打羽毛球的預(yù)判技巧有哪些
打羽毛球的預(yù)判技巧有哪些
羽毛球如何預(yù)判?很多人對羽毛球預(yù)判的了解都不是很多，羽毛球預(yù)判在羽毛球運(yùn)動中是很重要的，掌握打羽毛球的技巧才能打好羽毛球。預(yù)判，就是對于對手下一個(gè)來球的線路作出一個(gè)提前的判斷。那么何時(shí)預(yù)判?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打羽毛球的預(yù)判技巧介紹，希望能幫到你。
打羽毛球的預(yù)判技巧
一：技術(shù)性預(yù)判
就是我們平常概念里的羽毛球預(yù)判，它是指在我方出球質(zhì)量保證的前提下，根據(jù)對方的回球可能及習(xí)慣所做出的前期判斷。
其中的訣竅主要有三個(gè)方面
1.掌握各種球路的基本規(guī)律
如我方右場區(qū)發(fā)后場高遠(yuǎn)球，對方一般回直線后場或劈吊我方正手斜線;如我方正手位重殺，對方一般只能網(wǎng)前回放;再如我方下壓對手正手位底線球時(shí)，其回球線路大致僅有中場和網(wǎng)前兩角?？傊莆樟艘恍┗厩蚵?，預(yù)判也就變得相對容易些。
2.學(xué)會分析對手的習(xí)慣套路
各種球路的基本規(guī)律是具有普遍性的，每個(gè)球手大都是相同的處理方式，但除此之外，球手都還有著自己的出球習(xí)慣和個(gè)性球路，這就是其所謂的個(gè)性化技術(shù)特點(diǎn)。交手后不久，在盡可能短的時(shí)間內(nèi)分析掌握其技術(shù)特征、基本打法和個(gè)性化套路，是在之后的比賽中取得主動的重要策略。
3.提高自己的回球質(zhì)量
預(yù)判需要質(zhì)量做保證，只有你的擊球質(zhì)量高，有壓迫性，才能使對方的回球在你的掌控之下，而這時(shí)的預(yù)判也才是最有效果的。如果你的擊球質(zhì)量過低，對對方?jīng)]有形成壓力和制約，他自然就有了更多的回?fù)暨x擇，這時(shí)的預(yù)判往往是失敗的。
二：戰(zhàn)術(shù)性預(yù)判
主要是針對對手整體技戰(zhàn)術(shù)水平、心理和身體素質(zhì)以及當(dāng)前狀態(tài)所做的綜合性判斷，是每一位選手臨戰(zhàn)前必須充分去做的工作。大體將就是對手技術(shù)上的軟肋，強(qiáng)項(xiàng)分別是什么，近期的狀態(tài)如何，對手最害怕哪種類型的選手等。
由于業(yè)余球友沒有強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)做技術(shù)支持，所以每次打比賽之前自己最好盡量做好戰(zhàn)術(shù)性預(yù)判的工作，正所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。
三：行為性預(yù)判
說得通俗點(diǎn)，就是盯球。顧名思義，盯球就是用眼睛盯住對方擊球時(shí)那一瞬間的動作細(xì)節(jié)，它在雙打接發(fā)球時(shí)作用很大，稍不留神，己方就會處于被動狀態(tài)。
最易于疏忽的地方是，只盯對方擊球的全過程，而放松了對其擊球瞬間的重視，從而易受假動作的欺騙。還有就是自我意識太強(qiáng)，或者說意識先行，自以為是，懶惰松懈，長期如此，自然難以形成良好的盯球習(xí)慣，對技術(shù)的進(jìn)一步提升造成了很大的障礙。
打羽毛球盯球的方法
第一是盯擊球點(diǎn)
無論對方的動作是大還是小，是快還是慢，我們的眼睛始終盯在球上，這樣就能最大程度的避免被對方的假動作所欺騙。
第二是盯拍形
準(zhǔn)確的說，是盯拍面與球接觸時(shí)那一瞬間的方向、角度和閃動幅度。拍面的方向決定了球是直線還是斜線，拍面的角度決定了球的弧線是高還是平，而通過拍面的閃動幅度就會知道擊球時(shí)的加速度是大還是小，從而判斷出球飛行的遠(yuǎn)近程度。
第三是盯網(wǎng)帶
以此為參照，確定和判斷球在空間中的飛行線路及最終落點(diǎn)，移動步伐，合理取位，完成擊球動作。
最后需要說明的是，在實(shí)際的預(yù)判過程中，技術(shù)性預(yù)判和行為性預(yù)判中的幾個(gè)要點(diǎn)并不是有序的，而是在綜合經(jīng)驗(yàn)及條件反射過程中下意識的完成判斷。
經(jīng)過一段時(shí)間有意識的訓(xùn)練，再結(jié)合比賽經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人都能達(dá)到比較高的預(yù)判水平。而就一般情況而言，比賽前，戰(zhàn)術(shù)性預(yù)判對選手很重要，但在平時(shí)的訓(xùn)練中則需要強(qiáng)調(diào)技術(shù)性預(yù)判，至于行為性預(yù)判，我想對那些還沒成為高手而特別渴望自己的羽毛球水平有較大提高的人來說，就顯得非常非常的重要了!
夏季打羽毛球的注意事項(xiàng)
正所謂，生命在于運(yùn)動，羽毛球就是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動，很適合我們鍛煉身體，喜歡打羽毛球的朋友要堅(jiān)持哦。對于羽毛球愛好者來說，炎熱的夏天，絲毫阻止不了步伐，相反地，更會激發(fā)運(yùn)動的熱情。但是，適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，在夏季打羽毛球的時(shí)候仍是必需的。
夏季作為一年中陽光最為強(qiáng)烈的季節(jié)，運(yùn)動的時(shí)候要注意防暑，因?yàn)?，陽光直射的危害是很大的。所以在打羽毛球時(shí)，地點(diǎn)最好選擇在室內(nèi)，或者等到清晨和黃昏，陽光不是那么強(qiáng)烈的時(shí)候，再在戶外打羽毛球。
夏季打羽毛球時(shí)，出汗會比較多。流失的鹽分，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。所以在打羽毛球之前的10到15分鐘，要適當(dāng)喝水，大約控制在450毫升到600毫升左右。打球時(shí)每隔10到15分鐘，要再飲150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但忌喝過甜的飲料。運(yùn)動后也記得及時(shí)補(bǔ)充水分，但是不要一次喝得太多，而是要“多次少飲”。
要去打羽毛球前要做好準(zhǔn)備工作，這樣才能更好的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動，穿著的衣服最好是棉織品的，款式也盡量要寬松透氣，便于散熱。而衣服顏色則要越淺越好，這樣才不容易吸熱。
在打羽毛球之后，體力的消耗勢必很大。這時(shí)，要遵循“熱身-運(yùn)動-整理”的原則。在打完羽毛球后做些放松調(diào)整活動，比如慢走幾步，揉揉腿，做幾下深呼吸等。
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