冰球運動對人有什么好處
冰球運動對人有什么好處
冰球運動是多變的滑冰技藝和敏捷嫻熟的曲棍球技藝相結(jié)合,對抗性較強(qiáng)的集體冰上運動項目。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的冰球運動對人有什么好處,希望你們喜歡。
冰球運動對人的好處
1、可以保持身材
2、可以鍛煉人的靈活性,提高跳躍的能力
3、可以讓人練就團(tuán)隊意識,以及一個團(tuán)隊在各方面能力。
4、改善體型及姿態(tài)
5、促進(jìn)身體機(jī)能
6、改進(jìn)心肺功能
7、改進(jìn)肌肉力量
8、改進(jìn)肌耐力
9、改進(jìn)新陳代謝
10、減低血壓
11、促進(jìn)身體的生長
12、減少癡肥的機(jī)會
13、增進(jìn)體力
14、培養(yǎng)一個積極的人生觀
冰球運動的比賽裝備
1、球鞋
為高腰型,鞋頭、鞋幫、兩踝、后跟等外層均為硬質(zhì)。前面的長鞋舌加上硬實的高腰,可將腿踝箍緊,幫助運動員支持和用力。冰球鞋原為優(yōu)質(zhì)牛皮縫制,60~70年代出現(xiàn)全塑料模壓鞋?,F(xiàn)國際上多用尼龍纖維鞋幫、塑料底的冰球鞋。這種鞋比皮制鞋輕,堅硬、耐濕,適合室內(nèi)冰場使用。
2、球刀
原為鐵托鋼刃,現(xiàn)多采用全塑刀托,優(yōu)質(zhì)合金鋼刀刃,具有質(zhì)量輕、抗擊打、不易生銹等優(yōu)點。冰球刀刀身高而短,弧度大,刀刃較厚。刀身高,在運動員急轉(zhuǎn)彎冰刀傾斜時也不會使鞋觸及冰面;刀身弧度大,和冰面接觸面積小,可以靈活地滑跑和改變方向;刀刃厚,可抗打擊而不彎;刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革,以抗球擊打,保護(hù)腳部。守門員冰刀與運動員冰刀有較大區(qū)別,它全為金屬制做,刀身矮而平,刀刃與刀托有多處連接以防漏球。
3、護(hù)具
為防止在緊張激烈的對抗中受傷,運動員全身穿戴護(hù)具。護(hù)具包括頭盔、面罩、 護(hù)肩、護(hù)胸、護(hù)腰、護(hù)身、護(hù)肘、手套、褲衩、護(hù)腿、護(hù)踝等?,F(xiàn)代冰球護(hù)具一般多采用輕體硬質(zhì)塑料外殼,內(nèi)襯海綿或泡沫塑料軟墊。守門員戴有特制的面罩、手套,加厚的護(hù)胸及加厚加寬的護(hù)腿。
4、球桿
用木質(zhì)材料制成,從根部至桿柄端不能長于147厘米。桿刃不得長于32厘米,寬為5~7.5厘米。守門員球桿桿柄的加寬部分從根部向上不得長于71厘米,不寬于9厘米,桿刃長不超過39厘米,寬不超過9厘米。為了減輕重量現(xiàn)已有碳素材料所制的球桿,在長寬不變的情況下重量減輕,更容易讓選手發(fā)揮。
冰球運動的專業(yè)術(shù)語
1、比賽的開球點
紅色中線最中間有一個藍(lán)色點,這就是開球點。每局比賽開始或者射中球門以后,雙方都要在這個點上爭球,以此開始下面的比賽。
2、爭球點
此外,場地上還有另外8個點,稱為爭球點。比賽中,如果攻隊隊員由本隊半場將球直接打過對方球門線形成“死球”,裁判員要鳴笛停止比賽,把球拿回到攻隊的守區(qū)爭球點,雙方爭球,重新開始比賽。
3、越位
在球沒有進(jìn)入攻區(qū)之前,攻隊隊員不能先于球進(jìn)入攻區(qū),否則就是越位。此時,裁判員要鳴笛停止比賽,把球拿回到中區(qū)爭球點重新爭球開始比賽。
4、合理沖撞
比賽中,運動員可以用肩、胸、臀沖撞對方控球隊員,但不得滑行三步以上或跳起來進(jìn)行沖撞,也不得從背后或距離界墻3米以內(nèi)向界墻方向猛烈沖撞,否則就是非法沖撞。
凡是非法沖撞者,裁判員將視情節(jié)對他進(jìn)行2分鐘小罰或者5分鐘大罰及附加10分鐘違例,嚴(yán)重者將被判罰為嚴(yán)重違例或者取消比賽資格。
冰球運動的戰(zhàn)術(shù)分類
冰球的基本技術(shù)可分為滑跑技術(shù)和攻防技術(shù)兩大類?;苁潜蜻\動員必須熟練掌握的最基本技術(shù),包括起跑、正滑 、倒滑 、慣性轉(zhuǎn)彎、左右壓步轉(zhuǎn)彎、急停等?;凶藙輵?yīng)是上體抬起,稍前傾,眼睛向前看,兩腳蹬冰頻率稍快。這種滑行姿勢有利于在場內(nèi)驟然急跑急停和頻繁變換方向。攻防技術(shù),包括控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進(jìn)攻技術(shù)和阻截、搶球、合法沖撞以及守門員防守等防守技術(shù)。射門是各項進(jìn)攻技術(shù)中特別重要的一項。射門方法很多,有拉射、挑射、快拍、擊射和補(bǔ)射等。這些方法又分正拍和反拍兩種方式?,F(xiàn)在又發(fā)展了彈射和墊拍等射門方法。
冰球運動的基本技術(shù)包括以滑冰技術(shù)為基礎(chǔ)的滑跑技術(shù)和與足球運動相近的攻防技術(shù)?;芗夹g(shù)包括起跑、正滑、倒滑、慣性轉(zhuǎn)彎、壓步轉(zhuǎn)彎、急停等技術(shù),還有守門員的特殊滑行技術(shù)。冰球運動滑跑的特點主要在于驟然起跑頻繁變換方向和頻繁急停。冰球攻防技術(shù)有控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進(jìn)攻動作和阻截、搶球、合法沖撞和守門員動作等各種防守技術(shù)。進(jìn)攻技術(shù)中最重要的是射門技術(shù),有挑射、拉射、擊射、補(bǔ)射、彈射等射門方法。冰球戰(zhàn)術(shù)有進(jìn)攻、防守和以多打少或以少打多等戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格有歐洲型打法和北美型打法。前者強(qiáng)調(diào)配合,戰(zhàn)術(shù)多變;后者偏重個人技術(shù),強(qiáng)調(diào)強(qiáng)行突擊。
戰(zhàn)術(shù)是比賽中為了戰(zhàn)勝對方而采取的攻防方法。它包括:①進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),有個人、2~3人和全隊的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) ,全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)又可分為快攻和陣地進(jìn)攻。② 防守戰(zhàn)術(shù),分為個人防守、2~3人防守和全隊防守戰(zhàn)術(shù)。③“ 多打少”和“少打多”戰(zhàn)術(shù),冰球規(guī)則有罰出場2分鐘和5分鐘的規(guī)定,場上可能形成6打5或6打4以多打少局面,這是得分的最好時機(jī),多打少戰(zhàn)術(shù)就是針對這一情況采取的一種特殊形式的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù);反之少打多則是因隊員被罰出場而被迫采取的特殊形式的防守戰(zhàn)術(shù)。④三角戰(zhàn)術(shù),由左右邊鋒站在攻區(qū)藍(lán)線兩端,后衛(wèi)中鋒站在后方,后方拿球后傳給邊鋒射門。攻防技術(shù),包括控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進(jìn)攻技術(shù)和阻截、搶球、合法沖撞。
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