羽毛球增加反應(yīng)速度的練習(xí)方法有哪些
羽毛球運(yùn)動和其它周期性運(yùn)動項(xiàng)目有所不同，它具有反應(yīng)時間短、強(qiáng)度高以及間歇時快、時慢的特性。羽毛球增加反應(yīng)速度也有一定的練習(xí)方法以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球增加反應(yīng)速度的練習(xí)方法，歡迎閱讀!
羽毛球增加反應(yīng)速度的練習(xí)方法
這個練習(xí)是為了適應(yīng)球場上對手變化多端的球路，在對方球出手的剎那即啟動。這個練習(xí)需要同伴的配合，常用的方法事先約定動作的含義，這樣一個人隨意只想某個方向，練習(xí)的人即快速啟動，按標(biāo)準(zhǔn)步法移動到指定場區(qū)，然后回中，等待下一指令。
也可以用扔球的方法練習(xí)，即發(fā)布指令用扔球的方式進(jìn)行，這通常對于上網(wǎng)步法的練習(xí)有很好的效果。如果扔球者手上加上快速的假動作，帶有一定的欺騙性，練習(xí)效果會更好。
加快羽毛球移動頻率的訓(xùn)練方法
跳繩是練習(xí)腳步移動頻率最好的辦法，連續(xù)的雙搖甚至三搖是一定要做到的。對于步法要求高的運(yùn)動，運(yùn)動員都是很好的跳繩者，比如拳擊、乒乓球、擊劍、跆拳道等等。
還有一個方法是用并步或者墊步的碎步在場地上快速移動，這既可以鍛煉移動的頻率，更重要的是，可以形成非常熟練地移動習(xí)慣，可以在出現(xiàn)情況時形成條件反射式移動，無需經(jīng)由大腦的判斷和指示。
訓(xùn)練羽毛球球員腹背肌力量的方法
1、徒手或負(fù)重仰臥起坐。
2、凳上徒手或負(fù)重仰臥起坐。
3、靜力腹肌和背肌。
4、徒手或負(fù)重俯臥體后屈。
5、凳上徒手或負(fù)重俯臥體后屈。
6、仰臥折體兩頭起。
7、凳上仰臥體側(cè)屈。
8、徒手或負(fù)重轉(zhuǎn)體。
羽毛球的主要賽事
湯姆斯杯
即世界男子團(tuán)體羽毛球錦標(biāo)賽，1948年舉行首屆比賽，現(xiàn)為兩年一屆，在偶數(shù)年舉行。比賽由三場單打，兩場雙打組成。 歷史上奪得湯姆斯杯冠軍最多的國家是印度尼西亞隊(duì)，共13次。
尤伯杯
即世界女子團(tuán)體羽毛球錦標(biāo)賽，1956年舉行首屆比賽，兩年一屆，在偶數(shù)年舉行。比賽由三場單打，兩場雙打組成。 歷史上奪得尤伯杯冠軍最多的國家是中國隊(duì)，共12次。
世界羽毛球錦標(biāo)賽
即世界羽毛球單項(xiàng)錦標(biāo)賽。設(shè)有男、女單打、雙打和混合雙打五個比賽項(xiàng)目。1977年起為三年一屆，1983年改為兩年一屆，在奇數(shù)年進(jìn)行。2005年改為每年一屆，但奧運(yùn)年不舉辦。
蘇迪曼杯
即世界羽毛球混合團(tuán)體比賽。1989年開始舉辦，兩年一屆，在奇數(shù)年舉行，比賽由五個單項(xiàng)組成。
世界杯羽毛球賽
屬于邀請性比賽，由國際羽聯(lián)邀請當(dāng)年成績優(yōu)異的選手參加。創(chuàng)辦于1981年，1997年世界杯停辦，2005,2006年世界杯恢復(fù)舉辦，中國益陽市承辦最后兩屆世界杯，2006年，世界杯羽毛球賽正式停辦。
全英羽毛球錦標(biāo)賽
由英格蘭羽毛球協(xié)會于1899年創(chuàng)辦，是世界歷史上最悠久的羽毛球賽事。最初由英國和英聯(lián)邦國家選手參加，現(xiàn)在已成為全球性的羽壇大會戰(zhàn)。
奧運(yùn)會羽毛球比賽
羽毛球1992年成為奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目，只設(shè)4個單項(xiàng)比賽，無混雙比賽。1996年亞特蘭大奧運(yùn)會起增設(shè)混雙項(xiàng)目，奧運(yùn)會羽毛球賽冠軍是世界羽壇的至高榮譽(yù)。
世界羽聯(lián)超級系列賽
世界羽聯(lián)參照世界網(wǎng)球大獎賽辦法組織的。始于1983年。由在全年不同時間和在不同國家舉辦的六個級別的系列賽組成，主要包括超級賽和大獎賽。2011年提出5站超級頂級大滿貫賽，在12站超級賽中獲得積分最高的前8名/對選手參加年終舉辦的世界羽聯(lián)超級系列賽總決賽，但在任一單項(xiàng)比賽中每個下屬協(xié)會最多每隊(duì)兩名選手報名參加。
猜你喜歡：
羽毛球增加反應(yīng)速度的練習(xí)方法有哪些
