極限單車運動是什么
極限單車運動是什么
極限單車是指車手騎極限單車跨越障礙的一項運動,有很多種類,其中最具代表性的是攀爬和街攀兩種。下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
極限單車
極限單車是指車手騎極限單車跨越障礙的一項運動,有很多種類,其中最具代表性的是攀爬和街攀兩種。這項運動上世紀70年代起源于歐洲,最初是由障礙摩托車演變而來的,簡單地說,就是騎上經(jīng)特殊改造的自行車,用技巧和平衡,越過各種不同類形的人工或天然障礙物,主要包括定車平衡、跳躍、滑行、攀爬障礙物、旋轉(zhuǎn)車身等動作。是很具觀賞性的極限運動項目之一。
極限單車運動項目
介紹
極限單車是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創(chuàng),是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的一種極限運動。其承接了公路賽車刺激的運動方式與全部姿勢,摒除了賽車的不安全因素,破除了天氣的制約,使整個賽程更為靈活、主動,參與者可由自身情況和課堂需要調(diào)整坡度、阻力、速度等,從而改變運動量,搭配超炫音樂和閃光燈,在教練的帶領下馳進大汗淋漓的“脂肪殺手”之旅。極限單車在克服了室外行駛的一切缺點后,由于技術(shù)上的改進,使得這項運動在簡單易學之余,成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂,選擇動感單車的人士集中在20到35歲之間,大多為年輕白領。極限單車運動后會消耗很多的能量,出很多的汗。同時還增強你的腿部的力量,美化下肢形體。極限單車是在健身房里大受歡迎的有氧運動項目。運動者配合音樂、燈光,模仿各種運動方式,如爬山、快速騎車等,趣味性極強。因此極限單車運動要求有較強的腿部力量方可練習。
特點
極限單車最大的特點,是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來,產(chǎn)生一種成就感。運動的前必須經(jīng)過五分鐘的熱身運動,然后根據(jù)個人力度來調(diào)節(jié)車的阻力和轉(zhuǎn)數(shù),并模擬上下坡、原地走的動作,在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪;最后5分鐘的放松運動,令線條更修長優(yōu)美。四十分鐘的極限單車運動堅持下來可以消耗400~500個卡路里,相當于長跑一個半小時,不僅可減脂,還可提高心肺功能。極限單車所用的道具,看起來和我們平時騎的單車沒什么兩樣,不過它的座位、手柄和速度都可以根據(jù)自己的身體比例來調(diào)節(jié)。還有安全腳套始終被固定在蹬板上,就大可不必再擔心安全問題了。動感單車雖然是在原地進行的簡單騎單車訓練,但還要模擬許多不同的動作,如上坡、下坡、競賽、快速前進等等,加上動感十足的音樂還有教練煽動性的口號和激勵的眼神,把本來枯燥的運動變得更為有趣。跟隨車手們的吶喊,在激昂的音樂,伴奏下,忘情地釋放激情,在健身的同時,還能緩解一天來自各方面的壓力,沉浸在運動的快樂中。
極限單車益處
減脂功效顯著:極限單車,對體能的要求非常高,通常一次運動能消耗500卡左右的熱量。和所有的有氧運動一樣,極限單車也是在充分激活身體的運動細胞后,在消耗能量的同時達到減脂的目的。釋放激情,緩解壓力:在車手們的吶喊中,在激昂的音樂,伴奏下,忘情地釋放激情。在健身的同時,還能緩解一天來自各方面的壓力,沉浸在運動的快樂中。增強腿部、臀部力量:在以腿部為中心的鍛煉過程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉。提高心肺功能:極限單車在不同的阻力下做穩(wěn)定、勻速的踩踏,來提高心肺功能。增強有氧、無氧能力。
玩極限運動的那種自行車叫什么
玩極限運動的自行車叫:極限單車
極限單車是指車手騎極限單車跨越障礙的一項運動。
這項運動上世紀70年代起源于歐洲,最初是由障礙摩托車演變而來的,簡單地說,就是騎上經(jīng)特殊改造的自行車,用技巧和平衡,越過各種不同類形的人工或天然障礙物,主要包括定車平衡、跳躍、滑行、攀爬障礙物、旋轉(zhuǎn)車身等動作。
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