如何運(yùn)動(dòng)保持好身材

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性還不夠，你還需要更加深入的了解運(yùn)動(dòng)，才能在揮灑汗水的同時(shí)收獲健康、快樂和美麗的身材。 小編今天就和大家聊聊那些你必須知道的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。

　　1.選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)喜歡跳舞的人，不管舞蹈是他的職業(yè)還是他的愛好，他們?cè)谌魏螘r(shí)間、任何地點(diǎn)都會(huì)情不自禁地舞動(dòng)起來。同樣，如果你發(fā)現(xiàn)有種運(yùn)動(dòng)非常喜歡，無論你之前參與的目的是什么，你都會(huì)堅(jiān)持下去。如果你還沒發(fā)現(xiàn)自己熱愛的運(yùn)動(dòng)，那么就根據(jù)自己的體能多嘗試幾種運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、打網(wǎng)球甚至是騎馬，這些運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體非常有益。多嘗試幾種直到找到喜歡的為止。有時(shí)候，其實(shí)你需要的只是一種發(fā)現(xiàn)自己也喜歡運(yùn)動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力。

　　2. 把保持體形當(dāng)成是一種生活方式

　　保持體形絕不僅僅是為了在海邊那幾天秀幾下好身材，拍兩張好照片，而是一種生活方式。每天做瑜伽、吃健康食品、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等，不僅幫你維持好身材，也給你帶來健康的身體。所以，它應(yīng)該成為一種健康的生活方式，而不僅僅是為了瘦身減肥。

　　3.證明自己的意志力

　　屢次減肥失敗著實(shí)打擊人的自信，讓人對(duì)自己失望。所以，好身材不僅僅能讓你健康，而且還能長(zhǎng)期鍛煉你的意志力，培養(yǎng)你的自制力。不能放肆地享受美食確實(shí)很痛苦，你可以在心里默默下定決心：我就是不接受誘惑!并且證明給自己看你能做到。當(dāng)你成功了，你會(huì)越來越有自信。當(dāng)你能夠熟練掌握這種力量了，你還可以把它運(yùn)用到別的事情上去，它會(huì)幫助你取得更大的成功。

　　4.要時(shí)刻保持危機(jī)感

　　如果待在一年四季都穿比基尼的海邊，你肯定能一直維持著好身材。不要因?yàn)槎煲路┑糜纺[，就讓自己的身材也變得臃腫了。每天你都要保持微笑，因?yàn)槟悴恢勒l(shuí)會(huì)愛上你的微笑。同樣，每天你都要保持著危機(jī)感，因?yàn)槟悴恢罌]準(zhǔn)哪天你胖了就很難再瘦回來了。