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不適宜游泳的人有哪些

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  游泳是項非常好的體育項目,經(jīng)常游泳可以強(qiáng)身健體,而且還有減肥的功效。但是依舊是有些人不適宜游泳的,大家知道嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  不適宜游泳的人

  1、患有病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾、紅眼病、性病、體癬等傳染性皮膚病患者,不可參加游泳,以防止傳染病傳播。

  2、患有肺結(jié)核、肺氣腫、腎炎、沙眼、急性結(jié)膜炎、角膜潰瘍、高度近視、急性鼻竇炎的人不宜游泳,劇烈活動后的人和酗酒者,不要馬上進(jìn)行游泳。

  3、患有嚴(yán)重心臟病、高血壓和精神失常的女性,下水容易突然暈倒或失去知覺。

  4、患有癲癇病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然發(fā)病而失去游泳技能發(fā)生危險。

  5、耳聾者 不宜參加游泳,因耳聾者中耳內(nèi)調(diào)節(jié)平衡的器官也會受到損傷,從而削弱了身體平衡能力,常因失去平衡而發(fā)生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后,水就會經(jīng)鼓膜的 穿孔部位進(jìn)入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳?;蓟撔灾卸渍咭膊荒苡斡荆驗橹卸粌?nèi)帶病菌的膿液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化膿性中耳炎急性發(fā)作。

  暫時不能游泳的人

  1.酒后忌游泳。飲酒后中樞神經(jīng)有些麻痹容易發(fā)生溺水;

  2.傳染病患者(如肝炎、痢疾、結(jié)膜炎、皮膚病、結(jié)核等)或體表有創(chuàng)傷感染的病人忌游泳,以免病情加重和傳染他人;

  3.女性月經(jīng)周期內(nèi)忌游泳;

  4.飯前飯后忌游泳,空腹游泳會頭暈;飽腹易發(fā)生胃痙攣、腹痛甚至嘔吐,由于嘔吐還可能發(fā)生溺水等危險;

  5.嚴(yán)重的高血壓、心臟病和劇烈活動后忌游泳,此時游泳會突然血管收縮,加重心臟負(fù)擔(dān),發(fā)生意外;

  6.長時間暴曬后忌游泳,皮膚暴曬后接觸游泳池水皮膚易發(fā)生炎癥。

  各種游泳姿勢的好處

  1、自由泳:練習(xí)自由泳時上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多,所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗,有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結(jié)實有彈性,同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

  2、蝶泳:手臂向內(nèi)劃水,類似擴(kuò)胸運(yùn)動,可以鍛煉到胸大肌、背闊肌。同時蝶泳以腰部來牽動身體,長期游這種姿勢,可以幫助消除腰部的贅肉,塑造腰部的優(yōu)美線條。

  3、蛙泳:蛙泳主要是蹬夾動作,與拍水前進(jìn)的自由泳、仰泳不同,進(jìn)行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮,這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌,因此可以加強(qiáng)腿部的力量,有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。如果每天強(qiáng)化訓(xùn)練,一個夏天游下來,你會發(fā)現(xiàn)大腿不再松弛而變得結(jié)實許多。

  4、仰泳:仰泳時背闊肌用力較多,可以舒展背部的肌肉。對于久坐辦公室的白領(lǐng)一族來說,仰泳有利于舒緩腰背酸痛等不適癥狀。此外仰泳時要使身體像滾動的原木一樣向兩側(cè)轉(zhuǎn)動,這樣既可以減小阻力,又能夠充分發(fā)揮軀干大肌肉群的力量。這對消除腹部多余的贅肉很有效果,使腹部不再松垮,鍛煉腿與腰部的彈性,使其結(jié)實。
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