羽毛球手指發(fā)力技術(shù)詳解
羽毛球手指發(fā)力技術(shù)詳解
很多人在學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)力技術(shù)時，都進(jìn)入了一個誤區(qū)：以為發(fā)力的是手臂。孰不知手指也要發(fā)力。關(guān)于打羽毛球的技巧中的羽毛球手指發(fā)力技術(shù)你的了解有多少?以下是小編為你整理的羽毛球手指發(fā)力技術(shù)分析，希望能幫到你。
羽毛球手指發(fā)力技術(shù)
其實(shí)，手指發(fā)力可以分為“松、小、巧”三個階段，是一個需要循序漸進(jìn)的過程。
打羽毛球的手指發(fā)力技巧一：松
所謂“松”也就是身體輕松、動作協(xié)調(diào)地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力的基礎(chǔ)。這個階段重點(diǎn)要學(xué)會合理、規(guī)范的揮拍姿勢，掌握最佳的發(fā)力節(jié)奏與擊球點(diǎn)，善于借助蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢轉(zhuǎn)體揮拍，動作協(xié)調(diào)、身體放松的發(fā)力。
打羽毛球的手指發(fā)力技巧二：小
所謂“小”也就是發(fā)力動作要小，這需要充分訓(xùn)練小臂內(nèi)外旋與手腕發(fā)力動作的同步協(xié)調(diào)配合。著名的熊國寶教練對此有句深刻的總結(jié)“羽毛球很多發(fā)力動作都是旋轉(zhuǎn)發(fā)力，而不是直力發(fā)力，旋轉(zhuǎn)力大過直力，任何一個點(diǎn)都是如此”。
打羽毛球的手指發(fā)力技巧三：巧
所謂“巧”也就是很靈巧地運(yùn)用與控制力量，這就需要充分運(yùn)用手指發(fā)力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動作如果運(yùn)用上手指發(fā)力的技巧，將會使發(fā)力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發(fā)力空間內(nèi)彈指之間就能瞬間發(fā)力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。
正確的手指發(fā)力動作是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，也是難點(diǎn)。因?yàn)榇蠹覍W(xué)動作往往是講的少練得多，往往講到后來就流于“只可意會, 不可言傳”或“多練練就好了”。以上就是對手指發(fā)力的詳細(xì)解釋。希望能對你有所幫助。
打羽毛球的好處
1、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病，因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運(yùn)動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，這時你的頭要抬、肩要動，每天堅(jiān)持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
2、鍛煉眼力
每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠(yuǎn)，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉(zhuǎn)動，打羽毛球使眼在自然運(yùn)動，逐步提高視力。
3、塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)一個問題，羽毛球運(yùn)動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊(duì)員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn)所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現(xiàn)全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學(xué)的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因?yàn)檫@些肌肉長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運(yùn)動都不容易練到。
4、增強(qiáng)友誼、提高技能
未入會之前大家相互都不認(rèn)識，在各自崗位上工作。當(dāng)通過協(xié)會活動，了解對方的性格，真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球，剛開始連發(fā)球都發(fā)不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術(shù)在不斷的更新?，F(xiàn)在大家都在網(wǎng)上聽講課，協(xié)會組織講座，只有通過比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，會員之間相互學(xué)習(xí)，共同提高，涌現(xiàn)出一批高水平球員。
打羽毛球的注意事項(xiàng)
1、著裝，只要不是過于寬大的運(yùn)動服都可以作為羽毛球運(yùn)動服的。不過最好穿專用的羽毛球鞋，這對自己是一個保護(hù)。當(dāng)然絕不可以穿內(nèi)衣內(nèi)褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。
2、邀約，男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時最好不要在對方很累的時候邀請對方，應(yīng)當(dāng)給對方一定的時間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。
3、比賽，如果沒有裁判，雙方應(yīng)當(dāng)自覺遵守規(guī)則，雙方發(fā)生難以認(rèn)定的球時應(yīng)當(dāng)本著禮讓的態(tài)度解決問題，不必斤斤計(jì)較一個球。
4、撿球，一般來說離球較近比較方便撿球的那一方應(yīng)當(dāng)主動撿球。當(dāng)然男士應(yīng)當(dāng)主動撿球。如果球落在自己這一邊場地而該對方發(fā)球時，應(yīng)當(dāng)主動撿球?qū)⑶驈木W(wǎng)上拋給對方。切不可胡亂將球扒給對方更不得用腳踢給對方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對方最顯優(yōu)雅瀟灑風(fēng)度。主動送還相鄰場地誤擊過來的球。
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