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冬天上體育課怎么穿運(yùn)動(dòng)裝

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冬天上體育課怎么穿運(yùn)動(dòng)裝

  大家冬天上體育課的時(shí)候都會(huì)苦惱該怎樣穿,穿多了不舒服,穿少了又冷。因此學(xué)習(xí)啦小編給大家整理出一些冬季體育課時(shí)候的一些穿衣知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  冬季體育課穿衣要求一:冬季跑步對(duì)裝備有較高要求,一般建議3層穿著原則:內(nèi)衣排汗,外衣防風(fēng),中間層保暖,褲子要求稍低,主要是保暖和防風(fēng)。

  首先是最里面的一層,因?yàn)榧词乖诙欤\(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)出汗,所以在最里面一層的衣服應(yīng)該有著很好的吸汗排汗性為佳,并且是能速干型的。

  第二層的衣服應(yīng)選擇穿具有保暖作用的,很多人喜歡穿抓絨衣,是一種適合的衣物。

  第三層,也就是最外的一層,最外一層的衣物應(yīng)該起到阻絕防護(hù)的作用,可以穿一些能防風(fēng)的衣物。

  在冬季運(yùn)動(dòng)時(shí),穿薄且多層的衣物,比起穿單層的衣物要更加地保暖,這樣穿在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果感到熱也可以隨時(shí)脫除,較為方便。

  冬季體育課穿衣要求二:戴帽子——但不需要太厚,因?yàn)榇罅繜釟庑枰獜念^頂蒸發(fā),一般建議捂住耳朵。帽子是必備的,給腦袋保保溫,否則風(fēng)吹之后容易偏頭疼。

  冬季體育課穿衣要求三:戴手套。

  冬季體育課穿衣要求四:跑完盡快回家洗澡 注意訓(xùn)練后保暖更衣。

  冬天專門準(zhǔn)備一套訓(xùn)練時(shí)穿的衣服,訓(xùn)練時(shí)換上,練完出了汗馬上脫掉換上干爽的衣服,尤其是貼身的內(nèi)衣褲一定要換,濕衣服貼身不但容易感冒,還容易引發(fā)風(fēng)濕類疾病,這個(gè)問題上千萬不要懶,不要省小事出大事。

  親愛的運(yùn)動(dòng)員們~冬天訓(xùn)練穿衣方面確實(shí)有點(diǎn)麻煩,但希望大家不要怕這些麻煩,把該做的工作做到位,以保證自己身體的健康為主哦。

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