羽毛球手腕發(fā)力練習(xí)視頻
羽毛球手腕發(fā)力練習(xí)視頻
在羽毛球練習(xí)的過程中容易被忽略的一個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作手腕發(fā)力，你知道手腕發(fā)力的練習(xí)方法是什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享羽毛球手腕發(fā)力練習(xí)視頻，謝謝閱覽。
羽毛球手腕發(fā)力視頻
羽毛球手腕發(fā)力介紹
羽毛球幾乎所有的擊球動(dòng)作最終都是靠手腕發(fā)力控制線路和力量。所有揮臂擊球的最后一個(gè)動(dòng)作都是抖腕，只是我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中很容易忽略這個(gè)細(xì)節(jié)，更多的是關(guān)注步伐和揮臂的整體動(dòng)作是否準(zhǔn)確，結(jié)果在擊球力量不大的情況下總是歸咎為“動(dòng)作還不熟練”。實(shí)際上，即使動(dòng)作再熟練，不會(huì)手腕發(fā)力，擊球力量仍然不會(huì)有大的進(jìn)步。
手腕發(fā)力不是簡單的手腕絕對(duì)力量大小，而是短促的爆發(fā)力，就是手腕外展最后擊球前瞬間向前一頂?shù)牧α俊?/p>
練習(xí)手腕發(fā)力的一個(gè)很簡單的辦法：揮酒瓶。就是拿個(gè)灌滿水的酒瓶或者水瓶，模仿?lián)]拍擊球前的抖腕，連續(xù)快速多次揮動(dòng)，或練倒8字。就是8字倒著寫,手臂不要?jiǎng)?用腕轉(zhuǎn)動(dòng)寫,速度要快。
反手擊球的手腕發(fā)力還有一個(gè)重要的細(xì)節(jié)：確保反手握拍姿勢。只有反手握拍，反手擊球才能發(fā)上力量。如果仍然用正手握拍強(qiáng)行發(fā)力擊打反手球，長期下來很容易使手腕受傷。
當(dāng)你慢慢學(xué)會(huì)手腕發(fā)力后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的擊球力量有很大提高。
羽毛球手腕發(fā)力練習(xí)相關(guān)文章：