羽毛球揮拍常見問題解答
羽毛球揮拍常見問題解答
羽毛球運動中,不正確的揮拍動作往往是喙肩韌帶非接觸式損傷的隱患。以下是學習啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球揮拍常見問題解答，歡迎閱讀!
羽毛球揮拍常見問題解答：
1、正規(guī)的正手高點擊球，在擊球瞬間，肘關(guān)節(jié)應(yīng)該是略向上揚起的，這在通過觀看運動員完成正手擊球后的動作照片是可以察覺到的，特別是在殺球完成后。
---在圖上也看到殺球后手臂是彎的，軸部上揚
2、其實如果身體姿勢不正確，手腕是沒法發(fā)力的，這也就是書里常說的，手臂伸得太直了，手腕不能發(fā)力，可是，要盡量擊到高點，又需要伸直手臂.
---這一點就是和上面說的一樣，擊球時手臂是彎的，但是打高點又要手臂伸直。。。矛盾。。。
我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我在實際中擊球手臂是伸直的，覺得這是一個很習慣性的動作，而且打出的球質(zhì)量也不差。
現(xiàn)在請問到底是怎么做這個動作?手臂彎曲?
(大傻)我感覺您好象是把別的技術(shù)動作跟高遠球的技術(shù)動作的要領(lǐng)混在一起了呵呵,高遠球要求在高點擊球,目的在于早觸球,留給對手的時間少,為了達到這個目的,所以才要求伸直手臂,在最高點處理球。
你所說的：“這也就是書里常說的，手臂伸得太直了，手腕不能發(fā)力”，一般是指網(wǎng)前搶高點處理球時，手臂要略留彎曲，目的在于留有變化的余地，如果完全伸指，處理小球還可，一旦想變化如：推直線、斜線或其它什么線路的時候，單憑手腕有些時候就會顯得力量不足，所以球速不能快起來。
至于揮拍結(jié)束后的手臂當然會在收拍的過程中帶有彎曲，所以，您的帖子中好象把幾個概念搞到一起了，最后再次明確的跟您說吧：高點擊球時，手臂絕對是伸展伸直的，網(wǎng)前處理球時如果有變化的想法，手臂就一定要略帶彎曲，否則也可伸直呵呵!
(玄鐵重劍)擊球瞬間，肘關(guān)節(jié)略向上揚起，跟手臂伸直沒有矛盾!“肘關(guān)節(jié)揚起”用更加解剖學的表達是：小臂內(nèi)旋，使鷹嘴骨從向下轉(zhuǎn)為向上，目的在于強調(diào)擊球瞬間要善于運用小臂內(nèi)旋產(chǎn)生的爆發(fā)力。原文圖中的夏渲澤相片，是一個完成高點擊球后的收拍動作，你可以留意他的肘關(guān)節(jié)朝向和小臂旋轉(zhuǎn)方向。手臂伸得太直擊高球，的確有點影響手腕發(fā)力，但只用大臂力的話，又會影響出手的一致性和速度和控球手感，所以善于在各種位置下運用小臂力在實戰(zhàn)中是很重要的，整個《揮拍練習要點》都是圍繞著這個中心來說明的，該文的目的，在于讓你的手臂變成一條鞭子，而不是棍子;鞭子發(fā)力的時候是自然伸直自然彎曲的，無需刻意;如果你覺得打高球的時候手臂伸直是刻意的而且手腕是乏力的，那證明你的臂還是硬梆梆的棍子，還要努力向變成剛?cè)峄谋拮泳毩暋?/p>
羽毛球揮拍的基本原理：
準備動作：
1. 首先側(cè)身面對球場，此刻你的胸部與球網(wǎng)垂直，成90度角。(右腳腳尖方向與球網(wǎng)平行)
2. 重心落在右腳，左腳腳尖點地。(你可以輕松把你的左腳抬起，確保重心全部落在右腳)
3. 右手輕松把手抬起，握拍要虎口空，掌心空，手腕放松，小臂外旋，肩膀放松。(羽毛球拍拍面與球網(wǎng)平行)左手指著擊球點(或者來球)
擊球動作：(記住，只有擊球瞬間手腕和手臂是用力繃緊的，其他時刻是放松的)
4. 轉(zhuǎn)身正面對來球方向，重心落在左腳，轉(zhuǎn)身過程左手收到做腰間，手心向上，在左手臂下落的過程，右手臂自然抬起到耳根。(如果你的持拍手腕在空中的位置沒有變化，你現(xiàn)在應(yīng)該形成一張強有力的弓，等待擊球)(這個動作完成了擊球前的球拍畫半圓，繞8字的全部過程)
5. 這時候?qū)⒛愕男钤谕?、腰、手臂的力氣發(fā)揮出來，小臂繼續(xù)揮動，在接近擊球點時，小臂瞬間內(nèi)旋，握緊(剛才的虎口空，掌心空現(xiàn)在變成端鍋砸人的手勢)。瞬間的力氣全部發(fā)揮出來，擊球的瞬間順勢收腹。(這時候應(yīng)該有：腿部、腰部、手臂、內(nèi)旋、手腕、手指等六個力氣)在擊球。
收拍動作：
6.收腹的過程自然收到左腹前，不會碰到自己的膝蓋和左手
初學者容易忘記：
1. 轉(zhuǎn)身(強化練習：看到球，首先把重心放右腳，左手手指指球)
2. 小臂內(nèi)外旋(強化練習：扇扇子,然后舉手扇扇子)
3. 重心轉(zhuǎn)換：沒有側(cè)身就沒有重心轉(zhuǎn)換(強化練習：步伐練習：右腳單腿跳，交叉腿跳)
看過“羽毛球揮拍常見問題解答”文章的人還看了：