羽毛球殺球技巧介紹
在羽毛球的比賽中，本該是攻擊利器的羽毛球殺球技巧不僅起不到殺傷的作用，反而令殺球者無(wú)功而返，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于羽毛球殺球技巧的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
羽毛球殺球技巧如下
1、不要一味地蠻殺
殺球固然是結(jié)束戰(zhàn)斗的最佳手段，但是一味地蠻殺，不僅不能達(dá)到進(jìn)攻的目的，反而會(huì)讓對(duì)方在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)您的殺球節(jié)奏，造成對(duì)方有效的反擊。
2、注意殺球的力量
殺球時(shí)應(yīng)該有輕有重，有緩有急。比如，一拍、兩拍發(fā)力，突然一拍輕殺，都會(huì)打亂對(duì)方的防守節(jié)奏，達(dá)到出其不意的效果。
3、殺球的落點(diǎn)調(diào)整
殺球時(shí)不要盯住一個(gè)點(diǎn)殺，而不斷的調(diào)整殺球的落點(diǎn)。比如第一拍殺球的右下，第二拍就可以選擇殺左下，這樣對(duì)方在第一拍就用正手接殺，第二拍就得改為反手接殺了，在他快速調(diào)整拍面時(shí)，自然就降低了接殺質(zhì)量。
再有，第一拍殺了下手，緊接著第二拍就殺其胸、肩，迫使其從下手接殺轉(zhuǎn)為上手接殺，增加他的接殺難度，迫使他接殺失誤。
根據(jù)本人多年對(duì)接殺的感悟，最難接的殺球應(yīng)該是先殺右下，再殺左上。反之也可。這時(shí)，對(duì)方不僅要做上下手的調(diào)整，還需要做正反拍的調(diào)整，極其容易失誤!
4、殺球要富于變化
如果對(duì)方接殺能力較強(qiáng)，您無(wú)法在一兩拍之內(nèi)殺死對(duì)方，那么就在對(duì)方接殺一、二拍后，趁其重心必然下降的時(shí)節(jié)，在扣殺動(dòng)作的掩護(hù)下，快速擊出平高球過(guò)頂或輕吊小球過(guò)網(wǎng)，都可以達(dá)到破壞對(duì)方接殺質(zhì)量的目的。
5、善于找到對(duì)方的接殺習(xí)慣
對(duì)于喜歡用右下手接殺的對(duì)手，在接殺前會(huì)下意識(shí)的向身體左方讓出一個(gè)身位，這時(shí)想要?dú)⒆飞砬虻脑?huà)，那么您的殺球就必須要有提前量，直接殺往他的左肩下。
對(duì)于喜歡用上手接殺回?fù)舻膶?duì)手，因?yàn)閷?duì)方技術(shù)動(dòng)作所限，往往蹲的較低，這時(shí)宜于在強(qiáng)攻的基礎(chǔ)上結(jié)合平高球和小球，會(huì)產(chǎn)生比殺球更好地效果。本人體會(huì)，這時(shí)的小球會(huì)比平高球好用些。因?yàn)槎鬃溯^低的人啟動(dòng)較難，而起跳攔截卻不太受影響。
對(duì)于反應(yīng)敏捷，但是手腕力量有限，揮拍速度較慢，不能將球回?fù)舻侥暮髨?chǎng)的運(yùn)動(dòng)員，必須注意兩點(diǎn)。
1.重點(diǎn)注意快速撲殺他的第二點(diǎn)。(網(wǎng)上小球)不能掉以輕心。
2.質(zhì)量不好的重殺反而可以讓對(duì)方借力反彈，殺得越重，挑得越遠(yuǎn)!
正手上網(wǎng)步法
正手上網(wǎng)步法是指在場(chǎng)地中央?yún)^(qū)域向右側(cè)網(wǎng)前移動(dòng)的方法。通常有交叉步上網(wǎng)步法、并步上網(wǎng)步法和墊步上網(wǎng)步法。
(一)交叉步上網(wǎng)步法
右腳先向右前方邁一小步起動(dòng)，左腳緊接著越過(guò)右腳(如在身后越過(guò)為后交叉)，然后右腳迅速向右前方跨一大步到達(dá)擊球位置。擊球后可用并步或交叉步回動(dòng)。采用前交叉步上網(wǎng)時(shí)，也可采用先邁左腳，再右腳跨一大步的兩步移動(dòng)方法。
上網(wǎng)步法在最后一步落地時(shí)，腳尖應(yīng)該正對(duì)移動(dòng)方向，如果腳尖朝內(nèi)落地，是上網(wǎng)時(shí)比較容易產(chǎn)生的一種錯(cuò)誤，尤其在反手上網(wǎng)移動(dòng)中更為多見(jiàn)。
其不利因數(shù)表現(xiàn)為，由于腳尖朝內(nèi)，必然帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)也要旋內(nèi)而迫使腰部處在一個(gè)帶有扭轉(zhuǎn)的緊張狀態(tài)，使得整個(gè)動(dòng)作不協(xié)調(diào)而影響擊球。另外，這種腳尖朝內(nèi)的落地，極易造成右腳踝關(guān)節(jié)的外側(cè)翻扭傷。
(二)并步上網(wǎng)步法
起動(dòng)后，左腳墊一小步靠攏右腳跟，著地后用腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬伸，右腳在左腳墊步尚未著地時(shí)，迅速向右前方跨一大步到達(dá)擊球位置。擊球后，同樣可用并步或交叉步回動(dòng)
(三)墊步上網(wǎng)步法
通常在擊球點(diǎn)離自己較近，無(wú)需移動(dòng)兩步，而蹬跨一大步又不夠時(shí)采用。右腳用力向前跨一大步，在未著地前，左腳迅速地墊一小步，使前腳正好到達(dá)擊球點(diǎn)位置。
羽毛球發(fā)球技巧
發(fā)球技術(shù)可分為正手和反手球技術(shù)，一般來(lái)說(shuō)發(fā)網(wǎng)前球、發(fā)平球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球均可采用正手發(fā)球法。基本的技術(shù)有發(fā)高遠(yuǎn)球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球。
發(fā)高遠(yuǎn)球
所謂高遠(yuǎn)球是把球發(fā)的又高又遠(yuǎn)，使球向?qū)Ψ胶髨?chǎng)上方飛去，球的飛行路線(xiàn)與地面形成角度，要大于45°角，使球在對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線(xiàn)附近垂直下落。
正手發(fā)高平球
姿勢(shì)、動(dòng)作和發(fā)正手高遠(yuǎn)球一樣,只是發(fā)力方向和擊球點(diǎn)不同,高平球時(shí)球運(yùn)行的拋物線(xiàn)不大,使球迅速地越過(guò)對(duì)方場(chǎng)區(qū)空中而落到底線(xiàn)附近，球在空中的路線(xiàn)和地面形成的仰角是45°左右。
正手發(fā)網(wǎng)前球
發(fā)網(wǎng)前球就是把球發(fā)到對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線(xiàn)附近，球拍觸球時(shí),拍面從右向左斜切擊球,使球剛好越網(wǎng)而過(guò),落在對(duì)方前發(fā)球線(xiàn)附近。
反手發(fā)網(wǎng)前球
反手發(fā)網(wǎng)前球就是運(yùn)用反手發(fā)球技術(shù)把球發(fā)至對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)前發(fā)球線(xiàn)附近,擊球時(shí)球拍由后向前推送擊球,是球運(yùn)行的弧線(xiàn)最高點(diǎn)略高于網(wǎng)頂,球拍觸球時(shí),拍面呈切削式擊球,使球落到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的前發(fā)球線(xiàn)附近。
反手發(fā)平球
反手發(fā)平球與發(fā)正手球的球路、角度、落點(diǎn)一樣。發(fā)球時(shí)，球拍的揮動(dòng)方向也與反手發(fā)網(wǎng)前球一樣，只是在擊球的一剎那，手腕有彈性的擊球，拍面與地面的角度接近垂直，將球擊到雙打后發(fā)球線(xiàn)以?xún)?nèi)的區(qū)域。
接發(fā)球的站位和姿勢(shì)
單打站位一般是在離發(fā)球線(xiàn)1.5米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線(xiàn)的位置;在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站的主要是防備對(duì)方直接進(jìn)攻反手部位。
一般左腳在前，右腳在后，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前，雙眼注視對(duì)方。
接發(fā)各種來(lái)球
對(duì)方發(fā)高遠(yuǎn)球或平高球時(shí)，可用用平高球、吊球、或殺球還擊。一般來(lái)說(shuō)，接發(fā)高遠(yuǎn)球是一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，還擊的好，就掌握了主動(dòng)。一些初學(xué)者常因后場(chǎng)技術(shù)常因后場(chǎng)技術(shù)沒(méi)掌握好，還擊球的質(zhì)量較差，以致遭到對(duì)方的攻擊。
對(duì)方發(fā)來(lái)網(wǎng)前球時(shí)，可用平高球、高遠(yuǎn)球、放網(wǎng)前球、平推還擊;如對(duì)方發(fā)球質(zhì)量不好，也可用撲球還擊。要洞察對(duì)方發(fā)網(wǎng)前球的意圖，如果是要發(fā)球搶攻，而自己的防守能力又不強(qiáng)，那么，就放網(wǎng)前球或平推球還擊，落點(diǎn)要遠(yuǎn)離對(duì)方的站位，控制住球，不人對(duì)方進(jìn)攻。
當(dāng)對(duì)方連續(xù)發(fā)球搶攻時(shí)，接發(fā)球一定要冷靜、沉著，若疏忽麻痹，回球質(zhì)量稍差，就可能讓對(duì)方搶攻得手，對(duì)方發(fā)來(lái)平快球時(shí)，可用平推球、平高球還擊，以快制快。
由于接球方還擊的擊球點(diǎn)比發(fā)球方高，下壓的狠些可以?shī)Z取主動(dòng)。其次亦可以高遠(yuǎn)球還擊，以逸待勞。不能倉(cāng)促還擊網(wǎng)前球，因?yàn)閾羟蛸|(zhì)量稍差，就有可能遭受對(duì)方的進(jìn)攻。
打羽毛球注意事項(xiàng)
如何科學(xué)有效的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)呢?很多人打羽毛球的初衷都是為了健身，但很多人會(huì)追求高難度的運(yùn)動(dòng)量，這反而會(huì)對(duì)身體造成威脅，下面就具體講解一些打羽毛球注意事項(xiàng)。
羽毛球是男女老幼都適合的運(yùn)動(dòng)，而且只要用科學(xué)的方式參與，會(huì)對(duì)身心帶來(lái)不少好處。盡管我們平時(shí)打球的時(shí)候沒(méi)留意，但不同的動(dòng)作能為身體帶來(lái)不一樣的益處。
例如扣殺需要力量，雙方對(duì)拉的過(guò)程中，為了取得主動(dòng)需要有較快的速度、耐力，在撲救球時(shí)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。
經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，改善呼吸系統(tǒng)以及心血管等系統(tǒng)的功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，并且能增進(jìn)抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。
高難度動(dòng)作有風(fēng)險(xiǎn)
很多熟悉了基本動(dòng)作的愛(ài)好者，往往會(huì)追求高難度動(dòng)作。專(zhuān)家提醒說(shuō)，如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，這些高難度動(dòng)作有時(shí)候會(huì)讓普通愛(ài)好者受傷。
比如說(shuō)，一些人覺(jué)得能打出漂亮的反手球，就喜歡反手擊球時(shí)更發(fā)力，追求更多花樣，這很容易出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)三角軟骨撕裂。如果向內(nèi)旋轉(zhuǎn)手腕，一扭就覺(jué)得疼痛，有時(shí)還咔咔作響，這就是腕關(guān)節(jié)三角軟骨撕裂的癥狀。如果休息幾天仍無(wú)好轉(zhuǎn)，需要盡早就醫(yī)。
此外，羽毛球中最帥氣的殺球，容易讓肩關(guān)節(jié)受傷，并引發(fā)肩后部關(guān)節(jié)囊增厚，從而影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和內(nèi)部的穩(wěn)定。有些人平時(shí)坐著不動(dòng)，關(guān)節(jié)受傷都不知道，直到打球時(shí)一抬肩感覺(jué)很痛，才醒悟到受了傷。
而最容易忽視的就是跑動(dòng)，很常見(jiàn)的就是羽毛球的飛奔救球，如果熱身準(zhǔn)備不夠的話(huà)，身體就可能發(fā)生“頭臼撞擊綜合征”。平時(shí)肯能沒(méi)感覺(jué)，但當(dāng)你屈曲髖關(guān)節(jié)會(huì)痛，那么就應(yīng)該檢查是否患上這種病了。
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