游泳對(duì)臉部皮膚好嗎
游泳很受女性朋友歡迎，眾所周知游泳不僅能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力還能塑造完美曲線。下面小編來(lái)介紹下游泳對(duì)臉部皮膚好嗎?
游泳對(duì)臉部皮膚好嗎
1、游泳對(duì)臉部皮膚好嗎
游泳對(duì)臉部皮膚會(huì)造成一定的損傷,因?yàn)橛境乩锔鞣N病菌的影響,消毒液不一定百分百殺菌,并且有的泳池循環(huán)系統(tǒng)不會(huì)一直開(kāi)著,細(xì)菌的滋生就難免了,一些人為的不衛(wèi)生因素也會(huì)使池水受污染,如皮膚的排泄物,汗水、鼻涕、甚至小便等,都難免帶到水中,也成為皮膚的過(guò)敏源。游泳館水池中的水一般是經(jīng)過(guò)氯溶液消毒的,消毒液所含的次氯酸成分同洗衣粉一樣,一般的消毒液則會(huì)影響游泳者的發(fā)質(zhì)。 由于過(guò)敏體質(zhì)的問(wèn)題,一些人遇到消毒液后會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏反應(yīng),例如長(zhǎng)紅點(diǎn)等。 因此游泳后一定要注意臉部皮膚的清潔護(hù)理,以免感染。
2、游泳的好處有哪些
游泳能增強(qiáng)心肌功能。人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí),各器官都參與其中,耗能多,血液循環(huán)也隨之加快,以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快,會(huì)增加心臟的負(fù)荷,使其跳動(dòng)頻率加快,收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常游泳的人,心臟功能極好。游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟,使心率加快。游泳可以增強(qiáng)抵抗力。游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng),使人體新陳代謝加快,增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)能力,抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人,由于體溫調(diào)節(jié)功能改善,就不容易傷風(fēng)感冒,還能提高人體內(nèi)分泌功能,使腦垂體功能增加,從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。
3、游泳的禁忌有哪些
不要單獨(dú)去游泳,要和大人結(jié)伴同行,不要到不熟悉的水域游泳,要先了解水下環(huán)境,不要到了水邊就馬上下水,應(yīng)先做準(zhǔn)備活動(dòng),適應(yīng)水溫,不容易抽筋,過(guò)饑、過(guò)飽不要游泳。饑餓游泳易發(fā)生低血糖;過(guò)飽游泳不僅影響胃腸供血,且可因腹壓增高發(fā)生急腹癥。游泳時(shí)運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,速度不宜過(guò)快。情緒要穩(wěn)定,不要參與游泳比賽。老人游泳要放松,不做潛水、憋氣動(dòng)作,以防肺壓增大,加重心臟負(fù)擔(dān)引起意外。游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)有所準(zhǔn)備。
游泳的注意事項(xiàng)
1、每次游泳的時(shí)間一定不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí),因?yàn)樵趦蓚€(gè)小時(shí)以內(nèi),皮膚的疏松程度可以保證。
2、游泳之后一定要立即洗澡,就是在自然水域,也要簡(jiǎn)單洗一下。
3、游泳時(shí)一定要戴泳帽和游泳鏡,保護(hù)頭發(fā)和眼睛。
4、游泳前先喝一點(diǎn)純牛奶,這樣在游泳揮發(fā)時(shí)既能變成能量,又能變成美容品。
5、游泳后一定要用保濕的沐浴露,然后用酸奶洗澡,洗完千萬(wàn)用些保濕露,回家記得給臉部做個(gè)好的保濕面膜。
游泳后如何護(hù)理皮膚
1、游泳前必須提早半個(gè)小時(shí)為全身肌膚涂上防曬霜,讓肌膚有足夠時(shí)間充分吸收。挑選防曬霜時(shí),要注意挑選涂上防曬系數(shù)SPA30+以上的防水防曬霜,才能抵御長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的戶外日曬。每隔兩個(gè)小時(shí)就需要補(bǔ)涂一次,增強(qiáng)防曬效果。
2、在游泳時(shí),別忘了隨身帶一個(gè)小水杯,在休息的時(shí)候?yàn)樯眢w和肌膚補(bǔ)充水分。喝水的時(shí)候要小口地喝才能充分被身體吸收。
3、游泳后要對(duì)肌膚進(jìn)行徹底的清潔。目前市面上有游泳專用洗液這一類的沐浴露。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌,并有護(hù)膚作用,而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈,使皮膚潔凈光滑
4、游泳過(guò)后,可以為身體涂上有收斂效果的爽膚水,再補(bǔ)上比較滋潤(rùn)的身體乳,對(duì)肌膚進(jìn)行深度補(bǔ)水。
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