當(dāng)看到足球運(yùn)動(dòng)員宰球場(chǎng)上飛速奔跑時(shí)，我們時(shí)不時(shí)會(huì)擔(dān)心球員和別人撞上了受傷，比賽雙方發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，這都是常有的畫(huà)面。那么踢足球到底怎樣才算犯規(guī)呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　踢足球犯規(guī)的情況

　　1、踢足球越位犯規(guī)

　　越位,顧名思義就是越過(guò)球的位置的意思。用足球規(guī)則的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)就是:隊(duì)員較球更接近于對(duì)方端線者,即處于越位位置。換句話說(shuō),當(dāng)隊(duì)員踢或頂球時(shí),同隊(duì)接球隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)內(nèi)所站的位置是在球的前面,并且他與對(duì)方端線之間,只有對(duì)方一個(gè)隊(duì)員時(shí),就是越位了。 如果同隊(duì)隊(duì)員回傳球或平行傳球時(shí)(即球與接球人平行,距對(duì)方端線相等),接球人不算越位,因?yàn)樗⑽丛谇蚯懊?僅與球平行。

　　2、拉扯球員算犯規(guī)

　　拉拌人犯規(guī)在比賽中最常見(jiàn)到的是隊(duì)中爭(zhēng)搶球的目的不在球,故意用手拉或腳拌摔對(duì)方隊(duì)員或鏟球中故意鏟倒對(duì)方隊(duì)員;應(yīng)判罰直接任意球或點(diǎn)球。阻擋犯規(guī)常見(jiàn)的是隊(duì)員爭(zhēng)搶球目的不在球,而是故意阻攔對(duì)方向球跑動(dòng)。危險(xiǎn)動(dòng)作是指雙方隊(duì)員鄒搶球動(dòng)作和踢球方式,被裁判認(rèn)為有可能傷及對(duì)方或自己的危險(xiǎn)性。如阻擋和危險(xiǎn)動(dòng)作的目的是為了獲得球或處理球,應(yīng)判罰間接任意球。此外,裁判員應(yīng)掌握好有利與無(wú)利的原則,盡量避免做出對(duì)犯規(guī)一方有利的判罰。

　　3、用手觸球算犯規(guī)

　　是指除守門(mén)員外的球員踢球時(shí)用肩部以下的整個(gè)手臂觸球就是犯規(guī)。但也有例外,比如運(yùn)動(dòng)員是被動(dòng)的手接觸球,即“球打手”,而他的手根本就沒(méi)有動(dòng),這時(shí)候就不算是手球。另外當(dāng)守門(mén)員離開(kāi)了禁區(qū)的時(shí)候同樣是不能用手接觸球,否則也算是手球犯規(guī)。“球打手”,即隊(duì)員在進(jìn)行跑動(dòng)或者是自我保護(hù)的動(dòng)作,這是對(duì)方踢出的球太快,在沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)的情況下足球打在了手臂上,這也是不會(huì)被判罰手球違例的。

　　踢足球的好處

　　1、踢足球能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

　　足球是一項(xiàng)最能體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體育項(xiàng)目,場(chǎng)上分守門(mén)員,后衛(wèi),中場(chǎng),前鋒等幾個(gè)位置,相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利,因此喜歡踢足球的一般都有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作能力。

　　2、踢足球強(qiáng)化腿部的骨骼

　　足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng),在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中, 由于促進(jìn)了新陳代 謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚,使骨變粗,骨小梁 的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。

　　踢足球的注意事項(xiàng)

　　1、做好準(zhǔn)備活動(dòng),腳再癢癢也不要直接就踢

　　準(zhǔn)備活動(dòng)至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開(kāi),踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人更要把準(zhǔn)備活動(dòng)做好。這樣,既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑,又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。如果不做熱身活動(dòng)就上場(chǎng),往往會(huì)造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以,冬天踢足球前一定要做足熱身準(zhǔn)備,通過(guò)慢跑、壓腿或者高抬腿、蛙跳的少量練習(xí),使身體發(fā)熱至微微出汗后,再投身到運(yùn)動(dòng)中。

　　2、及時(shí)補(bǔ)充水分

　　最好把水放在場(chǎng)邊,感到口渴的時(shí)候就喝一點(diǎn),多喝幾次也沒(méi)關(guān)系,不要等到累得不行的時(shí)候再大口大口地一次性喝很多。切記不要喝冰鎮(zhèn)很久且?guī)в斜陜旱娘嬃?不可飲用生水或者冷水,微涼的礦泉水是最好的。運(yùn)動(dòng)之后可以喝一些少量的運(yùn)動(dòng)飲料或著是鹽開(kāi)水。
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