把握雙打殺球節(jié)奏的技巧講解
把握雙打殺球節(jié)奏的技巧講解
羽毛球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)非常好的優(yōu)點(diǎn)就是既可以單打也可以雙打，很多人都喜歡打羽毛球雙打，這樣可以感受跟隊(duì)友合作的愉悅，那么大家知道如何掌握在雙打是羽毛球殺球的節(jié)奏嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的把握雙打殺球節(jié)奏的技巧分析，希望能幫到你。
把握雙打殺球節(jié)奏的技巧
一、雙打的時(shí)候，掌握不好什么時(shí)候殺球怎么辦
雙打的殺球和吊球的使用，不是一成不變的。要根據(jù)對(duì)手的防守水平、你自己的技術(shù)能力、你們當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境和比賽中所進(jìn)行的階段來(lái)選擇。到底是該扣殺還是吊球，在這里沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，但基本的判斷標(biāo)準(zhǔn)還是有的，就是“得分就是王道”。
殺球，是雙打中在主動(dòng)狀態(tài)下經(jīng)常采用的后場(chǎng)技術(shù)，它主要的作用就是直接得分，或給前場(chǎng)的同伴創(chuàng)造封網(wǎng)的機(jī)會(huì)。但同樣是殺球，為啥有的殺球得分率很高，而有的卻沒(méi)有得到進(jìn)攻一方希望得到的效果?這其中的關(guān)鍵是：殺球的時(shí)機(jī)、你的殺球技術(shù)、對(duì)方的防守能力以及你同伴的封網(wǎng)能力。
一般來(lái)說(shuō)，時(shí)機(jī)的把握最重要。當(dāng)對(duì)方挑球半場(chǎng)、當(dāng)對(duì)方的站位混亂、當(dāng)球速突然發(fā)生改變等，都是殺球的最佳時(shí)機(jī)。
其次是你技術(shù)掌握的程度，殺球很重?球速很快?如果是，那你可以經(jīng)常使用殺球，相反就慎用。與之相對(duì)應(yīng)的，你的對(duì)手的防守能力，也是讓你選擇是否殺球的主要因素。
除了以上這些，有一點(diǎn)其實(shí)很重要，但很多業(yè)余球友往往忽視，就是你同伴的封網(wǎng)能力。完全依靠后場(chǎng)的扣殺去直接得分，是較為困難的。大多數(shù)的球友扣殺一般，對(duì)面的對(duì)手防守也是泛泛。
在這樣的情況下，你的同伴的封網(wǎng)能力就是殺球效能的倍增器。他的作用就是威懾對(duì)方，對(duì)對(duì)方的回球路線選擇、過(guò)網(wǎng)后的弧度和回球質(zhì)量都提出了很高的要求。這樣，就增加了對(duì)手的防守難度，自然你的扣殺成功率就會(huì)增加。
至于吊球，在雙打中，一般來(lái)說(shuō)它是配合殺球來(lái)使用的。當(dāng)一個(gè)、兩個(gè)殺球不能得分時(shí)，在戰(zhàn)術(shù)上需要做點(diǎn)調(diào)整。吊球的作用就是這樣，讓對(duì)方增加防守的面積，這就是改變節(jié)奏，它通過(guò)改變球速和突然變速來(lái)增加對(duì)手的防守難度。
除了以上技術(shù)的問(wèn)題，我覺(jué)得你還需要在自信上作出改變。在后場(chǎng)的是你，使用啥技術(shù)，是否改變，那是你的選擇，你的同伴不能主導(dǎo)，不然讓他試試?
二、后場(chǎng)的收調(diào)動(dòng)作怎么做隱蔽性好?雙打的防守策略有什么好的方法嗎
收吊這個(gè)技術(shù)，在雙打中的運(yùn)用不是很多，主要是技術(shù)動(dòng)作的難度較大。你問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)明你的雙打水平已經(jīng)很不錯(cuò)了。
收吊技術(shù)，是在下壓進(jìn)攻的過(guò)程中，為了增加對(duì)手防守的難度而采用的一個(gè)假動(dòng)作。它的主要?jiǎng)幼魇强蹥⒓夹g(shù)，在準(zhǔn)備過(guò)程中，一切的動(dòng)作程序包括移動(dòng)、舉拍、起跳、引拍等，與扣殺動(dòng)作無(wú)異。
如果最后的發(fā)力是從上往下的鞭打動(dòng)作，最后依靠手腕的加速，那就是扣殺了。而收吊與扣殺的區(qū)別，在于最后的發(fā)力主要是大臂在揮拍，手腕保持放松但不發(fā)力。最后，當(dāng)拍面即將碰到球時(shí)急降速，使球得不到足夠的動(dòng)能而變成近網(wǎng)吊球。
收吊技術(shù)的難度，在于最后揮拍時(shí)大臂揮拍的速度要快，不然對(duì)手容易看出來(lái);與之相對(duì)應(yīng)的是即將碰到球時(shí)減速要及時(shí)和拍子離球多遠(yuǎn)時(shí)開(kāi)始減速。
關(guān)于雙打的防守策略，沒(méi)有什么最好的方法。你的防守能力、你的同伴的防守能力、對(duì)手的進(jìn)攻能力等都是影響你們采取何種防守策略的重要因素。也就是說(shuō)，你的配手不同，對(duì)手不同，你采取的防守策略就有可能不一樣。所以，沒(méi)有最好的，只有最合適的。
防守的目的是守住對(duì)方的進(jìn)攻，但是很多人都沒(méi)有辦法做好防守，因?yàn)檎嬲姆朗匾彩欠磽?，但最高境界是把防守變成主?dòng)得分的手段之一，也就是我們平時(shí)說(shuō)的“防守反擊”。因此，如果說(shuō)有最好的防守策略，這就是。
但它對(duì)我們的雙打防守站位和是否能及時(shí)補(bǔ)位等雙打意識(shí)，以及個(gè)人的技術(shù)掌握等，都提出了很高的要求。在這之前，首先要做的就是你自己的接殺吊技術(shù)、移動(dòng)步法和先進(jìn)的雙打意識(shí)是否準(zhǔn)備好了。
三、請(qǐng)問(wèn)假動(dòng)作太多是不是會(huì)顯得做作、花哨
很多人都喜歡做假動(dòng)作，好的假動(dòng)作能夠幫助我們得分，但是也會(huì)給人花哨的感覺(jué)。業(yè)余球友羨慕專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員高超的、漂亮的手上技術(shù)和進(jìn)退自如的場(chǎng)地步法，但我們都明白，業(yè)余球友要像專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣掌握完全的、全面的技術(shù)是有困難的。
因?yàn)閷?zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員大多是從少年開(kāi)始就進(jìn)行規(guī)范的訓(xùn)練，他們每天的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練總時(shí)間也是現(xiàn)在大多數(shù)業(yè)余球友不可能完成的任務(wù)。因此，許多業(yè)余球友把模仿專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的主要精力放在了那些花哨的假動(dòng)作上，當(dāng)看到自己運(yùn)用某個(gè)假動(dòng)作把對(duì)手晃得踉踉蹌蹌或立在原地時(shí)，心中的滿足感有時(shí)比勝一場(chǎng)球還過(guò)癮。
的確，我們本就是為了快樂(lè)和健康來(lái)到羽毛球場(chǎng)，多點(diǎn)開(kāi)心、多點(diǎn)有意思的事是我們繼續(xù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)力，所以我對(duì)球友們耍些假動(dòng)作沒(méi)有什么反感，甚至有時(shí)候和他們對(duì)戰(zhàn)，我也會(huì)使用一兩個(gè)。
假動(dòng)作太多是不是不好?我的回答是肯定的，原因有兩個(gè)。
第一，從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)看，假動(dòng)作的作用就是為了破壞對(duì)方的節(jié)奏。當(dāng)對(duì)方和我們打了一段時(shí)間后，對(duì)我們的技術(shù)動(dòng)作有了大致的了解，在我們遲遲不能得分或需要做出改變時(shí)，假動(dòng)作這種非常規(guī)的技術(shù)往往可以起到很好的效果。
但不能太多，原因很簡(jiǎn)單，耍多了假動(dòng)作就是真動(dòng)作了，效果會(huì)越來(lái)越不好。而且，非常規(guī)的動(dòng)作注定不是我們平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的技術(shù)。假動(dòng)作一般都比較夸張，動(dòng)作較大，所以成功率會(huì)比較低，耍多了會(huì)直接影響我們?cè)趫?chǎng)上的局面。
假動(dòng)作還有一個(gè)壞作用就是會(huì)降低我們的速度，一旦用太多且作用不大時(shí)，那些夸張的假動(dòng)作在完成動(dòng)作的過(guò)程中消耗了寶貴的時(shí)間，使我們的整體速度大大降低。因此，在專(zhuān)業(yè)隊(duì)不提倡用太多的假動(dòng)作。在上世紀(jì)80至90年代，教練甚至不允許運(yùn)動(dòng)員做任何假動(dòng)作。
第二，從尊重對(duì)手的角度出發(fā)，過(guò)多的假動(dòng)作會(huì)讓對(duì)手很反感你的打球風(fēng)格，有種屈辱感，這與我們帶著愉快的心情來(lái)體驗(yàn)羽毛球的快樂(lè)是不相符的。因?yàn)椋蚯蚴请p方在打，快樂(lè)也應(yīng)該是雙方共有的情感，你說(shuō)對(duì)不?
所以，可以適當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)假動(dòng)作，但不要太多，對(duì)自己對(duì)對(duì)手都不好。當(dāng)然，以上是我的一家之言，僅供你和球友們參考。
羽毛球之重量訓(xùn)練
羽球的重量訓(xùn)練著重在手腕與腿，訓(xùn)練的項(xiàng)目則針對(duì)耐力、爆發(fā)力與勁道來(lái)強(qiáng)化自身的能力。
手腕
剛開(kāi)始可以較輕的啞鈴或握柄式的重物做手腕間各角度的轉(zhuǎn)動(dòng)，等適應(yīng)后可依次加重，尤其以網(wǎng)球拍練習(xí)效果佳，在比賽前做揮拍練習(xí)，上場(chǎng)后你會(huì)感覺(jué)殺球好像特別有力。
握力
如果握力不足常會(huì)握拍不穩(wěn)或會(huì)拍時(shí)亂轉(zhuǎn)拍面，甚至揮大力一點(diǎn)就會(huì)有球拍飛出的危險(xiǎn)鏡頭，可以指握器來(lái)改善。
手臂
以較重的啞鈴或重物做向后拉或繞頭揮動(dòng)的動(dòng)作，雖然揮拍主要施力不在手臂，但訓(xùn)練不夠的話，常常猛殺猛砍會(huì)使臂肌疼痛，嚴(yán)重一點(diǎn)甚至?xí)思珉喂恰?/p>
腿
跳繩可增進(jìn)手腳間的協(xié)調(diào)性與爆發(fā)力，跑樓梯來(lái)訓(xùn)練大腿和小腿的耐力，若常有前進(jìn)后煞車(chē)不及無(wú)法及時(shí)后退，則是小腿與膝蓋沒(méi)力，宜做折返跑與蛙跳，若是遇短球落在網(wǎng)前而心有余力未逮，則為大腿與膝蓋訓(xùn)練不足，應(yīng)練習(xí)負(fù)重蹲起的動(dòng)作。
女生打羽毛球的好處
聰明的女人，會(huì)以運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造嬌好身形，羽毛球是很多有氧運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的首選。玩上45分鐘的羽毛球，需要進(jìn)行200多次90次以上的身體調(diào)整，擊球次數(shù)高達(dá)數(shù)百次，其中大部分需要大幅度揮動(dòng)手臂擊球，而每次又都需要身體各部分的協(xié)調(diào)和運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于雙打來(lái)說(shuō)，這個(gè)數(shù)字還將有更大幅度的提高。最直觀的數(shù)據(jù)顯示，以普通節(jié)奏進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)15分鐘，將消耗90千卡的熱量，對(duì)于修身塑形、有氧減肥來(lái)說(shuō)，真正做到了娛樂(lè)健身兩不誤。
假如你周一到周五每天早上都有打一小時(shí)的羽毛球，一年多堅(jiān)持下來(lái)肯定會(huì)瘦，身體也脫離了亞健康狀態(tài)，渾身充滿了活力，感覺(jué)年輕了好幾歲，好像又回到了學(xué)生時(shí)代。
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