學(xué)習(xí)游泳的技巧
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彥剛1197由 分享
游泳有助于全身心的健康,學(xué)會(huì)游泳就等于學(xué)會(huì)了享受人生。今天小編就帶大家來(lái)了解一下關(guān)于學(xué)習(xí)游泳的一些方法。
1.憋氣是學(xué)會(huì)游泳的基礎(chǔ)。在游泳的過(guò)程中,我們會(huì)有一部分時(shí)間在水里而不能呼吸,所以憋氣起到了很大的作用。
2.當(dāng)我們能在水中憋氣游泳后,就要學(xué)習(xí)在水中游泳時(shí)將頭抬起,以便換氣。初學(xué)者可能掌握不好,經(jīng)常會(huì)嗆水。不過(guò)只要勤加練習(xí),找到感覺(jué)就能成功。
3.抱膝浮體:嘴巴吸氣把頭低,含胸抱膝身團(tuán)緊,水中漂浮似冬瓜,兩腳踩穩(wěn)再抬頭。
4.蹬底滑行:兩腳站穩(wěn)手前伸,嘴巴吸氣先底頭,兩腳用力蹬池底,上體前傾身漂浮,兩腿并攏腹部收,身似艦艇向前沖。
5.蹬壁滑行:一手扶壁一手伸,單腳站立一腿收,先吸氣來(lái)后收腿,上體前傾要低頭,兩腳同時(shí)蹬池壁,身體流線(xiàn)浮水面,手臂夾緊向前滑。