水上極限運(yùn)動(dòng)有哪些

炎炎夏日，避暑自然是頭等大事，各種親水活動(dòng)成為了首選。對(duì)于那些“無險(xiǎn)不歡”的冒險(xiǎn)家而言，只有驚心動(dòng)魄的極限運(yùn)動(dòng)才能刺激到他們的神經(jīng)。5項(xiàng)讓你腎上腺素飆升的水上極限運(yùn)動(dòng)，跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!

　　水上極限運(yùn)動(dòng)有哪些

　　懸崖跳水 勇敢者的冒險(xiǎn)

　　懸崖跳水最早源于海邊漁民業(yè)余的娛樂活動(dòng)，是指運(yùn)動(dòng)員從海邊或瀑布、河流旁的懸崖上做出各種姿勢的跳水動(dòng)作，然后跳入水中。通行的比賽規(guī)則要求，男子起跳高度為23~28米，女子起跳高度為18~23米。

　　作為奧運(yùn)會(huì)正式競賽項(xiàng)目的競技跳水，我們已經(jīng)司空見慣。但是站到二三十米高的陡峭懸崖上，一頭扎入下面的水池，速度達(dá)到每小時(shí)78~100公里，這樣的舉動(dòng)看起來的確有些瘋狂，這就是被稱為世界上最驚險(xiǎn)的體育項(xiàng)目——懸崖跳水。

　　進(jìn)行懸崖跳水的運(yùn)動(dòng)員都必須經(jīng)受過嚴(yán)格的訓(xùn)練，以便讓自己的身體可以應(yīng)付和水面撞擊時(shí)產(chǎn)生的巨大沖擊力。當(dāng)跳水者接觸水面的時(shí)候，由于巨大的重力影響施加 到身體，他們經(jīng)常會(huì)遭遇痙攣和抽筋，大量腎上腺素會(huì)流進(jìn)血管。在落入水池的瞬間，一定要確保雙腳朝下，并且保持身體筆直。如果跳水者的腦袋先落進(jìn)水池中， 那么將會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的腦震蕩，甚至頭骨碎裂。因?yàn)閼已绿奈ｋU(xiǎn)系數(shù)較高，容易出現(xiàn)傷害事故，所以在世界上開展得并不普遍，目前和懸崖跳水相關(guān)的賽事只有少 數(shù)幾個(gè)。

　　進(jìn)行懸崖跳水的運(yùn)動(dòng)員一定要經(jīng)受過嚴(yán)格的訓(xùn)練，否則無法承受高空落下時(shí)的巨大沖擊力。

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　　1.在完成動(dòng)作后，必須腳部先入水，下肢入水可以減輕水面對(duì)腦部的沖擊力。

　　2.參賽選手需要具備過硬的身體和心理素質(zhì)，克服恐懼心理，不要輕易嘗試。

　　風(fēng)箏沖浪 沿著大海追風(fēng)

　　風(fēng)箏沖浪最初起源于 夏威夷(國際酒店) ，是一項(xiàng)借助大型充氣風(fēng)箏，腳踏風(fēng)箏浪板或沖浪板在水面滑行的運(yùn)動(dòng)。

　　風(fēng)箏沖浪的原理相當(dāng)簡單，就是將充氣風(fēng)箏用兩條或四條強(qiáng)韌的繩子連接到手持橫桿上，操作橫桿來控制風(fēng)箏上升、下降及轉(zhuǎn)向，并結(jié)合腳下踩著的各式滑板，在海 面上滑行，甚至將人帶離水面做出各種花樣的翻騰動(dòng)作。但這里的風(fēng)箏可不是普通的風(fēng)箏，而是有可充氣氣囊作為支架的充氣風(fēng)箏。這種風(fēng)箏使用簡單，放氣后體積 很小，方便攜帶，如果在使用中不慎落水，也不必?fù)?dān)心，只要有足夠的風(fēng)力，就可以輕易地從水中重新起飛。

　　因?yàn)槌錃怙L(fēng)箏本身就是一個(gè)動(dòng)力源，因此風(fēng)箏沖浪并不需要大風(fēng)大浪，只要有2級(jí)以上的風(fēng)，就可以沖浪。事實(shí)上，風(fēng)箏沖浪的專業(yè)性很強(qiáng)，在國外很多海灘自學(xué)這 項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是被明令禁止的，一般要通過7~10小時(shí)的正規(guī)培訓(xùn)才可以掌握基本要點(diǎn)。若是自己探索，恐怕兩年的時(shí)間都難以掌握。

　　新手課堂

　　1.確定你控制風(fēng)箏的技巧已經(jīng)很熟練，才可準(zhǔn)備開始風(fēng)箏滑板到淺水域練習(xí)。

　　2.進(jìn)入風(fēng)箏滑板練習(xí)階段，必須穿上救生衣，以防被風(fēng)箏帶至深水區(qū)。

　　3.控制風(fēng)箏時(shí)不可過于接近游客、樹、電線、巖石等東西，隨時(shí)保持警覺并注意安全。

　　風(fēng)箏沖浪去處

　　越南美奈：越南的美奈(Muine)是亞洲最著名的風(fēng)箏沖浪中心。每年12月至來年3月的黃金時(shí)節(jié)，美奈的海面上往往會(huì)同時(shí)出現(xiàn)幾百個(gè)沖浪風(fēng)箏上下翻飛的壯觀場景。美奈海灘有超過30家風(fēng)箏沖浪學(xué)校，大多數(shù)都由具備國際風(fēng)箏沖浪聯(lián)盟IKO教練資質(zhì)的教練員教授。

　　毛里求斯：毛里求斯由印度洋環(huán)抱，擁有適合沖浪的頂級(jí)海風(fēng)、浪花以及平靜的環(huán)礁湖，非常適合風(fēng)箏沖浪。庫克斯還定期組織風(fēng)箏沖浪嘉年華，邀請(qǐng)世界頂級(jí)風(fēng)箏沖浪能手、愛好者到這里領(lǐng)略毛里求斯身為風(fēng)箏沖浪天堂的種種魅力。

　　3.對(duì)水池深度、天氣、跳板、風(fēng)速等有較為清晰的了解。

　　懸崖跳水去處

　　丹佛(機(jī)票) 紅石公園：丹佛紅石公園位于 美國(度假) 佛蒙特州最大的城市柏林頓市，游客可以在這里的湖邊懸崖跳水。湖邊跳水聽起來輕而易舉，但是這里的跳臺(tái)約24米高，新手還是不要自恃過高去冒險(xiǎn)。游客可以沿著陡峭巖壁爬到狹窄的跳臺(tái)上，選擇不同高度起跳。

　　毒蛇的巢穴：毒蛇的巢穴在 愛爾蘭(度假) 戈?duì)栱f灣中最大的島嶼伊 尼什(國際酒店) 莫爾島上。2012年，紅牛懸崖跳水世界系列賽比賽就在這里舉行。這里是一個(gè)天然形成的巖石空穴，呈完美的長方形結(jié)構(gòu)。懸崖邊的跳臺(tái)距海面約26米高，光站在上面就已經(jīng)讓人頭暈?zāi)垦Ａ恕?/p>

　　瀑降 沿著瀑布輕飛曼舞

　　瀑降是一種從溯溪中分支出來的戶外探險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。與溯溪運(yùn)動(dòng)方向相反，瀑降是由上游向下游，由瀑布主體緣繩下躍，或順?biāo)怠?/p>

　　還記得電影《神 話》中，成龍為解夢境之謎，邀請(qǐng)飾演科學(xué)家的梁家輝前往夢境中的大瀑布，并且沖破瀑布急流到洞中天宮，找尋夢中情人金喜善的情景嗎?就連成龍都表示，瀑布 與激流具有人類難以估計(jì)的殺傷力，所以他和工作人員要鼓起極大勇氣，并比一般動(dòng)作場面多做100倍的準(zhǔn)備工夫。就是如此讓人望而卻步的大瀑布，如今卻成為 了瀑降愛好者們的挑戰(zhàn)對(duì)象。

　　瀑降，顧名思義，就是沿著瀑布下降，期間要抵御巨大的水流沖擊，還要協(xié)調(diào)身體，在光滑的峭壁上尋找落腳點(diǎn)，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要比普通的巖壁下降更具挑戰(zhàn)性。瀑 降中最常用的技術(shù)為下降，即利用下降器進(jìn)行瀑布下降，還必須掌握橫移和攀登方法。因?yàn)樵谝恍┢俨妓鬏^大的地點(diǎn)，需要隨時(shí)調(diào)整路線，選擇水流較小的地方通 過，所以單單掌握下降的技術(shù)是不夠的。如果體力不足，可以先從一些小型的瀑布甚至是溪谷開始入門。

　　瀑降，需要的不僅是技巧，更重要的是勇氣。

　　新手課堂

　　1.在瀑降之前需要熟悉瀑布的落差及水溫，同時(shí)做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)。

　　2.學(xué)習(xí)攀登保護(hù)裝備的使用方法，包括安全帶、頭盔、鐵鎖、下降器等。

　　3.防水衣物的選擇以輕便、透氣性良好、易干燥的尼龍面料為宜。

　　瀑降去處

　　天門瀑布：天門溝實(shí)為一條V形的高山峽谷，按地貌分為“九站一廊”。天門溝的主要景觀為十里銀河，其中最壯觀的是第八站天門瀑布，單級(jí)落差達(dá)136米，寬約80米，為廣東省之最。瀑布分落水瀑布和滲水瀑布兩部分。

　　地址：廣東省清遠(yuǎn)市英德市石牯塘鎮(zhèn)往波羅方向8公里

　　三吊水瀑布：三吊水瀑布落差389米，是三峽地區(qū)落差最大的瀑布，也是近年來發(fā)現(xiàn)的亞洲落差最大的瀑布之一。瀑布自海拔884米處分五級(jí)飛流直下，稱之為五疊水。瀑布飛流拍岸，氣勢奪人。

　　地址：湖北省宜昌市秭歸縣泗溪生態(tài)旅游區(qū)

　　自由潛水 卸下負(fù)擔(dān)和大海擁吻

　　自由潛水是指不攜帶氧氣瓶，盡可能深地潛入海中。比賽的勝負(fù)則由潛入的深度和停留時(shí)間來決定。

　　——潛水痛苦嗎?

　　——很痛苦。

　　——為什么你還要潛水呢?

　　——潛水的痛苦在于當(dāng)我身處海底時(shí)，會(huì)找不到讓自己浮出水面的理由。

　　呂克·貝松執(zhí)導(dǎo)的《碧海藍(lán)天》中，這段經(jīng)典的臺(tái)詞，不知觸動(dòng)了多少人內(nèi)心最柔軟的角落。電影中 的主角原型雅克·馬約爾曾經(jīng)創(chuàng)造了105米的自由潛水深度世界紀(jì)錄。這聽上去有些不可思議，科學(xué)家曾驚訝地發(fā)現(xiàn)他在海里下沉?xí)r每分鐘的心跳會(huì)從70下逐漸 減少到20下，這種緩慢心跳足以使正常人昏厥，或許這也是他被稱為“海豚人”的原因。或許和雅克·馬約爾一樣，對(duì)于許多熱愛自由潛水的人來說，它的意義不 在于征服海洋，而是可以擺脫一切噪音，回歸生命最初的寧靜。

　　國際上頒發(fā)執(zhí)照的機(jī)構(gòu)有很多家，最主要的是PADI和CMAS，而說到自由潛水，被大家所熟知的有AIDA和SSI。自由潛水的過程中，需要盡可能的放 松，因?yàn)橐坏┊a(chǎn)生緊張的情緒，就會(huì)消耗更多的氧氣。通常，自由潛水培訓(xùn)課程都會(huì)教學(xué)員利用瑜伽的方式控制心律，這也就是為什么很多自由潛水高手本身都擅長 瑜伽的原因。

　　自由潛水，卸下負(fù)重的裝備在海藍(lán)的世界里遨游吧。

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　　1.在沒有同伴陪同的情況下，絕對(duì)不要獨(dú)自進(jìn)行自由潛水。

　　2.水肺潛水后堅(jiān)決不要自由潛水，需要休息至少12小時(shí)。

　　3.潛水之前，要做一個(gè)完整的潛水計(jì)劃，包括評(píng)估海域情況。

　　自由潛水去處

　　巴哈馬Dean’s藍(lán)洞：在巴哈馬長島的Dean’s藍(lán)洞是目前已知的世界第一深穴，深約202米。2010年4月，著名潛水員威廉·突魯比利治曾在該藍(lán)洞打破自由潛水世界紀(jì)錄，游至92米深處;同年12月，他又僅憑自己的手和腳做動(dòng)力，游至101米深處。

　　沙姆沙伊赫：沙姆沙伊赫位于西奈半島南端，瀕臨紅海亞喀巴灣，常年陽光充足。這里有200多種珊瑚礁和活珊瑚，最引人入勝的是那幾乎沒有污染的紅海珊瑚礁海域。距離沙姆沙伊赫城12公里的穆罕默德角自然保護(hù)區(qū)，以世界上最美的潛水區(qū)聞名遐邇。

　　花樣滑水 現(xiàn)實(shí)版的“水上漂”

　　所謂花樣滑水，就是滑水者利用各種手拉、拖繩或腳拖繩等方式，完成轉(zhuǎn)體、跨越拖繩、空翻等動(dòng)作。花樣滑水是滑水運(yùn)動(dòng)競賽項(xiàng)目之一，比賽場地長175米，兩端各有15米的準(zhǔn)備區(qū)。

　　很多人覺得滑水和沖浪非常相似，但其實(shí)二者的區(qū)別還是非常明顯的?；侨私柚鷦?dòng)力的牽引，在水面上滑行。而沖浪是以浪為動(dòng)力，海浪的高度不能低于30厘 米?；踊蠹叶挤浅Ｊ煜ち耍\(yùn)動(dòng)員在音樂伴奏下，表演各種技巧和舞蹈動(dòng)作，令人賞心悅目?；踊突踊粯樱瑯O具觀賞性。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員根據(jù) 國際滑水聯(lián)合會(huì)競賽規(guī)則中規(guī)定的動(dòng)作編出兩套完整的動(dòng)作，并分別在兩個(gè)20秒鐘的滑程內(nèi)完成這兩套動(dòng)作。

　　根據(jù)滑水者所使用的水橇種類或不使用水橇，滑水大致可以分成花樣、回旋、跳躍、尾波、跪板、競速、赤腳等項(xiàng)目。花樣滑水使用的水橇是一塊長約100公分， 寬約30公分兩端呈弧形的單板，沒有尾鰭，板體上表面設(shè)有腳套。別看滑水的種類這么多，但世界滑水錦標(biāo)賽及世界杯滑水賽等重大比賽只是將花樣、回旋、跳躍 這傳統(tǒng)三項(xiàng)作為正式比賽項(xiàng)目。

　　以浪為動(dòng)力，去體驗(yàn)在水面滑行的快感吧!

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　　1.初次滑水時(shí)，如身體不能保持平衡時(shí)，要立刻松開手中的繩索，以免發(fā)生事故。

　　2.滑水者通過手勢與拖船上的拖船手和觀察人員進(jìn)行溝通。這類手勢包括：加速(向上豎起大拇指)、減速(向下豎起大拇指)、停止(手在脖子前劃動(dòng))。

　　3.成功起滑的關(guān)鍵是要在整個(gè)起滑過程中始終保持半蹲的姿勢，并要保持身體的平衡。

　　花樣滑水去處

　　新西蘭羅克斯堡湖：羅克斯堡位于但尼丁和皇后鎮(zhèn)之間，坐落在克魯薩河的河岸。羅克斯堡湖位于小鎮(zhèn)上游幾公里處，坐落在龐大的羅克斯堡水壩背后。羅克斯堡湖向亞歷山德拉方向延伸近30公里，湖水清澈風(fēng)景宜人，這里是滑水、劃皮艇和帆船運(yùn)動(dòng)的極佳場所。

　　澳大利亞黃金海岸：黃金海岸位于澳大利亞東部海岸中段、布里斯班以南，它由一段長約42公里、10多個(gè)連續(xù)排列的優(yōu)質(zhì)沙灘組成，以沙灘是金色而得名。這里氣候宜人，日照充足，特別是海浪險(xiǎn)急，適合進(jìn)行沖浪和滑水活動(dòng)。