體育鍛煉的價值

　　小伙伴們知道體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、對少年兒童的成長、智力開發(fā)、預(yù)防疾病等的一些作用和健身價值嗎?下面就讓學(xué)習啦小編為大家介紹一下吧。

　　體育鍛煉的價值

　　體育鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生良好的思想行為、道德品質(zhì)和塑造完美個性的重要手段，德育是學(xué)校教育的首要任務(wù)，對小學(xué)生進行思想品德教育，既是德育的任務(wù)，也是體育的任務(wù)。學(xué)校體育教育用其自身的學(xué)科優(yōu)勢不失時機地對中學(xué)生進行思想品德的教育，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)。首先，體育鍛煉以它豐富的活動內(nèi)容吸引廣大青少年。而小學(xué)生在這一階段可塑性很強，同時也是小學(xué)生人生觀、世界觀形成的關(guān)鍵時刻。通過體育活動進行思想品德教育，更適應(yīng)青少年的年齡特征，特別是結(jié)合不同運動項目的特點的要求，能較全面的對小學(xué)生的思想品德和個性進行培養(yǎng)。如田徑運動可以培養(yǎng)青少年勇敢頑強的拼搏精神和堅忍不拔的意志品質(zhì)，具有突出的教育作用;集體性非常強的如籃球、足球等球類項目，對培養(yǎng)小學(xué)生良好的組織紀律性、集體主義精神和機智靈活的應(yīng)變能力，有顯著的作用;體操、武術(shù)等項目有利于培養(yǎng)學(xué)生愛國主義精神和沉著、果斷及自制能力。其次，在體育活動過程中，大多是集體的實踐活動。在各種共同協(xié)作、相互配合的集體活動中，學(xué)生會表現(xiàn)出各種思想和行為。在一節(jié)體育課中，老師要求學(xué)生對體育器械、場地的愛護和同學(xué)之間的互幫互助等，這些活動本身就具有道德教育的成份，有助于培養(yǎng)學(xué)生為人民服務(wù)的思想，學(xué)會正確處理個人與集體、自由與約束之間的關(guān)系，以及養(yǎng)成互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。上體育課時，老師采用比賽、評比和獎勵優(yōu)勝者的辦法，有助于培養(yǎng)學(xué)生積極向上的競爭意識和勇于開拓的精神。個人，小組或班集體的競賽、評比能激勵小學(xué)生力爭上游的競爭精神，讓學(xué)生意識到每一個人的努力程度將會直接影響到整個班集體的榮譽和成績。同時激發(fā)學(xué)生努力鍛煉身體、增強體質(zhì)的愿望。當前的小學(xué)生正處于身體快速增長期，體育鍛煉又能最大化的促進學(xué)生的生長發(fā)育，其主要表現(xiàn)在：

　　(1)能使身高增加。體育鍛煉能增強學(xué)生身體各器官系統(tǒng)的功能，使學(xué)生體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯(lián)、德國等國家的小學(xué)生游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學(xué)專家研究表明，小學(xué)生參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

　　(2)能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來：如果在學(xué)生各項動作發(fā)展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓(xùn)練，使通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使學(xué)生的動作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達。。孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要。

　　(3)運動能促進心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，心肌發(fā)達，收縮力加強消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　(4)運動可使學(xué)生胃腸蠕動增加：胃腸消化能力增強，食欲增加，營養(yǎng)吸收完全，使學(xué)生發(fā)育更好。厭食、拒食的學(xué)生更需要運動。

　　(5)能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育：鍛煉時，機體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操，可使年幼的學(xué)生從無秩序的動作，逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作，這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

　　(6)能預(yù)防疾?。簩W(xué)生多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發(fā)生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7?脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進人體對鈣和磷的吸收，預(yù)防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，并有殺菌的作用。

　　(7)促進智力發(fā)育：體育鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。以此大量的研究證明，我們可以認識到體育鍛煉對小學(xué)生的作用之大，能綜合的培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的各類素質(zhì)及品質(zhì)，有些家長應(yīng)消除對體育鍛煉的抵觸情緒，應(yīng)鼓勵小孩從事體育鍛煉，要自我推翻老一套的營養(yǎng)補給，行為的塑造等做法，給孩子更自由更好的未來。