瘦臉要做什么運動
瘦臉要做什么運動
其實在我們生活中有很多的瘦臉運動都是可以達(dá)到瘦臉的目的，只是很多的朋友都不知道，想要減掉大餅?zāi)樧兂尚臉，最好的方式就是做瘦臉運動了。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹幾種瘦臉的運動方法。
日常瘦臉運動
一、鹽水敷眼
方法
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理
利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒
熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法
先要用熱毛巾來敷臉，接著是冷敷，重復(fù)3次左右。一般熱冷敷臉的時間要以1：2 比例來進(jìn)行分配，并且至少要敷上15分鐘左右。
原理
熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。
提醒
熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
三、穴點按摩
方法
以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。
原理
因為身體氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，使得在臉上、身上形成了許多的穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，當(dāng)然經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善身體的臟腑功能，消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法
吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
原理
黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒
衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
瘦臉的按摩方法
STEP1：首先依然是在臉上均勻涂上按摩霜，如果沒有專業(yè)的按摩霜，可以基礎(chǔ)護理后。涂抹很滋潤 比較細(xì)膩的霜也是可以的。
輕輕摩擦，然后用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時進(jìn)行摩擦式按摩，動作要慢慢進(jìn)行，持續(xù)約一分鐘即可。
STEP2：然后以指尖拍打頰骨，在臉部涂上按摩霜后，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動，然后以指尖拍打頰骨，并輕輕向外部運動，當(dāng)按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。
STEP3：隨后來個全面按摩，從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)。
重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。
STEP4：然后是下巴，下巴是瘦臉最關(guān)鍵的位置。四指并攏彎曲，食指按住下巴，然后用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復(fù)按摩3次。
完成后，將食指置于顴骨下面，兩只拇指分別貼在耳朵兩側(cè)，食指往耳朵方向滑動，重復(fù)按摩3次。記得是三次哦。
STEP5：兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)捏5次。
然后手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動。持續(xù)大約30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復(fù)3次。
STEP6：最后呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。
兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束，也是共3次。
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