羽毛球握拍最全總結(jié)
羽毛球握拍最全總結(jié)
羽毛球擊球的基本技術(shù)要領(lǐng)可以分為握拍——擊球點(diǎn)——動作協(xié)調(diào)性——拍面的控制——動作一致性等幾個方面。接下來是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)淼挠鹈蛭张淖钊偨Y(jié)，歡迎大家閱讀：
羽毛球握拍最全總結(jié)【須知】
1、沒有完全意義上的絕對準(zhǔn)確的握拍方式，個人體質(zhì)不同，球路不同、習(xí)慣不同動作都會有點(diǎn)小的差異。
2、不同的場上位置、不同的擊球點(diǎn)需要變換不同的握拍方式。
3、沒有擊球前，握拍需要放松，這樣才能有利于手指的靈活變換和發(fā)力。
羽毛球握拍最全總結(jié)【正手】
一、基礎(chǔ)握拍法，也有叫自然式或握手式。
這種握拍方式運(yùn)用得最多，主要用于正手發(fā)球、吊球、點(diǎn)殺、推球、挑球、接殺等，幾乎可以適應(yīng)各種打法，對于許多初學(xué)者來說，基本就是這一種握法各種球全包，初學(xué)者手指靈活度不高，球感也欠缺，其實用一種也未嘗不可，不過要想向高階邁進(jìn)，那就得學(xué)會靈活運(yùn)用不同握拍方式。
這種握拍法的主要要點(diǎn)在于拇指和食指，基本可以靠這兩指就可以夾住拍，另三指只是起輔助平衡作用;
虎口與拍柄要留有空間，食指與中指也要留有空隙，這樣才能靈活地掌握球拍。
伸直手臂，虎口向上，從底蓋看過去，球拍為鐘表6點(diǎn)整。
二、力量式握拍，也叫錘式、拳握等(不知道是不是傳說中的蒼蠅拍)。
這個握法比較好理解，就是握釘錘的握法。
與基礎(chǔ)握法相比，同樣是6點(diǎn)整的拍面，不同的是手指，特別是食指，這個基本不留空隙，手指并攏，要點(diǎn)就是緊握。
主要用來力量型擊球，如：重殺，后場高遠(yuǎn)及平高。不過個人覺得，主要是重殺，發(fā)力要的話高遠(yuǎn)及平高還是得精確控制，不需要太大力量，用基礎(chǔ)握拍也可。
這個可能會有點(diǎn)爭議，多上點(diǎn)圖。
在李在福《追球》里的握拍和我這里的有點(diǎn)不一樣，首先基礎(chǔ)握拍是一樣的，他的叫自然握拍。
而正手發(fā)力的他稱之為正手握拍，方式處于基礎(chǔ)和力量握拍之間，手指也緊握，不同點(diǎn)在于拇指卡在食指和中指之間，這個lz試過，覺得很別扭，不習(xí)慣，有興趣的tx可以找視頻來看看。
回到力量型握拍，個人認(rèn)為就是便于發(fā)力，和手臂內(nèi)旋有良好的銜接。
原來lz殺球用的是基礎(chǔ)握拍，老覺得殺球力量不夠，以至于最后刻意壓腕，手腕老會受傷，現(xiàn)在改握拍方式后，感覺發(fā)力順暢多了，不過還不習(xí)慣，不容易找到合適的擊球點(diǎn)，有時還會打空，遭球友嘲笑。
三、鉗式握拍
鉗式，顧名思義，就是手指像鉗子一樣夾住拍柄，拍子自然向前伸，拍面為9點(diǎn)一刻。
主要要領(lǐng)就是拍柄與掌心要留出足夠空間，以便手指靈活控制拍子，捻動球拍。
好了，正手結(jié)束，該反手了。
個人認(rèn)為靠文字描述好技術(shù)動作其實是一件很難的事，同樣讀懂也是很費(fèi)勁的，所以我主要圖來說明，各位自己體會。
羽毛球握拍最全總結(jié)【反手】
一、鉗式
順序倒一下，接著正手鉗式來講
其實反手鉗式和正手鉗式握拍要領(lǐng)差不多，只是要把整個翻轉(zhuǎn)180度，用反拍面接球，要領(lǐng)還是松，掌心與拍柄的空隙留大一些，用肖杰老師的話來說，手型就是像鴨子嘴一樣。
當(dāng)然，這個是展搓，需要手指較大動作的捻動，是比較難的搓球技術(shù)。
二、反手基礎(chǔ)握拍
反手基礎(chǔ)握拍與正式基礎(chǔ)握拍手法基本相同，先正手基礎(chǔ)握拍，然后將拍子旋轉(zhuǎn)90度，拇指抵在長邊上，即為反手基礎(chǔ)握拍。
食指同樣與中指離開一段距離，掌心與拍子也留有一定空隙，注意拇指的發(fā)力。
主要用于發(fā)球、接殺、挑球等。
個人認(rèn)為小球以及身前接殺反手比正手更有優(yōu)勢，更靈活。
反手握法又有兩種變體，這里先歸在反手基礎(chǔ)的范疇。
1、反手高遠(yuǎn)要領(lǐng)就是拇指從寬邊移到長短邊相交的斜棱上。
這樣利于外旋，打出有力量的回球
在專家把脈里趙天王還介紹一種拇指放在窄邊上的握拍方式，主要是被動后場反手勾網(wǎng)前對角，這個難度太高，lz是基本沒有成功過。
2、反手抽球
這是李在福在握拍一節(jié)專門提出的，其實就是正拍反打，平時確實好像這樣打過，不過能找到的圖片不多。
這有點(diǎn)熊氏反手的意思，發(fā)力還是不錯的，主要看習(xí)不習(xí)慣了。
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