打羽毛球的技巧之前場(chǎng)勾對(duì)角
前場(chǎng)的擊球技術(shù)，擊球力量和動(dòng)作弧度較小，主要以肘為軸，在前臂的帶動(dòng)下靠手腕、手指發(fā)力擊球。同后場(chǎng)擊球技術(shù)相比，要求手法更靈活、更細(xì)膩。以下是小編為你整理的打羽毛球的前場(chǎng)勾對(duì)角介紹，希望能幫到你。
打羽毛球的前場(chǎng)勾對(duì)角
一：前場(chǎng)勾對(duì)角動(dòng)作要領(lǐng)
1.準(zhǔn)備動(dòng)作：側(cè)身，反手握拍于身體左側(cè)，右腳在前，屈膝，前腳掌著地。
2.引拍：右腳向反手位來球方向跨出一步，提高身體重心，采用反手握拍方式，前臂向前上方伸，斜對(duì)球網(wǎng)。
3.擊球：肘部突然下沉，同時(shí)前臂稍外旋，手腕由稍屈至上伸，閑腕，拇指內(nèi)側(cè)和中指把拍柄往右側(cè)一拉，其他手指緊握拍柄，勾擊球托的左側(cè)面，使球沿著對(duì)角線方向飛行。整個(gè)擊球技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵是肘“下沉”和手腕“背屈”要同步完成，拍面由準(zhǔn)備迎擊來球時(shí)的平伸變?yōu)橄蛏下N起，擊球的動(dòng)力就來源于這一拍面的變化。擊球時(shí)，要求球拍的前伸準(zhǔn)備位置要稍稍超前于來球的下落路線，以獲得回拉手臂擊球的空間。
二：前場(chǎng)勾對(duì)角原地勾球
1.采用多球練習(xí)的方式，甲持拍原地站在右前場(chǎng)網(wǎng)前位置，乙站在左前場(chǎng)連續(xù)把球—個(gè)—個(gè)地扔過網(wǎng)，讓甲連續(xù)練習(xí)正手網(wǎng)前勾對(duì)角線球。
2.甲持拍原地站在左前場(chǎng)網(wǎng)前位置，乙站在右前場(chǎng)連續(xù)把球一個(gè)一個(gè)地扔過網(wǎng)，讓甲連續(xù)練習(xí)反手網(wǎng)前勾對(duì)角線球。
3.甲站在自己的右前場(chǎng)區(qū)內(nèi)，乙也站在右前場(chǎng)區(qū)內(nèi)，兩人均按勾對(duì)角線球的技術(shù)要領(lǐng)，相互用正手從自己的右前場(chǎng)區(qū)域?qū)⑶蜉p輕勾到對(duì)方的右前場(chǎng)區(qū)域內(nèi)。連續(xù)練習(xí)，直至球落地為止。
4.甲站在自己的左前場(chǎng)區(qū)內(nèi)，乙也站在左前場(chǎng)區(qū)內(nèi)，兩人均按勾對(duì)角線球的技術(shù)要領(lǐng)，相互用反手從自己的左前場(chǎng)區(qū)域?qū)⑶蜉p輕勾到對(duì)方的左前場(chǎng)區(qū)域內(nèi)。連續(xù)練習(xí)，直至球落地為止。
打羽毛球的跑位技巧
一：站位
當(dāng)球在對(duì)方場(chǎng)地，對(duì)手擊球之前，自己選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢煤瓦m當(dāng)?shù)淖藨B(tài)等待對(duì)方的來球。站位包括位置和姿態(tài)兩個(gè)方面，分別稱“位置”和“站姿”。
二：跑位
指自己在擊球前移動(dòng)身位、調(diào)節(jié)體態(tài)的跑動(dòng)。要求是：盡量及時(shí)地達(dá)到使自己處在最佳的擊球位置和最好的擊球姿態(tài)。
三：回動(dòng)
指己方擊球后再次進(jìn)入站位的跑動(dòng)。
如何練好平抽擋
1、線路：既然是練習(xí)了平抽擋，就要把球路盡量控制在網(wǎng)頂10cm以內(nèi)，即使被動(dòng)或球很貼網(wǎng)，也要強(qiáng)迫自己不要起高球和搓網(wǎng)，可以輕擋，但球過網(wǎng)速度要快，落點(diǎn)要到發(fā)球線。因?yàn)槭菍?duì)練，而且速度快，打高球和搓網(wǎng)就練不起來，回合少。
2、耐心：平抽擋的特點(diǎn)就是多回合打落點(diǎn)角度調(diào)動(dòng)，爭取主動(dòng)然后上網(wǎng)撲殺，而不是猛用力(那是抽殺)就好，這其中擋的作用很大，力度控制可輕可重，干擾對(duì)方節(jié)奏。
3、發(fā)力：動(dòng)作幅度越小越好，盡量只用腕指的力量，這樣發(fā)力時(shí)間短，容易控制球路和保持球拍回位。因?yàn)榍蛩倏炀嚯x短，太大的動(dòng)作容易失誤，而且來不及回位，容易露出空檔。
4、拍面：注意拍面角度，除了正面點(diǎn)擊，還有斜面的切擊和提擊，目的也是改變球的飛行性能，影響對(duì)方對(duì)落點(diǎn)的判斷，特別是在被動(dòng)的時(shí)候不給對(duì)方借力打力，拖慢來球速度，讓自己有調(diào)整時(shí)間。
5、動(dòng)作：擊球方式除了正、反拍前點(diǎn)外，也要靈活應(yīng)用正拍反手位半蹲頭頂，反拍正手位推擊、腰間正手位側(cè)身鉤擊、腰間反手位饒后鉤擊等方式，目的是根據(jù)前一拍的動(dòng)作，以最短揮拍距離處理來球，爭取時(shí)間。
6、步伐：身體保持平衡機(jī)動(dòng)，不要站死，也不能在擊球瞬間晃動(dòng)。注意判斷自己的擊球質(zhì)量和對(duì)方來球的落點(diǎn)、速度，如果被動(dòng)或平手要穩(wěn)扎穩(wěn)打，平穩(wěn)過渡，如果主動(dòng)則要向前半步搶位，爭取把優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)為勝勢(shì)。
7、心理：首先不要害怕球網(wǎng)，平抽擋練習(xí)的目的就是要把球打得盡量貼網(wǎng)，最好是翻過去;身體放松，注意力集中，處理球要從容果斷，不能患得患失。
8、方式：半場(chǎng)直線對(duì)練、半場(chǎng)斜線對(duì)練、全場(chǎng)機(jī)動(dòng)對(duì)練。
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