微信運(yùn)動(dòng)，是由騰訊開發(fā)的一個(gè)類似計(jì)步數(shù)據(jù)庫的公眾賬號(hào)。你可以通過它記錄并查看自己每天行走的步數(shù)，還可以和好友PK運(yùn)動(dòng)量。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹一下微信運(yùn)動(dòng)在哪里找到，以及它的使用方法。

　　微信運(yùn)動(dòng)的玩法

　　01、打開手機(jī)上的微信，點(diǎn)擊右上角的“+”號(hào)，然后選擇“添加朋友”。

　　02、點(diǎn)擊“公眾號(hào)”。

　　03、輸入“微信運(yùn)動(dòng)”，然后點(diǎn)擊搜索。

　　04、在搜索結(jié)果中找到“微信運(yùn)動(dòng)”，點(diǎn)擊它，然后點(diǎn)擊“關(guān)注”。

　　05、然后你就可以進(jìn)入微信運(yùn)動(dòng)的公眾號(hào)了，進(jìn)入后點(diǎn)擊“我的主頁”，可以查看你的步數(shù)。

　　06、點(diǎn)擊排行榜，可以看見你當(dāng)前的排名和好友的排名。

　　07、如果你的步數(shù)顯示的一直是0，你可以點(diǎn)擊“更多”—“設(shè)置”—“記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)”，開啟“記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)”。

　　08、默認(rèn)的數(shù)據(jù)來源是自己的手機(jī)，也可以在下方“我的數(shù)據(jù)來源”中添加數(shù)據(jù)來源。

　　微信運(yùn)動(dòng)工作原理

　　微信運(yùn)動(dòng)的基本原理是走路時(shí)會(huì)先有一個(gè)向前的加速度再有一個(gè)向后的加速度，根據(jù)身高體重調(diào)整這兩次加速度大小和時(shí)間間隔的閾值就能統(tǒng)計(jì)步數(shù)，當(dāng)然還有很多優(yōu)化的細(xì)節(jié)。手機(jī)內(nèi)置了振動(dòng)傳感器或協(xié)助處理器，根據(jù)這些設(shè)備的震動(dòng)頻率來儲(chǔ)存數(shù)據(jù)。簡(jiǎn)單地說，就是人在步行時(shí)重心都有一點(diǎn)上下移動(dòng)，傳感器和協(xié)作器感應(yīng)到這種重心移動(dòng)并進(jìn)行記數(shù)。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處

　　在生理上：

　　1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)　能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

　　2. 減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)率。

　　3.體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

　　4.可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

　　5.體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　在心理上：

　　1.體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;

　　2.體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;

　　3.舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

　　4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;

　　5.體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

　　少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這時(shí)你會(huì)驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長、在運(yùn)動(dòng)中保持健美。

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