老人進行釣魚運動的好處
老人進行釣魚運動的好處
垂釣是一種很適合老年人養(yǎng)生的方式，經(jīng)常釣魚可以為人帶來平靜心情，有利身心健康。那么老人釣魚的好處有哪些呢?下面小編為您介紹。
老人釣魚的好處
1、釣魚環(huán)境有益養(yǎng)生保健
釣魚于江河湖海,空氣清新,陽光充足,噪音小,是養(yǎng)身保健的良好環(huán)境。江河湖海邊的空氣中氧氣充足,經(jīng)常呼吸新鮮空氣,可引起人體各種相應的良好的生理反應;日光可使人獲得健美的皮膚,紅潤健康的面容。人體經(jīng)日光中紫外線照射后,可以增強皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán),促進體內(nèi)的新陳代謝;城市噪音已構(gòu)成環(huán)境的嚴重污染,經(jīng)常到空曠恬靜的水域釣魚,幽靜的環(huán)境能消除兩耳的疲勞,有助于保持良好的聽覺功能。
2、調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康
釣魚活動能控制和消除精神方面的各種不良情緒，參加釣魚活動有助于提高生活情趣,活躍各種生理功能,是保持心理健康衛(wèi)生,防止抑郁癥、精神沮喪及焦急、暴躁等不良情緒的好方法。釣魚使人心情舒暢,情緒穩(wěn)定,精神飽滿。
3、有利鍛煉頭腦,提高記憶
垂釣又是用腦、手、眼配合,靜、意、動相助而成的。垂釣之際,眼、腦、神專注于浮標的動靜,不聲不響,意在丹田,形靜實動,它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應功能,都起到了積極作用。
經(jīng)常垂釣對增強人的記憶力也有好處。垂釣,需要不斷總結(jié)經(jīng)驗,如在什么情況下、什么塘口、什么季節(jié)、要打多少米窩、用什么釣技、釣著什么魚等,經(jīng)過歸納總結(jié)后,記錄下來或裝在頭腦中,這對一個人的記憶力也是很好的鍛煉。
據(jù)了解,垂釣對治療中老年高血壓和神經(jīng)衰弱也能起到良好的作用。尤其是高血壓患者,往往不能進行劇烈運動,也怕跌跤,并且遇事易急躁,一急躁,心臟跳動快,血壓也陡然升高。通過釣魚,不少人自我感覺良好,血壓逐漸趨于正常。
老人釣魚的注意事項
1、釣魚技巧
釣魚要想有收獲,事前準備很重要。中老年人出發(fā)釣魚前要根據(jù)自己想釣的魚的種類、大小來選定釣魚的地點、釣位,也要密切關注天氣、水溫等可能影響垂釣的因素,做好“魚情”分析。
釣魚要集中精神,注意看漂,同時保持耐心,提高自己的反應能力。“釣魚這項技能是熟能生巧的,中老年人平時可以多練習,上網(wǎng)看看視頻教學,結(jié)識一些有經(jīng)驗的釣友,多到釣具店和大家交流分享。久而久之,技術就會變好了。
2、釣魚心態(tài)
釣魚對于中老年人來說是一項很好的休閑娛樂項目,要保持愉快的心情,得失心不能太重。中老年人釣魚追求的是過程,要保持平常心,釣魚前要保證充足的睡眠。釣魚中要控制好情緒,釣到了大魚,不要太興奮,釣不到魚,也不要過于沮喪。
釣魚要量力而行。身體不適時,最好不要勉強出行。天氣情況惡劣時,也不要出門釣魚。冬季釣魚中老年人要注意保暖,盡量不要在大風處釣魚。夏季釣魚時切忌暴曬,出門前要戴帽子、袖套,并攜帶雨傘等工具,以防曬傷。
老人釣魚的禁忌有哪些
1、忌釣位不好不去坐
要選平緩釣位,陡峭狹窄的地方堅決不去。選投料臺的釣位時,一定要選在岸邊,不上投料臺上坐。因為投料臺都是由木樁木板組成的,年頭傴了又腐朽的地方,人踩上去很容易斷掉。小編前些年到一處池塘釣魚,開始在投料臺附近岸邊釣,后來看魚往池中心跑,就想去料臺上坐釣,這樣離池中心近,結(jié)果剛登上料臺一腳把料臺木板裁斷了,整個人掉入水中渾身都濕透了,好在水不深又值夏天,不然非出毛病不可。事后找原因是木板腐朽所致。
2、忌不長時間坐釣
包括兩個方面,一是不久坐,釣一兩個小時起來活動活動。二是不釣整天,以半天為宜。
3、忌不善于查找原因和分析總結(jié)
某些釣者,連續(xù)幾次出征,都是敗興而歸,從不去查找一下原因,也不善于去總結(jié)一下。這樣的行為會促使自己的釣技不能更快、更好的提升,更容易促使自己對釣魚失去信心。俗話說:做任何事情都會擁有一把成功與失敗的雙刃劍,沒有任何一位釣者,天生就是垂釣高手,都是通過不斷的摸索和實踐而來的。
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