游泳后肚子疼是什么原因
游泳后肚子疼是什么原因
身邊很多人都非常喜歡游泳，特別是在夏季的時(shí)候有的人每天都會(huì)去游泳，夏季游泳確實(shí)好，不僅能解暑，而且還能很好的鍛煉，很多人在運(yùn)動(dòng)之后可能會(huì)感覺(jué)不舒服，游泳當(dāng)然也不例外，那游泳后肚子疼什么原因?以下是小編為你整理的游泳后肚子疼的原因分析，希望能幫到你。
游泳后肚子疼的原因
1、飯后馬上游泳
飯后消化器官活動(dòng)增強(qiáng)，需要的血液量增加，如果吃完飯馬上去游泳，大量的血液流向四肢，導(dǎo)致腸胃的血液量減少，因此影響食物的消化吸收，此外，腸胃受到水的壓迫，蠕動(dòng)受到限制，就會(huì)產(chǎn)生肚子疼，甚至嘔吐的現(xiàn)象。
2、心臟功能跟不上
心臟功能跟不上運(yùn)動(dòng)需要時(shí)，大靜脈的血液回流時(shí)受到障礙，以至于肝，脾暫時(shí)淤血脹大，外膜張力增加，就會(huì)引起疼痛。
3、腸胃遇冷刺激
游泳的時(shí)候，腸胃到遇到冷水的刺激，改變了正常的蠕動(dòng)規(guī)律，導(dǎo)致腸子中的氣體和食物積聚在一塊，刺激腸神經(jīng)，從而引起肚子疼。
4、游泳速度過(guò)快
游泳的速度從一開(kāi)始就過(guò)快，并且還沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)的前提下，內(nèi)臟器官難以適應(yīng)強(qiáng)度較大的活動(dòng)量，導(dǎo)致肚子，脾臟發(fā)生淤血腫脹，從而引起肚子疼的現(xiàn)象。
海灘游泳常識(shí)
1、應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海域游泳，并聽(tīng)從指導(dǎo)及勿超越警戒線。
2、海邊戲水，不要依賴(lài)充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來(lái)助泳，萬(wàn)一泄氣，無(wú)所依靠，容易造成溺水。
3、海中游泳，因?yàn)槭莿?dòng)水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達(dá)到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會(huì)造成不幸。
4、嚴(yán)禁單獨(dú)游泳，以免發(fā)生意外。
5、在海中，若有皮膚受傷出血時(shí)，應(yīng)立即上岸，6、在遇有人溺水時(shí)，應(yīng)大聲喊叫或打110請(qǐng)求協(xié)助，未學(xué)過(guò)水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，表明救生員不當(dāng)值。同時(shí)，救生站還有警示標(biāo)志，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風(fēng)大，不適合下海游泳。
游泳的注意事項(xiàng)
1、選擇最佳時(shí)間
陽(yáng)光的紫外線最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。
2、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長(zhǎng)時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次。
3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)
強(qiáng)烈的紫外線會(huì)使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒(méi)有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽(yáng)光也有紫外線，并不是你看不到就沒(méi)有的哦，經(jīng)過(guò)水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng)，肌膚依然會(huì)被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽(yáng)光的就都要防曬。
5、每活動(dòng)15至20分鐘休息
長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)造成皮膚脫水、干燥，這時(shí)皮膚對(duì)紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動(dòng)15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對(duì)皮膚補(bǔ)充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽(yáng)光接觸，也會(huì)發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機(jī)會(huì)也大大加強(qiáng)啦。
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