很多人都在頭疼自己害怕水不會(huì)游泳，那么遇到這種情況應(yīng)該如何處理呢?怎樣才能克服呢?跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　害怕水不會(huì)游泳的克服方法

　　1、先要弄清怕水的原因，再學(xué)游泳

　　人游去自如,如魚(yú)得水的歡樂(lè),如果你不會(huì)游泳肯定羨慕的不得了,但是又由于自己怕水,不能學(xué)游泳,其實(shí)這時(shí)候你不必要擔(dān)心。先要弄清楚為什么怕水,怕水的原因很多,有的是因?yàn)橛斡境氐乃屪约河X(jué)得惡心,因此不敢去。有的是怕自己會(huì)溺水,有的則是年幼的時(shí)候有心理陰影,因此再到游泳池邊就會(huì)有恐懼的心理,弄清楚之后,在稍加引導(dǎo)就能學(xué)會(huì)游泳了,不邁出這一步就永遠(yuǎn)只能停留在恐懼的心理層面上。

　　2、克服怕水的恐懼心理

　　夏天有很多人喜歡去游泳池游泳來(lái)避暑降溫,也有越來(lái)越多人去學(xué)游泳,但是很多人都對(duì)與水有恐懼的心理,這時(shí)候就需要教授者要多加引導(dǎo),幫其克服怕水的恐懼心理,首先要教會(huì)他在水中憋氣,這樣才能和水有親密的接觸,才能有效的客服心理障礙,其次是學(xué)會(huì)扶池壁漂浮,深吸一口氣,讓自己放松即可,最后就是雙手抱住膝蓋,背部浮在水面。做到了這一步,你就能完全克服了對(duì)水的恐懼了,學(xué)習(xí)一些技巧,你就能游泳了。

　　3、學(xué)會(huì)一些必要的游泳技巧

　　很多人不會(huì)游泳是因?yàn)榧记烧莆詹缓?克服了心理障礙,就要學(xué)習(xí)必要的技巧了,首先學(xué)習(xí)漂,在水里先扶好一個(gè)固定的柱子,把腦袋全放在水里憋好氣,慢慢的把腿抬起來(lái)。就完成了漂。其次是學(xué)習(xí)八米漂,前面的漂是扶柱子,八米漂是不扶,什么也不扶。先蹲在水里憋好氣,慢慢把腦袋放在水里,腿和手伸直。慢慢的漂八米就可以了。最后學(xué)習(xí)蹬腿、劃臂,注意手伸直。注意,手動(dòng)時(shí),腿不動(dòng)。這樣下來(lái)你不僅克服了怕水心理,也學(xué)會(huì)了游泳,大家可以嘗試一下。

　　初學(xué)游泳的要點(diǎn)

　　很多初學(xué)者在學(xué)游泳的時(shí)候,很多問(wèn)題都不懂,如飯前游泳,會(huì)感到體力不支,容易虛脫。飯后,肚子吃飽了游泳,容易造成嘔吐,反正飯前飯后游泳都會(huì)造成身體不適,所以最好在飯后2小時(shí)之后再去游泳。水域比較深的場(chǎng)所,或者游泳技術(shù)不是很好的朋友,一定要記住帶游泳圈,此外,在水里浸泡時(shí)間不宜過(guò)久,要不然會(huì)感覺(jué)很不舒服,最好在2個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),經(jīng)期身體抵抗力差,游泳的話,會(huì)使得細(xì)菌進(jìn)入到體內(nèi),產(chǎn)生感染。所以女性朋友經(jīng)期不宜游泳。這些事項(xiàng)清楚之后,你就可以放心的游泳了。

　　學(xué)習(xí)游泳的具體步驟

　　對(duì)于從未學(xué)過(guò)游泳的人來(lái)說(shuō),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能看上去很?chē)樔?但其實(shí)是很簡(jiǎn)單的,有章可循就能快速的學(xué)會(huì)游泳。

　　首先你得買(mǎi)一副防水游泳眼鏡。這樣是為了能夠很好的睜眼,防止害怕。然后蹲在水里,用手捏住鼻子,把全身及頭全部沒(méi)入水下,堅(jiān)持一會(huì)兒,再站起來(lái)露出水面,換氣,如此反復(fù)直到不怕頭部及全身沒(méi)入水中,反復(fù)練習(xí),直到熟練,來(lái)消除對(duì)游泳的恐懼感。最后練習(xí)雙腳上下打水,直至熟練,不覺(jué)得累,輕松自如。記住這時(shí)雙手抓住游泳漂浮板,千萬(wàn)不要用游泳圈,把頭埋在水里,雙腳上下打水,如此反復(fù)聯(lián)系,直到熟練自如。其實(shí)游泳方法很簡(jiǎn)單,只要多加練習(xí)你就能學(xué)會(huì)了。
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