怎樣培養(yǎng)形成學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣

　　體育習(xí)慣是學(xué)生在不斷重復(fù)的練習(xí)中而形成的固定化的行為方式，它伴隨著人的一生，影響人的生活方式和成長。那么學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣要怎么培養(yǎng)形成呢?學(xué)習(xí)啦小編認(rèn)為應(yīng)該做好以下方面。

　　1、學(xué)生體育意識的培養(yǎng)

　　加強(qiáng)學(xué)生的思想品德教育，進(jìn)行在針對性的教育和引導(dǎo)。

　　要培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，就應(yīng)有意識的把思想教育有機(jī)的滲透到學(xué)校體育的各個方面、各個環(huán)節(jié)中去，在提高學(xué)生對體育的認(rèn)識的同時，提高他們參加體育鍛煉的社會責(zé)任感，增強(qiáng)他們的體育興趣。

　　充分發(fā)揮體育教學(xué)的主渠道作用。體育教學(xué)既要教給學(xué)生鍛煉身體的基本知識、技能和技術(shù)的方法，使整個教學(xué)過程成為學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展的過程，又要通過體育教學(xué)的知識性、趣味性、娛樂性和思想性，不斷強(qiáng)化學(xué)生的體育意識。

　　構(gòu)建校園體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生高尚的體育情操

　　構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施“素質(zhì)教育”培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要的途徑，校園體育文化具有豐富的體育知識和運(yùn)動文化，培養(yǎng)愛國主義的集體主義精神，樹立和提高全民健身和終身體育意識，以及促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。

　　2. 學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成

　　抓好習(xí)慣養(yǎng)成關(guān)鍵期的體育教育。

　　習(xí)慣的養(yǎng)成是從“他律”到“自律”、從簡單到復(fù)雜、從不穩(wěn)定到穩(wěn)定的過程。著名教育家烏申斯基說：“好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷增長，一個人畢生就可以享用它的利息。”的確，適當(dāng)?shù)捏w育活動有益于腦力疲勞的消除，會使人們有動作更加敏捷、精確和協(xié)調(diào)，有助于提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

　　具體做法：保證每天有一小時的體育鍛煉時間。

　　課上：

　　1、激發(fā)學(xué)生興趣。課堂上，教師先提出練習(xí)要求，讓學(xué)生自己開動腦筋，設(shè)想各種動作，達(dá)到要求，完成任務(wù)。營造輕松活躍的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生想學(xué)、會學(xué)和要學(xué)。

　　2、培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)自練的能力，促使學(xué)生自覺鍛煉的習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　我們教學(xué)的主要目的是為了達(dá)到：教是為了不教。在學(xué)習(xí)過程中，要善于引導(dǎo)學(xué)生、嚴(yán)格訓(xùn)練學(xué)生。教師適時的“指點(diǎn)”，會使學(xué)生明白知識間的聯(lián)系和動作間的關(guān)系，從而悟出學(xué)習(xí)的方法。同時在教學(xué)中，要注重聯(lián)想。通過聯(lián)想，可使學(xué)生觸類旁通，開闊學(xué)生解決問題的思路，活化所學(xué)的知識和技能。

　　課下：

　　早起：慢跑 1000米。

　　到校：上一節(jié)有質(zhì)量的體育課。35分鐘。

　　課間：認(rèn)真做好眼保健操和課間操。

　　課外活動：積極到室外去運(yùn)動。選擇自己喜歡的運(yùn)動項目進(jìn)行鍛煉。

　　參考鍛煉項目：

　　1、長走與跑步;2、羽毛球;3、足籃球;4、乒乓球;5、小體操;(前、后滾翻、跳山羊等)6、體育舞蹈或健美操;7、跳繩(記數(shù)、記時比賽)8、跳方格;9、跳皮筋;10、跑螺旋;11、滾鐵環(huán);12、踢毽子;13、下象棋或其他棋類;14、走獨(dú)木橋;15、跑塑輪;16、過鐵索橋;17、做蕩橋;18、爬檑木;19、抓平梯;20、做單杠或雙杠。14—20項要有專人保護(hù)。

　　另外也可以自己發(fā)明有意義的體育項目進(jìn)行運(yùn)動。也可以做體育游戲進(jìn)行活動。

　　參考體育游戲：

　　1、老鷹捉小雞;2、黃河 長江;3、跳繩跑;4、踢毽子比多;5、看誰跑的快;6、立定跳遠(yuǎn)比賽;7、跳彩環(huán)比賽等。

　　可以進(jìn)行趣味體育游戲的利用和再開發(fā)。

　　課上和課下的體育教學(xué)相結(jié)合，定能讓學(xué)生形成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣。在體育參考項目中，如果學(xué)生能持之以恒進(jìn)行鍛煉，必定能有一個好的身體。