夏季男士最適合什么運(yùn)動
夏季到來，健身運(yùn)動也要有所改變。那么有哪些運(yùn)動最適合男士夏天做呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
夏季最適合男士的運(yùn)動：搏擊
消耗熱量：540卡路里/小時(shí)
搏擊是男生力與美最完美的體現(xiàn)。緊身上衣是搏擊時(shí)最好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好，但也不要過于寬大。因?yàn)檫^于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類的動作。
?？嵋c(diǎn)：你可以選擇彩色的運(yùn)動緊身衣，那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操。
夏季最適合男士的運(yùn)動：動感單車
消耗熱量：480卡路里/小時(shí)
騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時(shí)的阻力，有助于你將速度與激情發(fā)揮到最高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲，則可以減小布料對膝關(guān)節(jié)運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生的摩擦和阻礙。同時(shí)，騎車時(shí)最好能穿硬底運(yùn)動鞋，這樣能幫助腳固定，不會在高速的運(yùn)動中使腳踝受傷。
耍酷要點(diǎn)：spining的時(shí)候，別忘了戴上一雙無指手套，能穩(wěn)握住車把的同時(shí)也保護(hù)了手掌。
夏季最適合男士的運(yùn)動：杠鈴操
杠鈴操是快速的瘦身方法，同時(shí)也能塑造優(yōu)美的身體線條。在練習(xí)杠鈴操的時(shí)候，最重要的一點(diǎn)是穿一條合身的短褲。因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)的動作才能得到最好的鍛煉效果，而如果你穿長褲，就會遮住你雙腿，看不見它們是否彎曲到標(biāo)準(zhǔn)體位。短褲最好在膝關(guān)節(jié)以上，能幫助你把每一個(gè)動作都做到最標(biāo)準(zhǔn)，動作幅度也不容易受褲子的限制。
?？嵋c(diǎn)：各種各樣的拳擊短褲很適合。
夏季最適合男士的運(yùn)動：跑步
消耗熱量：540卡路里/小時(shí)
跑步的時(shí)候衣服寬松就好，一般的T恤就可以，當(dāng)然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求，只要一條棉質(zhì)的運(yùn)動褲，便能輕易地走上跑步機(jī)了。而跑步鞋，則在這時(shí)扮演著很重要的角色。一雙好鞋子，說不定會給你帶來信步閑庭的舒適感。所以不妨挑選一些科技含量高、功能強(qiáng)大的跑鞋，這樣的跑鞋張力好， 柔軟、易彎曲，穿起來舒服的同時(shí)也能很好起到緩沖的作用，保護(hù)你的雙腳不受運(yùn)動損傷。
?？嵋c(diǎn)：就是一雙絕對像樣的好跑鞋。
夏季最適合男士的運(yùn)動：普拉提與瑜伽
普拉提消耗熱量：210卡路里/小時(shí)
瑜伽消耗熱量：150卡路里/小時(shí)
男生在練習(xí)普拉提和瑜伽的時(shí)候，雖然比女生更注重力量，但是平衡和寧靜仍然是這項(xiàng)運(yùn)動最關(guān)鍵所在。所以最好不要戴耳環(huán)一類尖銳的飾物，不僅容易在運(yùn)動中傷害自己，也與這項(xiàng)運(yùn)動不和諧。衣物則最好選取輕柔下垂的布料，便于一些大幅度動作的完成。太重的衣物可能會使你的動作不夠輕盈自如。
?？嵋c(diǎn)：黑色。做這項(xiàng)運(yùn)動時(shí)選黑色服裝永遠(yuǎn)不會錯(cuò)。
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