手腕扭傷如何恢復(fù)的實用措施
手腕是比較脆弱的關(guān)節(jié)部位，在體育鍛煉的過程中很容易被扭傷，手腕扭傷了想要恢復(fù)需要付出的代價也有很多。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的手腕扭傷如何恢復(fù)，希望你們喜歡。
手腕扭傷的恢復(fù)措施
手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后，通常會因為受損的部位和程度發(fā)生炎癥反應(yīng)，如腫脹，局部發(fā)熱，發(fā)紅。有時候這些反映并不明顯，也有可能在受傷后幾個小時也沒有什么炎癥反應(yīng)，只有失能(沒有力氣，受創(chuàng)部位或更為遠(yuǎn)端的肢體不聽使喚，麻木)反映。
1、一旦扭到，最直接的反應(yīng)就是痛，然后才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。
2、不要再轉(zhuǎn)動已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，如果是在運動中扭傷時，就強迫自己不要再運動了。
3、冰敷?？捎盟芰洗b一些冰塊后，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動作可以重復(fù)一二小時左右約三天時間。
4、利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié)，每天要把受傷的部位抬高，以避免發(fā)生腫脹的情形。
5、鮮土牛膝50克，食鹽5克。洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
6、梔子、乳香各50克，二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
7、如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小時足夠!
8、如果有持續(xù)紅腫、疼痛、或變形情況，必須盡快就醫(yī)。
9、在康復(fù)期間，受傷的手不要勞動，或做些體力活，以防止再次受傷。不要勞累著涼的，不要劇烈活動。
10、每天可以適當(dāng)活動一下手掌，手腕，也可以做些護(hù)理、理療?？梢圆捎猛庥盟幬铩茨?、針灸的治療的。
手腕扭傷的急救措施
1、不能隨便扭動
人們在扭傷四肢的時候，常常會不由自主的轉(zhuǎn)動或者按摩，然而很多時候隨便地扭動就會使損傷的部位癥狀加重，尤其在沒有進(jìn)行確切的診斷之前，更不應(yīng)該隨便活動已經(jīng)扭傷的部位。如果是四肢的話，要把腕子提高，抬高，讓他的血流能夠暢通。正確的方法是這樣的：如果是上臂骨折最好把手臂放在與心臟水平的位置上，如果是下肢則要把腿抬到膝蓋水平以上的位置。
2、不能熱敷 要冷敷
我們很多人都會在摔傷扭傷之后，拿個熱毛巾敷在疼痛的部位，感覺這樣會舒服些，但是這種做法是不對的，因為毛細(xì)血管出血了，熱敷的話使他的血管進(jìn)一步擴張了以后，血腫得更厲害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的話，那更不能熱敷了。冷敷可以控制毛細(xì)血管出血量。所以對損傷部位進(jìn)行熱敷也是千萬要不得的，如果覺得疼痛難忍可以用冰塊冷敷。
3、涂抹紅花油
毛細(xì)血管破裂了以后，涂抹紅花油會促使它血液流量加快，使腫脹加重。在損傷的急性期也就是在24小時之內(nèi)，如果使用紅花油涂抹揉搓，就會加重?fù)p傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發(fā)生損傷24小時之后，同時對于皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。
4、貼跌打損傷膏
跌打損傷膏可以讓藥物通過人體皮膚迅速滲透，產(chǎn)生活血行氣，舒筋散結(jié)的作用?？墒侨绻幰呀?jīng)發(fā)生了骨折，貼上膏藥只會暫時緩解表面癥狀，骨折的部位不會因此長好，還容易發(fā)生錯位，最后造成骨骼畸形。
5、同時也可以用下面兩個處方：
?、脔r土牛膝50克，食鹽5克，用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
?、谔帡d子、乳香各50克，用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
手腕扭傷的檢查方法
檢查時，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。
如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷。反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。
如腕部各個方向的活動均出現(xiàn)疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。
損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。
手腕扭傷的癥狀
1、輕微的手腕扭傷
一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關(guān)節(jié)時始有疼痛。
2、嚴(yán)重的手腕扭傷
一般表現(xiàn)為腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關(guān)節(jié)或活動時疼痛加劇。
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