打好羽毛球高遠球視頻

　　羽毛球是一項有益身心的健康運動，那么如何打好羽毛球高遠球呢?下面學習啦小編給大家分享打好羽毛球高遠球視頻，希望對您有所幫助。

　　打好羽毛球高遠球視頻

　　打好羽毛球高遠球的技巧

　　打高遠球手臂伸直問題：不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。

　　打羽毛球高遠球抬肘問題：視頻包括有些教練說的，肘一定要抬得最高，要貼耳。我認為這個不一定，抬得太高不容易發(fā)力。抬肘不是先抬肘再擊球，應該是擊球與抬肘同時進行。

　　打羽毛球高遠球的時候身體發(fā)力問題(重要)：個人認為，這個是高遠質量高低的關鍵。側身后，首先是右腳蹬地，左腳完全放松(不用像某貼說的刻意內扣)，身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放松。蹬地力量傳導到腹部以后，右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力，發(fā)力就不對了。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過轉體完全傳導到手臂并擊球。

　　羽毛球高遠球內旋問題：這個很重要，一定要練好。是小臂內旋，不是手腕內旋。

　　打羽毛球高遠球時的被動高遠問題(較難)：首先是要練好后退步法，要快的同時注意落地腳要吃上力，右腳掌內側先著地，然后壓到整個腳掌，這時右腳要盡力蹬起來，不能彎右腳去擊球。同時整個身體要提起來，盡量舒展一點。不能擊球時后仰太多。重心盡量前壓，擊球點實在靠后時，左腳(落地腳)盡量后蹬，保證重心向前，度起不來沒關系，關鍵是重心不能后壓。