體育鍛煉的功能

　　對(duì)終日生活在城市里的人來說，緊張是一種共同的感受。我們知道緩解緊張的最好辦法就是進(jìn)行體育鍛煉。你知道體育鍛煉有哪些功能嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下吧。

　　體育是隨著人類社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展起來的，現(xiàn)代體育的內(nèi)容和形式以及對(duì)于人體的主要影響正在不斷發(fā)生變化。 主要表現(xiàn)在：

　　①體育活動(dòng)可以改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力,使大腦皮層的興奮和抑制過程更加均衡，提高大腦皮層的分析、綜合能力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力;同時(shí)改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)部器官的調(diào)節(jié)作用，使各器官和各系統(tǒng)更加靈活協(xié)調(diào)，提高機(jī)體的工作能力。

　?、隗w育活動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體的生長發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的機(jī)能。運(yùn)動(dòng)可以使骨骼結(jié)實(shí)，抗壓性增強(qiáng);使肌纖維增粗，肌肉代謝能力加強(qiáng)、血液供應(yīng)增加,體育活動(dòng)還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力。

　?、垠w育活動(dòng)能促進(jìn)循環(huán)器官機(jī)能的提高。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí),心臟機(jī)能和血液循環(huán)都得到鍛煉和促進(jìn)，使心肌逐漸增強(qiáng)，心壁增厚,心臟容積增加，使心臟每搏輸出量增加，使安靜時(shí)心跳頻率減慢(一般人心跳頻率每分鐘為70～80次，經(jīng)常從事體育鍛煉者為50～60次)。

　?、荏w育活動(dòng)對(duì)于人體的呼吸系統(tǒng)影響很大。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能使呼吸肌增強(qiáng)，使胸圍、肺活量增大。一般人在安靜時(shí)每分鐘呼吸為12～18次，而經(jīng)過訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員為8～12次。需要激烈活動(dòng)時(shí)，就能更好地發(fā)揮呼吸器官的機(jī)能，以保證活動(dòng)時(shí)的能量物質(zhì)供應(yīng)。

　　⑤進(jìn)行體育鍛煉的另一個(gè)好處就是能預(yù)防疾病,，能增強(qiáng)性生活。

　　⑥不同的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的作用是不同的，有的運(yùn)動(dòng)適合增長身高，有的運(yùn)動(dòng)適合減肥，有的適合增肥。

　　體育的非本質(zhì)功能 (體育的作用)

　　體育的非本質(zhì)功能是指人們?yōu)榱诉_(dá)到某一目標(biāo)或目的，而人為地運(yùn)用各種體育方式或手段，使體育的本質(zhì)功能起到某一類別特征的作用,是體育潛能的釋放。它是動(dòng)態(tài)的，隨著社會(huì)的發(fā)展而不斷推陳出新的。目前主要可分為以下幾種：

　　體育的政治功能

　　首先體現(xiàn)在為國爭光，提高民族威望和國際地位上，大型的國際比賽，直接影響到國家的榮辱，世界上許多國家歷來都把國際體育比賽視為顯示本國制度，表現(xiàn)本民族意識(shí)的重要舞臺(tái)。人們往往把體育競賽看作是人類社會(huì)在和平氣氛下進(jìn)行的“禮儀化”戰(zhàn)爭。它對(duì)維護(hù)世界和平，促進(jìn)各國人們之間的了解和國際間正常關(guān)系準(zhǔn)則的確立，在人類社會(huì)的自我調(diào)節(jié)的機(jī)制中都發(fā)揮著獨(dú)特的作用。由于體育的超越語言障礙和非國界特征，以至于使奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)成為了世界和平運(yùn)動(dòng)的一個(gè)組成部分。在國際政治舞臺(tái)上，不可避免地還使之成為一種外交的工具。多年來我國政府堅(jiān)持要求中華人民共和國作為中國人民唯一合法代表參加國際奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，為維護(hù)國家主權(quán)，反對(duì)分裂進(jìn)行了不懈的斗爭;蘇、美等國家在1980年和1984年的兩屆奧運(yùn)會(huì)上，互相進(jìn)行抵制;中國乒乓球隊(duì)打開了中美建交的大門，在世界體育史上傳為佳話等等，都是體育政治功能的表現(xiàn)。體育對(duì)于增強(qiáng)民族凝聚力，促進(jìn)國內(nèi)政治一體化亦是一種有效的手段，1990年我國在舉辦第十一屆亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，開展的火炬?zhèn)鬟f活動(dòng)，就是一個(gè)典型的范例。

　　體育的經(jīng)濟(jì)功能

　　體育看似不能產(chǎn)生直接經(jīng)濟(jì)效益，但它可以提高生產(chǎn)效率，促進(jìn)社會(huì)生產(chǎn)力的發(fā)展，當(dāng)今企業(yè)里大凡有見地的廠長、經(jīng)理都把開展職工的體育鍛煉，增進(jìn)職工健康，提高出勤率視為提高企業(yè)職工素質(zhì)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。中國清華大學(xué)提出的“8-l大于8”這一富有哲理性的公式正說明了這一點(diǎn)。 體育的經(jīng)濟(jì)功能還體現(xiàn)在它的傳媒作用上。在人們的商品意識(shí)日趨增強(qiáng)的今天，各種冠以“杯賽”名目的體育競賽活動(dòng)，往往前臺(tái)是體育的激烈競爭，后臺(tái)則是商家的廣告大戰(zhàn)。隨著人們對(duì)體育需求的不斷增長，體育產(chǎn)業(yè)和體育商品經(jīng)濟(jì)已經(jīng)成為一個(gè)新型產(chǎn)業(yè)部門和商品領(lǐng)域。目前，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，體育產(chǎn)業(yè)不論在規(guī)模和范圍上都在迅猛擴(kuò)大，除體育的器材裝具外，還包括體育旅游、體育表演、體育建筑及其他體育經(jīng)營。尤其是洲際以上的大型體育比賽，不僅對(duì)一個(gè)國家或地區(qū)的娛樂、飲食、交通、旅游、旅館業(yè)和運(yùn)動(dòng)器材裝具行業(yè)帶來極大的經(jīng)濟(jì)效益，而且對(duì)該國家和地區(qū)的電視、廣播、紀(jì)念品、體育彩票發(fā)行、商品專利以及高額門票收入等都可帶來非?？捎^的經(jīng)濟(jì)效益。此外，大型體育競賽還能夠給人們創(chuàng)造為數(shù)可觀的就業(yè)機(jī)會(huì)。1984年在美國舉行的第二十三屆奧運(yùn)會(huì)期間，經(jīng)美國經(jīng)濟(jì)研究會(huì)對(duì)加利福尼亞地區(qū)的影響進(jìn)行研究考察，在有形直接可以量化的范圍內(nèi)，全部效益達(dá)32.9億美元。1990年在我國北京成功地舉行了第十一屆亞運(yùn)會(huì)，不僅在政治上提高了我國的國際影響和威望，而且對(duì)推動(dòng)首都的建設(shè)，振興社會(huì)主義經(jīng)濟(jì)，促進(jìn)一些諸如建筑、生物檢測等行業(yè)的科學(xué)發(fā)展，乃至對(duì)于整個(gè)亞太地區(qū)經(jīng)濟(jì)的振興，都是一個(gè)難得的契機(jī)。這些都表明了體育的經(jīng)濟(jì)功能不論直接還是間接的，都是巨大的。

　　體育的文化功能

　　體育作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象，本身就蘊(yùn)涵著豐富的文化內(nèi)涵，體育文化有著歷史的的淵源，古代人們舉行的各種祭把禮儀活動(dòng)往往以體育的方式(如古代奧運(yùn)會(huì)的產(chǎn)生)來表達(dá)人們的思想、精神和觀念。體育的文化特征體現(xiàn)在鮮明的象征性、濃郁的藝術(shù)性及豐富的內(nèi)涵性上。例如奧運(yùn)會(huì)的五環(huán)標(biāo)志，象征著五大洲的團(tuán)結(jié)，圣火象征著文明之光，表示著生命、熱情和朝氣。各屆的會(huì)微及吉祥物也都有著豐富寓意和象征性意義。人們?cè)谂e行一些大型活動(dòng)的開閉幕式以及各類文化活動(dòng)夕，體育的表演往往是不可或缺的，可見體育不僅是人的生物體運(yùn)動(dòng)，也是人的精神、智力和藝術(shù)的展現(xiàn)。豐富的體育人體文化，在對(duì)人體解剖結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能，進(jìn)行積極的生物學(xué)改造的同時(shí)，還給人類勞動(dòng)自身以極大的美學(xué)啟迪和熏陶。宏偉壯觀的體育建筑，精彩多樣的體育器材設(shè)施，絢麗多彩的運(yùn)動(dòng)裝具，既是人類勞動(dòng)的產(chǎn)物，也是人類物質(zhì)文化的結(jié)晶。體育運(yùn)動(dòng)作為一種文化形態(tài)，在作用于人的生物體的同時(shí)，無疑還作用于人的精神、思想和意識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)中頑強(qiáng)拼搏、勇于進(jìn)取的精神，公平競爭的精神，團(tuán)結(jié)友誼的精神，愛國主義和國際主義的精神，都是體育文化在人們精神領(lǐng)域里的高度體現(xiàn)。

　　體育的科技功能

　　“科技是第一生產(chǎn)力”，體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展正是得益于人類社會(huì)科學(xué)的進(jìn)步，從而逐漸形成了一個(gè)龐大的體育科學(xué)體系，它涵括了人體生命科學(xué)的許多成分，體育科技技術(shù)的發(fā)展、運(yùn)動(dòng)水平的提高，正是由于有了“人體解剖”、“運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)”、“運(yùn)動(dòng)保健學(xué)”、“運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)”、“運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)”等自然科學(xué)的成果才得以實(shí)現(xiàn)。體育的行為和精神得到社會(huì)的認(rèn)同，正經(jīng)有了“體育社會(huì)學(xué)”、“體育管理學(xué)”、“體育經(jīng)濟(jì)學(xué)”、“體育統(tǒng)計(jì)學(xué)”、“運(yùn)動(dòng)心理學(xué)”、“體育史學(xué)”和“體育行為學(xué)”等社會(huì)科學(xué)的論證，才得以宏揚(yáng)光大。體育得益于科學(xué)技術(shù)，又反過來為科學(xué)技術(shù)的發(fā)展提供了更加廣闊的實(shí)驗(yàn)場和市場。各種新型材料，以及電子技術(shù)在體育領(lǐng)域里的應(yīng)用，使體育的器材設(shè)施更加科學(xué)先進(jìn)。使競技體育一次次地打破了“極限”的預(yù)言。當(dāng)前各國的體育界又把注意力轉(zhuǎn)向了信息科學(xué)、生物遺傳工程、分子生物學(xué)、激光技術(shù)、生物物理等高新技術(shù)的發(fā)展上，期待著它們能為人類的體育發(fā)展帶來更大的促進(jìn)。有人把奧運(yùn)會(huì)比作是一個(gè)國家綜合國力的體現(xiàn)，而它更像是一個(gè)現(xiàn)代科技的實(shí)驗(yàn)場和各國科技實(shí)力的大展窗。