在羽毛球雙打比賽中，一定的發(fā)球與接發(fā)球技巧可以很好的將比賽局面控制住，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于雙打羽毛球技巧的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　雙打羽毛球技巧介紹

　　1、反手發(fā)球，發(fā)球時(shí)建議采用反手發(fā)球。它的優(yōu)點(diǎn)是動(dòng)作小、隱蔽性強(qiáng)。

　　2、有意控制發(fā)球節(jié)奏，有快有慢，擾亂對(duì)方接發(fā)球節(jié)奏;不要總用一個(gè)時(shí)間節(jié)奏發(fā)球;這樣對(duì)方會(huì)輕易掌握撲你的節(jié)奏。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是有時(shí)候拿起球來(lái)馬上發(fā);有時(shí)候停頓一下再發(fā)。

　　3、發(fā)追身球中最常見(jiàn)的就是發(fā)小球或者偷襲后場(chǎng)球，當(dāng)然小球越近越好，偷后場(chǎng)球是靠近發(fā)球的底線越好。

　　大家可嘗試發(fā)追身球，球速快，線路平直較長(zhǎng)，可以有效打亂對(duì)手的接發(fā)球節(jié)奏，有效遏制對(duì)手撲球。

　　4、偷發(fā)后場(chǎng)球，成功率較高的時(shí)機(jī)，剛開(kāi)局或者關(guān)鍵分時(shí);對(duì)手站位偏前時(shí);接發(fā)球?qū)κ忠苿?dòng)較慢或者個(gè)子矮小時(shí)。

　　5、發(fā)對(duì)方的反手位球，包括小球、平高球和后場(chǎng)高遠(yuǎn)球;反手是永遠(yuǎn)的軟肋，誰(shuí)都不好接。

　　6、發(fā)貼近中線的平高球時(shí)，可以干擾對(duì)方對(duì)球的判斷，他們往往以為這種球進(jìn)不了規(guī)定的比賽區(qū)域內(nèi)。

　　7、快速連續(xù)發(fā)球，自己方連續(xù)得分，贏球勢(shì)頭正盛，應(yīng)該盡快撿球并發(fā)球，不給對(duì)方思考、調(diào)整和喘息的機(jī)會(huì)。

　　8、接發(fā)球時(shí)應(yīng)舉起拍子，接發(fā)球時(shí)應(yīng)將拍子舉過(guò)頭頂，這樣可以縮短擊球時(shí)間，加快撲球和接發(fā)球節(jié)奏。

　　9、干擾對(duì)方發(fā)球節(jié)奏，當(dāng)對(duì)方得分，采用連續(xù)發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，可通過(guò)多向?qū)Ψ脚e手示意沒(méi)準(zhǔn)備好，干擾對(duì)方節(jié)奏。

　　10、接發(fā)球被動(dòng)時(shí)多打?qū)Ψ胶髨?chǎng)，為自己爭(zhēng)取調(diào)整站位的時(shí)間。

　　11、雙打接發(fā)球時(shí)盡量不要挑高球，接發(fā)球時(shí)應(yīng)盡量平推對(duì)方場(chǎng)地的兩肋，讓對(duì)方先起高球，把進(jìn)攻主動(dòng)權(quán)留給自己。

　　12、對(duì)方發(fā)球較高時(shí)，接發(fā)球動(dòng)作不要太大。對(duì)方發(fā)球較高，有很大的機(jī)會(huì)撲球時(shí)，如果大力扣殺或者撲球過(guò)狠，往往會(huì)失誤，將球撲下網(wǎng)或者平推出界外。

　　13、如果接發(fā)球十分被動(dòng)，盡量斜線回高球，或者回對(duì)方女隊(duì)員的后場(chǎng)高球，將對(duì)手的女隊(duì)員調(diào)動(dòng)到后場(chǎng)。

　　14、發(fā)球時(shí)學(xué)會(huì)運(yùn)用手勢(shì)溝通，一般情況下，發(fā)球要分6個(gè)點(diǎn)，以右半發(fā)球區(qū)為例子，就有左前(前發(fā)球線與中線的交點(diǎn)區(qū))、正前、右前和左后、正后以及右后等幾個(gè)點(diǎn)。

　　而比賽中，運(yùn)動(dòng)員手上的手勢(shì)就是發(fā)球人打算發(fā)到某個(gè)點(diǎn)上，提醒隊(duì)友注意的。當(dāng)然，比賽的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員也經(jīng)常故意調(diào)換手勢(shì)，以防范對(duì)手。

　　15、雙打的后發(fā)球線比單打短，如果在雙打中發(fā)高球，接發(fā)球方可以大力扣殺，直接爭(zhēng)取主動(dòng)，甚至得分。因此站位壓在靠近前發(fā)球線處，可對(duì)發(fā)球者造成很大的心理上和技術(shù)上的威脅。

　　發(fā)球質(zhì)量、路線的配合、弧線的制造、落點(diǎn)的變化對(duì)整個(gè)雙打比賽的勝負(fù)意義極其重大?？梢院敛豢鋸埖卣f(shuō)，比賽的雙方若水平差不多則勝負(fù)取決于發(fā)球質(zhì)量。

　　打羽毛球注意事項(xiàng)

　　如何科學(xué)有效的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)呢?很多人打羽毛球的初衷都是為了健身，但很多人會(huì)追求高難度的運(yùn)動(dòng)量，這反而會(huì)對(duì)身體造成威脅，下面就具體講解一些打羽毛球注意事項(xiàng)。

　　羽毛球是男女老幼都適合的運(yùn)動(dòng)，而且只要用科學(xué)的方式參與，會(huì)對(duì)身心帶來(lái)不少好處。盡管我們平時(shí)打球的時(shí)候沒(méi)留意，但不同的動(dòng)作能為身體帶來(lái)不一樣的益處。

　　例如扣殺需要力量，雙方對(duì)拉的過(guò)程中，為了取得主動(dòng)需要有較快的速度、耐力，在撲救球時(shí)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。

　　經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，改善呼吸系統(tǒng)以及心血管等系統(tǒng)的功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，并且能增進(jìn)抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

　　高難度動(dòng)作有風(fēng)險(xiǎn)

　　很多熟悉了基本動(dòng)作的愛(ài)好者，往往會(huì)追求高難度動(dòng)作。專家提醒說(shuō)，如果沒(méi)有專業(yè)訓(xùn)練，這些高難度動(dòng)作有時(shí)候會(huì)讓普通愛(ài)好者受傷。

　　比如說(shuō)，一些人覺(jué)得能打出漂亮的反手球，就喜歡反手擊球時(shí)更發(fā)力，追求更多花樣，這很容易出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)三角軟骨撕裂。如果向內(nèi)旋轉(zhuǎn)手腕，一扭就覺(jué)得疼痛，有時(shí)還咔咔作響，這就是腕關(guān)節(jié)三角軟骨撕裂的癥狀。如果休息幾天仍無(wú)好轉(zhuǎn)，需要盡早就醫(yī)。

　　此外，羽毛球中最帥氣的殺球，容易讓肩關(guān)節(jié)受傷，并引發(fā)肩后部關(guān)節(jié)囊增厚，從而影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和內(nèi)部的穩(wěn)定。有些人平時(shí)坐著不動(dòng)，關(guān)節(jié)受傷都不知道，直到打球時(shí)一抬肩感覺(jué)很痛，才醒悟到受了傷。

　　而最容易忽視的就是跑動(dòng)，很常見(jiàn)的就是羽毛球的飛奔救球，如果熱身準(zhǔn)備不夠的話，身體就可能發(fā)生“頭臼撞擊綜合征”。平時(shí)肯能沒(méi)感覺(jué)，但當(dāng)你屈曲髖關(guān)節(jié)會(huì)痛，那么就應(yīng)該檢查是否患上這種病了。

　　每次打球多久合適

　　運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)年齡、體質(zhì)、水平和場(chǎng)地環(huán)境而定。青少年可作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間40-50分鐘。

　　老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間20-30分鐘，出出汗、彎彎腰、舒展下關(guān)節(jié)，增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。