男士瘦臉運(yùn)動(dòng)

　　很多男生都是臉頰堆滿贅肉，想要消除那的贅肉，不妨用手揉捏臉頰，揉捏至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這樣能促使脂肪燃燒，還能促進(jìn)淋巴循環(huán)，讓囤積著的脂肪快速瓦崩，恢復(fù)臉部元?dú)?，讓你輕松成為瘦臉帥哥。

　　正確的男士瘦臉操

　　1、揉捏臉頰

　　很多男生都是臉頰堆滿贅肉，想要消除那的贅肉，不妨用手揉捏臉頰，揉捏至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這樣能促使脂肪燃燒，還能促進(jìn)淋巴循環(huán)，讓囤積著的脂肪快速瓦崩，恢復(fù)臉部元?dú)?，讓你輕松成為瘦臉帥哥。

　　例如食用瘦臉果以及一些小動(dòng)作都能起到有效瘦臉的效果。

　　2、刮除水腫

　　雙手緊握成拳，利用食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)輕輕臉部肌膚，要由下至上或者由內(nèi)至外的輕刮，反復(fù)刮至臉部微紅。這個(gè)動(dòng)作能有效的改善臉部水腫現(xiàn)象，能讓你的面部看上去更顯美態(tài)，以達(dá)到瘦臉效果。

　　3、輕拍鼓氣的腮幫子

　　將腮幫子鼓氣，與此同時(shí)雙手輕拍臉頰，將氣拍打出去。反復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作，直至腮幫感到酸累。這個(gè)動(dòng)作能使你的臉頰肌肉的得到鍛煉，常這樣練習(xí)能改善臉部的輪廓線條，使你的臉看上起變得更小巧，從而達(dá)到減肥效果。

　　4、輕推面部

　　掌心緊貼臉部下巴處，運(yùn)用手臂的力量將掌心由下向上輕推，反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作直至面部微紅發(fā)熱，這樣能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還能加速脂肪燃燒。這個(gè)簡單的小動(dòng)作，能有效的幫助你瘦臉，常練習(xí)能使用輕松減肥。

　　5、掌心揉臉部

　　手指曲起，指腹緊貼指根處，利用掌心從下巴出逆向向上按壓，直至面部肌膚略微發(fā)紅發(fā)熱。這個(gè)簡單的按摩能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還能使面部的脂肪加速燃燒。常練習(xí)這個(gè)臉部瘦身按摩，能使你擁有一張漂亮的瓜子臉哦。

　　幾個(gè)小動(dòng)作輕松做男神

　　1、堅(jiān)持洗臉后拍臉，每天拍臉100下，早晚各一次，對著臉上肉多的地方拍，一個(gè)月過后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚緊致了很多，臉也會(huì)變小!

　　2、先像吹泡泡一樣鼓起嘴巴，十分鐘左右后，在吸氣癟嘴十分鐘左右，堅(jiān)持下來，對瘦臉很有幫助。

　　3、嘴巴張開，下頷左右移動(dòng)30次左右，每天進(jìn)行兩三次。

　　4、嘴角上揚(yáng)，以一種近似微笑的表情，不過，要很夸張那種，因?yàn)槲⑿r(shí)最容易調(diào)動(dòng)面部肌肉，可以很好的鍛煉到面部。

　　兩款瘦臉食物

　　1.冬瓜玉米湯：冬瓜玉米一起下鍋，可以添加點(diǎn)瘦肉排骨在里面?？梢院芎玫娜ブ鞠[。

　　2、蘋果西洋芹沙拉：

　　材料：蘋果三個(gè)，西洋芹一把，沙拉醬

　　將新鮮的蘋果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。
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