羽毛球反手擊球的難點(diǎn)分析
羽毛球反手擊球的難點(diǎn)分析
對(duì)于很對(duì)羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，反手擊球是一個(gè)很大的難題。有些喜歡打羽毛球的人有好幾年的球齡，各個(gè)技術(shù)都能熟練運(yùn)用，唯獨(dú)反手技術(shù)停滯不前。如果能攻克反手擊球的技術(shù)難點(diǎn)，那無(wú)疑會(huì)使你的技術(shù)水平得到很大的提高，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用也會(huì)更靈活。以下是小編為你整理的羽毛球反手擊球的難點(diǎn)講解，希望能幫到你。
羽毛球反手擊球的難點(diǎn)
一：反手不會(huì)握拍
對(duì)于任何一個(gè)站到羽毛球場(chǎng)上的人來(lái)說(shuō)，球拍就是武器。盡管可選擇的武器多種多樣，但并不是每一個(gè)人都能玩轉(zhuǎn)手中的武器。學(xué)會(huì)如何握拍是最基礎(chǔ)的要求了，但通過(guò)這幾年的教學(xué)與觀察，我發(fā)現(xiàn)有一些愛(ài)好者并沒(méi)有學(xué)會(huì)如何握拍，而其中最大難點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)就是正、反手的轉(zhuǎn)換。
在反手擊球時(shí)，還是用正手握拍的手法，這種錯(cuò)誤在初學(xué)者中比較常見(jiàn)，而造成這種錯(cuò)誤的原因主要有兩個(gè)，一是還沒(méi)有掌握反手握拍的方法，二是從正手握拍轉(zhuǎn)換為反手握拍不熟練。
針對(duì)這種情況，我重點(diǎn)向大家介紹一下反手握拍的正確方法。反手握拍主要有兩種方法，其基礎(chǔ)都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這里就不再專(zhuān)門(mén)講了。
第一種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，把拍柄捻動(dòng)稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指并攏，四個(gè)手指的第二指關(guān)節(jié)位于另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳。
第二種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，拍面稍微左轉(zhuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時(shí)反手打斜線球更方便順手，被動(dòng)時(shí)回反手直線高遠(yuǎn)球也不易出邊線。
反手握拍的兩種方法，是因處理來(lái)球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會(huì)反手握拍，但手和球拍絕對(duì)是“親密接觸”，手死死攥著球拍。事實(shí)上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時(shí)候，手中還能放一個(gè)球，因?yàn)橹挥羞@樣才能有發(fā)力的空間。
另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時(shí)動(dòng)起來(lái)。平常不打球的時(shí)候，可以經(jīng)常做正反手捻動(dòng)的動(dòng)作，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的耐心練習(xí)才會(huì)有很好的收效，這方面是沒(méi)有什么捷徑可走的。
二：反手不會(huì)發(fā)力
反手發(fā)力并不是簡(jiǎn)單的用蠻力，而是一個(gè)用多少力的問(wèn)題。朱熹在解析《論語(yǔ)》時(shí)說(shuō)到：“適可而止，無(wú)貪心也。”這句話用到打反手球上再合適不過(guò)的了。
打反手球時(shí)，發(fā)力錯(cuò)誤往往會(huì)導(dǎo)致渾身都在用勁，或不能從正確的點(diǎn)開(kāi)始發(fā)力。以反手高遠(yuǎn)球?yàn)槔S多球友發(fā)力時(shí)不是大臂帶著小臂走，而是錯(cuò)誤的“囫圇吞棗”地發(fā)力。
以右手持拍者為例，初學(xué)打反手高遠(yuǎn)球時(shí)，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想象身后站著一位2米多高的大個(gè)子，做出反手打耳光的動(dòng)作。做這個(gè)模擬練習(xí)時(shí)，要求練習(xí)者先抬高大臂，后用小臂揮動(dòng)。只有這樣才能體會(huì)到最放松、最隨意的感覺(jué)。熟練掌握此動(dòng)作后，就可以拿起球拍做反手揮擊動(dòng)作了。注意，此時(shí)屈臂發(fā)力要讓球拍揮出“呼呼”的風(fēng)聲來(lái)。如果你能堅(jiān)持每天放松揮空拍兩百次，一段時(shí)間后一定能夠打好反手高遠(yuǎn)球。
與反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作要舒展相比，反手的網(wǎng)前球動(dòng)作幅度就要小很多。
其實(shí)，網(wǎng)前無(wú)論做什么動(dòng)作幅度都不要過(guò)大。在過(guò)了反手發(fā)力關(guān)之后，就要考慮如何熟練掌握大小力轉(zhuǎn)換了。我有時(shí)候就和我的學(xué)員們說(shuō)，網(wǎng)前到后場(chǎng)只有七米遠(yuǎn)，你在網(wǎng)前是要減三分勁去打，這樣才不容易出界。
三：反手步法難到位
一般說(shuō)來(lái)，正手打左后場(chǎng)球時(shí)，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易于搶得主動(dòng)。
在中場(chǎng)兩腳45度前后開(kāi)立，右腳在前，做好準(zhǔn)備。當(dāng)判斷來(lái)球?yàn)樽蠛髨?chǎng)后，右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體啟動(dòng)，同時(shí)左腳向后邁出一小步，右腳前交叉向來(lái)球落點(diǎn)方向跨出一大步，背對(duì)球網(wǎng)，含胸收腹，內(nèi)旋回環(huán)引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時(shí)以拇指為支點(diǎn)，后三指屈指發(fā)力，球在最高點(diǎn)時(shí)用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉(zhuǎn)回中，做回?fù)粝乱慌牡臏?zhǔn)備。
判斷、快速啟動(dòng)、步法到位之后再打球，練習(xí)時(shí)可以采用網(wǎng)前扔一個(gè)，后場(chǎng)再打一個(gè)的方式。這樣可以在模擬實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)正確的步法。
羽毛球的技巧
1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下?；蛞晕逯篙p握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、力爭(zhēng)在身體前上方擊球，千萬(wàn)不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎](méi)有攻擊力。
4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬(wàn)不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng)，盡可能打兩角。
打羽毛球的注意事項(xiàng)
1、著裝，只要不是過(guò)于寬大的運(yùn)動(dòng)服都可以作為羽毛球運(yùn)動(dòng)服的。不過(guò)最好穿專(zhuān)用的羽毛球鞋，這對(duì)自己是一個(gè)保護(hù)。當(dāng)然絕不可以穿內(nèi)衣內(nèi)褲和比基尼上場(chǎng)打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類(lèi)的金屬物品打球。
2、邀約，男士女士可以互相邀約打球。邀約對(duì)方打球時(shí)最好不要在對(duì)方很累的時(shí)候邀請(qǐng)對(duì)方，應(yīng)當(dāng)給對(duì)方一定的時(shí)間休息。請(qǐng)不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對(duì)對(duì)方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請(qǐng)。
3、比賽，如果沒(méi)有裁判，雙方應(yīng)當(dāng)自覺(jué)遵守規(guī)則，雙方發(fā)生難以認(rèn)定的球時(shí)應(yīng)當(dāng)本著禮讓的態(tài)度解決問(wèn)題，不必斤斤計(jì)較一個(gè)球。
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