膝蓋是身體中最重要的關節(jié)之一，而長期走路對于膝關節(jié)的損傷還是挺大的，因此一定要做好護膝。那么長期走路用什么護膝好呢?

　　長期走路用什么護膝好

　　根據(jù)個人情況選擇護膝通常市面上普通彈性護膝的材質(zhì)主要有棉、毛、皮、混紡材料。

　　棉質(zhì)護膝透氣性、吸濕性強,但水洗和穿著后易起皺變形。保溫性一般,不耐霉菌。毛質(zhì)護膝保暖性高,但透氣性偏差,發(fā)汗后不宜散發(fā),防蟲蛀性差,而且使用一段 后給人以陳舊干枯之感。皮革護膝較透氣,保暖性更好,但怕水;人造革表面不怕受潮,但保暖、透氣性差?；旒彶馁|(zhì)的護膝在一定程度上彌補了傳統(tǒng)材質(zhì)的一些缺 點,但吸濕、透氣等性能不及純棉織物。市民可以在不同的季節(jié),根據(jù)個人情況和體型選擇不同材質(zhì)的護膝。

　　用護膝有什么好處

　　1、保溫

　　膝蓋部分是非常容易受涼的,很多膝關節(jié)的病都與膝蓋受涼有關,尤其是在山上,山風又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在運動會感覺到很熱,而膝蓋則由于沒有肌肉運動,所以并不熱,當人們感覺腿部散熱很舒服的時候,其實膝蓋是在受涼,這時,如果是戴著護膝的話,護膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。

　　2、保健

　　具有傳統(tǒng)護膝的保溫制動效果前提下,由于新型遠紅外線負離子保健護膝的制作材料中添加遠紅外線負離子能量層,因而能引起膝部皮下生物分子的共振,進而使深層組織發(fā)熱,起到促進血液循環(huán)、改善微循環(huán)、舒經(jīng)活絡的作用,長期堅持佩戴能很好的防治關節(jié)炎、風濕等膝部病癥。

　　怎樣選購護膝

　　1、材料

　　我們在挑選護膝時,首先就要看它使用的是什么材料。一般優(yōu)質(zhì)的就比較柔軟些,用手摸著不發(fā)硬,這樣在穿戴時才會比較舒適,膝蓋不會覺得不舒服。而且它的保暖效果也要好,特別是在大量運動之后,排汗比較多,如果受風就會誘發(fā)關節(jié)疼痛,能保護好膝蓋。

　　2、帶孔透氣排汗

　　綁在腿上,不僅僅要求暖和,如果在出汗比較多的情況下,就會覺得濕乎乎,也不會太舒服。所以可以選擇一個帶孔的,因為它的透氣性就比較好點,能排出里面的汗氣,給以膝蓋舒適的環(huán)境。

　　3、粘貼

　　再者,就是它的粘貼部位了。在戶外的運動量比較大時,容易導致護膝不與關節(jié)處在一致的位置上,就會出現(xiàn)掉落下來的狀態(tài),不僅影響著活動,而且還要停下來重新粘好,比較麻煩。所以呢,它的防滑性就要好,還要柔軟。這樣也能保護好膝蓋,不用擔心汗液多使它滑落。

　　4、設計

　　選擇護膝,不僅要看外觀,還注意到它的設計是否合理,合理性是說它不一定要規(guī)整,而會有一定的彎度,是依據(jù)我們膝蓋的彎度做出相應的弧度,在運動過程中也能提供給合適的力度,以此保護好膝蓋,讓身體自由活動。如果允許的話,可以在挑選時,穿戴一下,感受一下是否方便,是否自如,提前有個觸覺體驗,以免在以后使用時阻礙到運動。