冬季跑步穿什么

　　今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了冬季跑步穿什么?

　　決定穿什么以及怎么穿能讓冬季跑步在你真正出門前就變成一項(xiàng)挑戰(zhàn)。要是長時(shí)間盯著衣柜，很可能就勸說自己放棄出門跑步了。以下是能幫你趕緊出門、舒服冬跑的快速指南。

　　攝氏10度及以上

　　下身：可考慮比夏天短褲長一點(diǎn)的短褲，或者穿七分褲。

　　上身：長袖的運(yùn)動體恤或者短袖體恤加保暖長手套。薄背心。

　　其他：一頂輕便的棒球帽。

　　攝氏2——10度。

　　下身：七分褲或者九分的緊身褲。另一種方案：長款緊身褲或者長褲。

　　上身： 兩件長袖體恤，或者在只有微風(fēng)的情況下穿一件長袖體恤，或者防水外套、厚背心，或者一件薄的中衣。

　　其他：一頂吸汗的編織帽，薄手套。

　　攝氏-7——2度。

　　下身：帶絨的緊身褲或者長褲，可考慮穿羊毛的內(nèi)衣。穿上能夠覆蓋裸露皮膚的長襪。

　　上身：兩件長袖體恤，或者一件長袖體恤加薄的中衣和薄外套，或者更厚一點(diǎn)。

　　其他：編織帽、厚的手套。墨鏡可以用來抵擋寒冷的陣風(fēng)，陰天則戴遮光度較小的眼鏡。

　　攝氏-7—— -18度。

　　下身：防水防風(fēng)面料的帶絨保溫的緊身褲或者長褲，

　　上身：扎進(jìn)褲子的長袖體恤，或者扎進(jìn)褲子且能護(hù)住脖子的中衣(或者兩者都穿上)。保溫外套和長襪。

　　其他：圍巾或者圍脖，能用來遮住臉頰和嘴。蓋住耳朵的保暖編織帽。貼合雙手的厚手套。墨鏡。

　　攝氏-18度以下。

　　你瘋了嗎?去跑步機(jī)上跑吧。

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　　對我來說，能在-7度以上堅(jiān)持跑步就行，所以可以忽略最后2項(xiàng)。

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