由陶菲克的動(dòng)作中解析羽毛球大力殺球
力量的大小在很大程度上決定著羽毛球運(yùn)動(dòng)員的殺球速度，因此力量訓(xùn)練一直受到羽毛球教練員和運(yùn)動(dòng)員的重視。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的由陶菲克的動(dòng)作中解析羽毛球大力殺球，歡迎閱讀!
由陶菲克的動(dòng)作中解析羽毛球大力殺球
1、殺球的力量，從蹬地起就開始產(chǎn)生了，波浪向上傳遞，請(qǐng)從陶菲克蹬地起跳開始，仔細(xì)體會(huì)，看看從蹬地、大腿、腰、胸、肩關(guān)節(jié)、大臂、肘關(guān)節(jié)、小臂、球拍的一個(gè)相當(dāng)于揮鞭時(shí)能量的波浪傳遞過程，仔細(xì)反復(fù)看，應(yīng)該能意會(huì)到，實(shí)實(shí)在在地體會(huì)到。說明：要利用全身力量制造鞭抽效果，全身的力量要協(xié)調(diào)傳遞。
2、看看擊球瞬間，力量從大臂傳到小臂、再傳到拍面，擊球!使勁往前砸、往下砸的，只有拍頭，大臂和肘關(guān)節(jié)在高點(diǎn)，沒有大幅度往前、往下砸，小臂的幅度比大臂略大，但也不如球拍，向前、向下砸得厲害。這個(gè)說明，那些用盡全身力氣身體下壓、全手臂下壓殺球的，恨不得把手臂都砸過去的，是不對(duì)的。不是使勁甩手臂，而是使勁閃手臂。
3、看看擊球瞬間的握拍，拍桿和小臂明顯呈鈍角，也就是采用了立腕的姿勢(shì)。“立腕的姿勢(shì)能誘發(fā)強(qiáng)大爆發(fā)力”(詳見本版另外帖子，不累述)。
4、看看擊球瞬間握拍的姿勢(shì)，盡管看不清晰，但是可以去推測(cè)、想象：是不是拳握?
陶菲克使用羽毛球拍Yonex ARC10 羽毛球拍
羽毛球殺球的方法
跳殺
選擇站位：跳殺的位置大概在場(chǎng)地的四分之三處，過于靠后會(huì)造成力道減小、不利于前方防守。站位要使腳步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。
起跳：起跳時(shí)降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚(yáng)起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。
向后移動(dòng)：在準(zhǔn)備跳殺時(shí)要向后移動(dòng)。
跳殺：在跳起之后，拍子有頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。
正手殺球
選擇合適的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超過后邊線。第二、側(cè)身對(duì)網(wǎng)，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。
做好準(zhǔn)備動(dòng)作：第一、準(zhǔn)備擊球時(shí)先將右腿下彎，將重心移動(dòng)到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個(gè)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍頭位于在脖子后方。
殺球：首先收縮腹部，向前拉動(dòng)身體，同時(shí)伸展手肘，外旋小臂，混動(dòng)拍子。擊球要干脆，動(dòng)作要快。
頭頂殺球：頭頂殺球時(shí)，身體很容易失去平衡，正確的做法是，向后仰的同時(shí)收縮腹肌，使身體平衡，同時(shí)迅速回位。
反手殺球
選擇位置：比較合適的反手殺球位置是場(chǎng)地的四分之三處，如果過于靠后，會(huì)在前面留下很多空擋，而且力量會(huì)較弱。
準(zhǔn)備擊球：從場(chǎng)地中間開始向左旋轉(zhuǎn)身體，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，使手肘指向下方，右側(cè)拿球拍手臂做好擊球動(dòng)作，左側(cè)手臂向后擺，以保持身體平衡。
反轉(zhuǎn)殺球：在向右轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，蹬下的地面以增加力道，同時(shí)收縮后背，轉(zhuǎn)動(dòng)上身、肩部，使手肘反轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速擊球。
反手殺直線球：如果想殺直線球，在擊球的瞬間，肩膀要指向中線方向。
擊球后，迅速反轉(zhuǎn)身體，準(zhǔn)備防守。
提高羽毛球球技的方法
1、對(duì)于初學(xué)者來(lái)說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
2、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
3、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。
4、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬(wàn)不要過早暴露自己的動(dòng)向。
5、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
6、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
7、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。
8、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
9、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
10、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對(duì)方發(fā)低球，如果對(duì)方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。
11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
12、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方，但事先不要流露自己的意圖。
13、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。
14、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場(chǎng)中心位置。
15、在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對(duì)手殺球機(jī)會(huì)的。
16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
17、推球、勾球、撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。
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