跑步是深受現(xiàn)代人歡迎的運(yùn)動(dòng)，而跑步需要選擇舒適合身的衣服。那么，跑步應(yīng)該穿什么衣服?

　　跑步應(yīng)該穿什么衣服

　　跑步應(yīng)該選擇透氣性?xún)?nèi)衣

　　內(nèi)衣是緊貼你的皮膚的那層衣物。它最好是聚酯纖維的(滌綸),這樣就可以迅速地向外排汗。市場(chǎng)上有很多這類(lèi)產(chǎn)品。這類(lèi)產(chǎn)品最主要的功能就是防止在冬季跑步的時(shí)候有過(guò)多的汗富集在你的皮膚表層(如果是棉織品,這種事就會(huì)經(jīng)常發(fā)生)。

　　汗在身體周?chē)e累的過(guò)多的結(jié)果就是,在氣溫下降和風(fēng)速加大的情況下,一旦你速度慢下來(lái)或者開(kāi)始步行恢復(fù),你就會(huì)感覺(jué)很冷。

　　跑步應(yīng)該多穿幾層

　　在溫度、風(fēng)俗和其他條件發(fā)生變化時(shí),你可以穿上或脫下幾層來(lái)適應(yīng)變化。

　　第二層透氣織物編織的要松(比如羊毛或類(lèi)似纖維的織物)。通常你只在最冷的日子才需要穿上這一層衣物,羊毛會(huì)在你的內(nèi)衣和外套之間建立一個(gè)額外的隔絕層。

　　第二層衣服和外套應(yīng)該是拉鏈的,不要套在頭上的,這可以讓你把它們拉開(kāi)或者拉上,方便你調(diào)節(jié)身體溫度,使你感到舒適。

　　跑步應(yīng)該穿什么材質(zhì)衣服

　　經(jīng)過(guò)多年跑步鍛煉的人都知道穿什么樣的服裝更適合跑步,而對(duì)于那些剛剛進(jìn)行跑步鍛煉的人就不太清楚了,也許他們會(huì)隨便找來(lái)一身舊衣服用來(lái)跑步,這是不對(duì)的。其實(shí)跑步時(shí)的穿著對(duì)于你能否進(jìn)行快樂(lè)的奔跑起著很大的作用。我覺(jué)得不論春夏秋冬,服裝要盡量輕薄柔軟有彈性透氣性好最好是速干面料。

　　因?yàn)檩p薄柔軟并富有彈性的服裝不會(huì)影響你跑步時(shí)兩臂的擺動(dòng)和雙腿在奔跑時(shí)的蹬踏屈膝跨越,如果服裝面料不柔軟長(zhǎng)時(shí)間奔跑會(huì)磨傷皮膚,在這一點(diǎn)上很多進(jìn)行過(guò)長(zhǎng)距離跑的朋友都深有感觸。另外如果你穿上一件不透氣的衣服跑步,身上的熱氣排不出來(lái),就如同穿著雨衣跑步一樣憋的難受,使人燥熱難忍。有些人認(rèn)為純棉服裝吸汗,卻不知純棉服裝吸汗后不易干粘在身上很難受還容易著涼,而速干服裝就不同了,它濕的快干得也快,不沾身,使人感覺(jué)比較清爽。