大家知道三高嗎?高血糖，高血脂，高血壓，人身體的種種壞處。今天我們著重聊一下高血脂患者的運(yùn)動(dòng)療法，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　高血脂患者的運(yùn)動(dòng)療法

　　血脂癥患者在進(jìn)行鍛煉前應(yīng)進(jìn)行全面的體格檢查，以排除各種可能的合并癥或并發(fā)癥，以此確定自己的運(yùn)動(dòng)量。健康者、無(wú)嚴(yán)重合并癥的高脂血癥患者、低HDL-膽固醇血癥患者均可參加一般體育鍛煉。合并有輕度高血壓、糖尿病和無(wú)癥狀性冠心病及肥胖的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

　　高血脂癥患者合并下列疾病時(shí)禁止運(yùn)動(dòng)：

　?、偌毙孕募」Ｈ毙云?

　?、诓环€(wěn)定型心絞痛;

　　③充血性心力衰竭;

　?、?chē)?yán)重的室性和室上性心律失常;

　?、葜囟雀哐獕?

　　⑥嚴(yán)重糖尿病;

　?、吒巍⒛I功能不全。

　　高血脂癥患者合并下列疾病時(shí)應(yīng)盡量減少運(yùn)動(dòng)量，并在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：

　?、兕l發(fā)室性早搏和心房顫動(dòng);

　　②室壁瘤;

　?、鄯屎裥凸Ｗ栊孕募〔　U(kuò)張型心肌病和明顯的心臟肥大;

　?、芪茨芸刂频奶悄虿?

　?、菁谞钕俟δ芸哼M(jìn);

　?、薷?、腎功能損害。

　　高血脂癥患者合并完全性房室傳導(dǎo)阻滯、左束文傳導(dǎo)阻滯、安裝固定頻率起搏器、勞力型心絞痛、嚴(yán)重貧血、嚴(yán)重肥胖以及應(yīng)用洋地黃或β-受體阻滯劑等藥物時(shí)也應(yīng)該謹(jǐn)慎地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式，不應(yīng)操之過(guò)急，超出自己的適應(yīng)能力，加重心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)量的大小以不發(fā)生主觀癥狀(如心悸、呼吸困難或心絞痛等)為原則。

　　運(yùn)動(dòng)療法必須要有足夠的運(yùn)動(dòng)量并持之以恒。輕微而短暫的運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂癥、低HDL-膽固醇血癥以及肥胖患者不能達(dá)到治療的目的。只有達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量，對(duì)血清脂質(zhì)才能產(chǎn)生有益的作用并減輕肥胖患者的體重。運(yùn)動(dòng)方式則要強(qiáng)調(diào)呼吸運(yùn)動(dòng)，例如輕快的散步，慢跑，游泳，騎自行車(chē)和打網(wǎng)球。這些運(yùn)動(dòng)方式會(huì)對(duì)心肺系統(tǒng)產(chǎn)生一定的壓力，從而改善心肺的健康狀況。以每小時(shí)4.8千米的速度快步1小時(shí)將消耗210卡的熱量。每天進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)量的輕快散步可以使體重減輕。但是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間應(yīng)在數(shù)周后逐漸增加。對(duì)于肥胖患者和慣于久坐的患者也應(yīng)在數(shù)月后逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，高強(qiáng)度的體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致更大程度的體重減輕。

　　總之，持之以恒、有規(guī)則的鍛煉計(jì)劃對(duì)高血脂癥患者是非常重要的。