羽毛球的單打技術詳細講解
羽毛球運動是多人比賽項目，想打羽毛球，至少需要兩個人，這種打法叫羽毛球單打，在羽毛球運動中，提高羽毛球技術是非常重要的，尤其是羽毛球單打技術。以下是學習啦小編為你整理的羽毛球的單打技術介紹，希望能幫到你。
羽毛球的單打技術
過渡球
首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán)。被動時要做到這些，首先爭取時間調(diào)整好自己的位址和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處于不停地跑動追球的狀態(tài)時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的位址較好時，則可把球還擊到對方底線。
防守反攻
這一戰(zhàn)術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手，只要你多多練習，并在打羽毛球的時候靈活運用，很快就能學會這招的。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏于了自己的防守時，即可突擊進攻?；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時再發(fā)動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術有時效果也較好。
平高球壓底線
用快速、準確的平高球打到對方后場兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術效果。一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。
拉、吊結(jié)合殺球
此戰(zhàn)術是把球準確地打到對方場區(qū)的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術時，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場;對盲目跑動滿場飛的可使用重復球和假動作;對靈活性差的應多打?qū)蔷€，盡量使對方多轉(zhuǎn)身;對后場反手差的仍通過拉開后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。
如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術，快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術能收到更好的效果。
吊、殺上網(wǎng)
先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網(wǎng)前球時，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機會;若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。
打羽毛球胳膊肘疼是網(wǎng)球肘嗎
很多人打羽毛球胳膊肘疼，那么這是不是得了網(wǎng)球肘呢?為什么會這樣呢?怎么才能改善這種狀況，安全的打羽毛球?只要了解網(wǎng)球肘的癥狀和診斷方法就可以診斷了。下面教您如何診斷打羽毛球胳膊肘疼是不是得了網(wǎng)球肘。
在羽毛球運動中，網(wǎng)球肘的發(fā)生通常有兩種情況：一是驟然用力揮臂引起的急性損傷。二是員長期殺球動作不正確引起的慢性勞損性損傷。通常勞損性損傷比急性損傷多見。
網(wǎng)球肘常見于運動員殺球時，肘關節(jié)在伸直的時候手腕過度內(nèi)旋、內(nèi)轉(zhuǎn)，擊球時過度用力驟然揮臂，過度用力握拍擊球，反拍抽球時手腕過度外旋、外轉(zhuǎn)，用力握拍狀態(tài)下重復伸腕動作或手掌向上挑球等。這些動作都可以使肱骨外上髁肌肉起點處發(fā)生不同程度的過度牽拉，引起局部無菌性炎癥。
當肱骨外上髁肌肉起點處疼痛時，就說明已經(jīng)得了網(wǎng)球肘，這時你應該重視，不要避醫(yī)，一般的運動最好暫時先停下來。嚴重時，運動員不能用力握拍，不能用力反拍擊球，甚至不能伸直肘關節(jié)做頭頂點殺等動作。
打羽毛球胳膊肘疼可能是什么病
1、網(wǎng)球肘
網(wǎng)球肘多數(shù)發(fā)病緩慢，癥狀初期，只是感到肘關節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。
2、頸椎病
該病最主要的表現(xiàn)就是頸肩部酸痛，除此之外還有其他的癥狀，多樣且復雜，多數(shù)患者開始癥狀比較輕，還可能會帶來頭痛頭暈，上肢麻木，肌肉萎縮，嚴重的話還會引起雙下肢痙攣，行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓。
3、肩周炎
肩關節(jié)疼痛和活動不便為肩周炎的主要表現(xiàn)，但是隨著病程的延長，疼痛的范圍越來越廣了，并且牽涉到上臂中段，同時伴肩關節(jié)活動受限。
4、其他原因
肌肉痙攣，神經(jīng)受壓，扭傷及拉傷，肩關節(jié)脫位。
5、風濕性關節(jié)炎
該病是一種急性或慢性結(jié)締組織病的一種，受累關節(jié)多為膝，踝，肩，肘，腕等大關節(jié)。常見由一個關節(jié)轉(zhuǎn)移到另一個關節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅腫，灼熱，劇痛部分病人也有幾個關節(jié)同時發(fā)病，不典型的病人僅有關節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn)，急性炎癥一般于2-4周消退不留后遺癥，但常反復發(fā)作。
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