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體育運動與心理健康

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體育運動與心理健康

  人的身體和心理有密切的關(guān)系,健康的心理寓于健康的身體,心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學(xué)生的體質(zhì),同時對促進學(xué)生心理健康, 有著積極的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹體育運動與心理健康的關(guān)系。

  一、體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)

  人的心理是人腦的活動。心理健康發(fā)展,必須以正常健康的身體,尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學(xué)生身體正常、健康地發(fā)展,為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

  二、體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動力

  體育運動與日常自然的身體運動相比,無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以,原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如,短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如,籃球比賽中的帶球上籃,由于要了解隊員位置,要求有較大的注意范圍,既要帶球前進,又要防止對方攔劫,需要善于分配注意。幾乎任何運動項目,都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。

  上述心理活動和心理特征,就一個人的自然發(fā)展水平來說,當(dāng)然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是,在學(xué)生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中,原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說,體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾,推動了心理的發(fā)展。

  三、體育鍛煉能推動自我意識的發(fā)展

  體育運動有助于學(xué)生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會明顯的表現(xiàn)出來,使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上,便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為,培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力,使自己成為更符合社會需要,更能適應(yīng)社會的人。

  四、體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

  體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時,總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動,有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強,吃苦耐勞,堅持不懈,克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛,集體主義和愛國主義精神,有助于培養(yǎng)機智靈活,沉著果斷,謙虛謹慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動,有利于學(xué)生的身體健康,為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。

  體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育,改善人體機能,提高運動能力,并對提高學(xué)生的認識水平,培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì),形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。

  由于體育鍛煉是通過學(xué)生自己的身體運動而實現(xiàn)的,所以,不僅增強了學(xué)生的體質(zhì),同時對促進學(xué)生的心理健康起到積極的作用。

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