-4塊腹肌還是能看的出來(lái)的

　　皮脂在低點(diǎn)，15-20左右，就會(huì)四塊稍微清楚一點(diǎn)

　　皮脂在10-15左右四塊會(huì)比較清晰，第三排也就是六塊，也會(huì)隱約有一點(diǎn)點(diǎn)了

　　皮脂10以下基本就可以挺清楚的六塊腹肌了!

　　所以想要更漂亮的腹肌，建議大家，力量加上有氧運(yùn)動(dòng)，系統(tǒng)的控制飲食，你的腹肌指日可待!