羽毛球運(yùn)動誤區(qū)介紹

　　想要打好羽毛球，就要避免一些誤區(qū)，那么羽毛球運(yùn)動有哪些常見的誤區(qū)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于羽毛球運(yùn)動誤區(qū)的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　羽毛球運(yùn)動誤區(qū)介紹

　　一、技術(shù)陷入“使用率”，而不全面

　　關(guān)于這個(gè)使用率，解釋一下就是在羽毛球運(yùn)動中技術(shù)使用的效率。大家可能都非常的有體會，在打羽毛球的時(shí)候，后場的高球，吊球，殺球，網(wǎng)前搓，挑等幾項(xiàng)技術(shù)是使用的最多的，也就是經(jīng)常使用的。簡單的說，上述的幾種技術(shù)的使用率，高于其他的一些技術(shù)。而我們平常在練球的時(shí)候，是不是將自己的主意力全部集中在這些方面呢?

　　但是，上述的幾種技術(shù)，不是羽毛球技術(shù)的全部。例如，反手的技術(shù)也是相當(dāng)重要的，下手球的技術(shù)是過渡球的關(guān)鍵。當(dāng)一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技術(shù)的時(shí)候，似乎忘記了球場的變化，需要我們能熟練的掌握各種的手上，步法上的技術(shù)，來面對各種變化。例如，我們不能將上網(wǎng)的步法簡單說成三步上網(wǎng)，盡管，很多時(shí)候上網(wǎng)的時(shí)候都是使用三步。但是上網(wǎng)步法的關(guān)鍵在于調(diào)整身體，球拍與球的距離!球與身體，球拍的距離不同，我們需要用不同的步法，步幅來調(diào)整，而不是統(tǒng)一的都是三步。

　　將羽毛球技術(shù)簡單的單一化，只是學(xué)習(xí)，練習(xí)常用的技術(shù)，所造成的后果，只有技術(shù)不全面，存在缺陷，難以進(jìn)一步的提高。

　　二、技術(shù)運(yùn)用單一

　　這點(diǎn)和上面說的相似，但是所謂的技術(shù)運(yùn)用單一，指的是在有意或者無意當(dāng)中，只運(yùn)用一種技術(shù)，而缺少變化。例如在接頭頂位置高球的時(shí)候，每次都是回高球，正手位置接低手球的時(shí)候，總是放直線等等。

　　一方面，可能是自身沒有意識到自己需要變化，另一方面，則是自身技術(shù)水平未能達(dá)到多球路的變化。當(dāng)自己的回球具有局限性，規(guī)律性的時(shí)候，很容易被對手捕捉。

　　例如對手逼得自己使用正手低手接球得時(shí)候，而自己放直線網(wǎng)前的已經(jīng)被對手看清，不去變化，就等于送死，即使自己回網(wǎng)前的球有一定的質(zhì)量，但是對手早早等在網(wǎng)前，只會讓自己更加被動。

　　三、盲目追求高質(zhì)量

　　對球的質(zhì)量要求，本身無可厚非，但是，盲目的追求一拍過去，就讓對手毫無還手之力，盲目的要求自己的球都是壓線，擦網(wǎng)，那些都是不可能的。我們需要提高自己的技術(shù)，而回球的質(zhì)量高，需要自己嫻熟的技術(shù)，提高球的質(zhì)量，其實(shí)也是提高自己技術(shù)的程度。但是追求不是盲目的。

　　因?yàn)榍虻娘w行，受到很多外界因素的影響，當(dāng)需要提高自己對球落點(diǎn)控制的時(shí)候，需要考慮周邊的環(huán)境，以及自身通過長期鍛煉的手感，自身對球的控制的感覺。想著打出一個(gè)高質(zhì)量的球，使得對手馬上出現(xiàn)機(jī)會球給你，或者直接送分，這樣的想法只會讓自己在多拍的相持中心理具有更大的壓力。

　　特別是自己的失誤增多，或者手感不良的時(shí)候，需要的不是提高球的質(zhì)量，而是先將球打進(jìn)場區(qū)。打出更高質(zhì)量的球，而不要想著這球就一定將對手打死。失誤增多的時(shí)候，把對球質(zhì)量的要求降低。

　　四、盲目學(xué)習(xí)起跳殺球

　　只要喜歡看比賽的人都知道，男單比賽中，雙腳高高跳起的殺球真的是很帥，而且威力極大。但是，自己是不是一定要去學(xué)會這個(gè)技術(shù)呢?

　　起跳殺球本身是高難度的技術(shù)動作，需要很好的協(xié)調(diào)能力和力量，業(yè)余球員自己去練習(xí)，很多時(shí)候，根本發(fā)揮不了雙腳起跳殺球的威力，而且增加自己受傷的危險(xiǎn)。欣賞是一回事，但是自己需要不需要又是一回事，業(yè)余球員，最好還是最大程度的避免受傷。其實(shí)真的需要起跳去殺球的話，單腳起跳已經(jīng)足夠了。

　　五、迷信器材

　　現(xiàn)在的器材五花八門，但是在我們打羽毛球的時(shí)候，主要就是用球拍和羽毛球。你的技術(shù)發(fā)揮真的需要一只專業(yè)球拍嗎?一只所謂的進(jìn)攻型球拍真的能讓你的進(jìn)攻提高一個(gè)層次嗎?手握神刀，就能成為刀神了嗎?

　　打羽毛球的好處

　　1、治頸椎(肩周)病

　　參與羽毛球運(yùn)動能幫助我們治療頸椎(肩周)病，打羽毛球時(shí)需要手臂上文力量，因此，想要打好羽毛球就要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅(jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

　　2、排毒養(yǎng)顏

　　運(yùn)動能讓人心情愉快，同時(shí)還能排毒養(yǎng)顏，讓自己更加有精神。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

　　3、舒筋活血

　　羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

　　4、鍛煉眼力

　　打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠(yuǎn)，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉(zhuǎn)動，使眼在自然運(yùn)動，逐步提高視力。

　　5、減肥

　　打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結(jié)實(shí)，不是虛體質(zhì)了。